Vreau sa ma ingras

da, poate ca ai dreptate....de pus ceva pe mine nu stiu daca o sa pun...masa musculara am...pt ca mi-i format corpul de mica...de la gimnastica, de muschi nu duc lipsa..cat sunt de maruntica...dar sala o sa incep sa fac serios sa vad totusi daca apar schimbari...cat de cat vizibile

Sarah N.... a scris:

Regim sanatos de ingrasare:

nu mi se pare a fi de ingrasare, poate de intretinere, ma rog, daca ai activitate si te misti sigur nu te ingrasi cu astea

parerea mea

prajiturile de cofetarie, mezelurile, smantana, maioneza, frisca, sosurile, cartofii prajiti, astea ingrasa

ei, dar era un regim sanatos, e drept

varza

e simplu...

Fii atent

Mananci bine, ce iti place, dar de mai multe ori pe zi, adica nu mananci odata mult si pe urma rabzi. Apoi , e bine sa faci sport, oricat ar parea de ciudat, sportul nu numai te slabeste sau te face suplu, da te si dezvolta. Fa flotari multe, cat mai des posibil si combina sportul cu mancatul sanatos, ca doar nu vrei sa faci sunci pe un corp slab...asta e f urat. Important e sa faci o masa...solida, nu ma refer la cine stie ce muschi....

Mananca alimente consistente in proteine si e important sa ai totusi o viata activa...trebuie sa fie un ciclu natural , nu doar mancat pe rupte si lancezit in casa

incearca si ai sa vezi rezultatele.

mirella08 a scris:

Mi-am comandat si eu de pe net proteine Mass Forte Creatin R :) azi le-am primit si incep se iau.sa vedem rezultatele la tn se mai vad efecte? :P

Eu una am incetat sa mai iau. Mi-au oprit ciclul menstrual pentru o perioada de cateva saptamani ceea ce nu e bine ... :| am ramas la 46 kg

Nu stiu metode de ingrasare,probabil dak iei vitamine va merge,ma pricep mai bine sa spun cum sa slabesti

Silver_diamonds a scris:

Eu una am incetat sa mai iau. Mi-au oprit ciclul menstrual pentru o perioada de cateva saptamani ceea ce nu e bine ... :| am ramas la 46 kg :)

eu ink mai iau dar nu m-am cantarit deloc pana acum.deocamdata nu am avut probleme cu menstruatia din cauza lui,dar nici nu prea observ sa ma fi ingrasat.dar u esti sigura k din cauza lui ti s-a oprit ciclul?adik ti-a intarziat cu cateva sapt?asta ar fi chiar aiurea.ce sa mai incercam noi?k eu una nu mai stiu nici o metoda si desi multi imi zic sa stau asa eu nu ma simt deloc bine,nu-mi place d mn asa :D

mirella08 a scris:

eu ink mai iau dar nu m-am cantarit deloc pana acum.deocamdata nu am avut probleme cu menstruatia din cauza lui,dar nici nu prea observ sa ma fi ingrasat.dar u esti sigura k din cauza lui ti s-a oprit ciclul?adik ti-a intarziat cu cateva sapt?asta ar fi chiar aiurea.ce sa mai incercam noi?k eu una nu mai stiu nici o metoda si desi multi imi zic sa stau asa eu nu ma simt deloc bine,nu-mi place d mn asa :airkiss:

Stiu cum e ... :| Sunt sigura k de la proteine ... pentru k mie imi venea regulat ... adik pe 17 ... Nu stiu ce metoda ar mai fi ... ar mai fi si vitaminele ... da` nu sunt eficiente la orice pers ... depinde de organism :|

Este foarte simplu sa te ingrasi.......mananci doar slanina,jumari,carne de porc,ciocolata si multe prajeli si multe dulciuri.....chiar vrei sa te ingrasi? E mai bine ca omul sa fie mai slabut.........o data cu grasimea apare si tensiunea arteriala ,boli de inima si alte boli care vin la pachet din pacate.........asa ca ...eu nu recomand ingrasarea..........

andi_ a scris:

Este foarte simplu sa te ingrasi.......mananci doar slanina,jumari,carne de porc,ciocolata si multe prajeli si multe dulciuri.....chiar vrei sa te ingrasi? E mai bine ca omul sa fie mai slabut.........o data cu grasimea apare si tensiunea arteriala ,boli de inima si alte boli care vin la pachet din pacate.........asa ca ...eu nu recomand ingrasarea..........

Asa e,ai dreptate,dar nu stii cum suntem noi,fetele,niciodata nu suntem multumite.o sa vad si eu dk imi intarzie,k poate depinde si de organism.ma intreb,dk noua fetelor ne intarzie de la proteinele astea,baietii kre le iau ce patesc?:-)