Vreau sa ma ingras

^ foarte bine ceea ce ai spus tu Big Defender .. si as mai adauga si mierea in caz ca vi se face pofta de ceva dulce :P .. si as recomanda sa eliminati indulcitorii si zaharul din alimentatie .. sare putina , aproape deloc ...

Lichide : Orice suc natural de fructe (exclus Pepsi si tot ce tine de Cola si de sucuri care contin zahar si indulcitori)..

.. alt dulce "permis" ar fi inghetata .. una la 2-3 zile nu strica ..

Si sa nu uitam de sport!

nu e nevoie sa te omori cu exercitii si sala ... e de ajuns mersul pe jos.. urcatul scarilor .. si inca o activitate foarte placuta de a arde calorii este dansul :flowers: .. eventual niste abdomene si niste exercitii usoare care pot fi executate foarte usor in intimitatea casei :evil: .. si mai adugam si innotul sau balacitul in apa la strad ..

SUCCES! la mine a dat roade :think: anul trecut am slabit 3 kilograme in 2 luni (aveam 52 , iar acum am 49 )

Se mentin rezultatele daca acesta devine un mod de viata si nu o simpla cura !

offf...e complicat ...ca eu prima data dau jos de pe picioare... si o sa raman cu doua bete ...vreau sa scap doar de burta :P

o sa incerc oricum...cu riscul de a avea picioare prea subtiri

si mai e o problema...eu nu pot sa mananc asa mult... e vreo problema daca scot din mese?

si inca una... nu prea ma impac cu lichidele :flowers:

si cat timp trebuie sa tin chestia asta ??? nu vreau sa slabesc decat 2 kg :evil:

si intr-un final ....multumesc :think:

poi.. daca vrei ca rezultatele sa se mentina.. trebuie ca asta sa devina un obicei.. trebuie sa schimbi cu totul alimentatia.. asa e sanatos.. :flowers: .. acum ca ma uit mai bine.. intra-devar e cam mult.. dar trebuie sa fie 4-5 mese pe zi... ca sa slabesti trebuie sa ai un aport maxim pe zi de 1000 de calorii.. :P

poison girl a scris:

poi.. daca vrei ca rezultatele sa se mentina.. trebuie ca asta sa devina un obicei.. trebuie sa schimbi cu totul alimentatia.. asa e sanatos.. :P .. acum ca ma uit mai bine.. intra-devar e cam mult.. dar trebuie sa fie 4-5 mese pe zi... ca sa slabesti trebuie sa ai un aport maxim pe zi de 1000 de calorii..

eu daca mananc de mai mult de doua ori pe zi ...explodez... nu prea ma impac cu mancarea.... dar din pacate nici cu lichidele .... dulciuri am mancat multe...de la alea m-am ingrasat ... acu vreo 2 ani si un pic aveam 39 de kg :flowers:

nasol ...nu pot sa mananc dimineata

sal mam agandit sa abordez aceasta tema pt ca am avut si eu probleme cu ingrasarea .aveam 1.58 m si 45 de kg si eram slabuta nu foarte dar totusi...mai vroiam sa castig in greutate mai ales ca prietenul meu imi reprosa ca sunt prea slaba si ca nu are destul pe ce pune mana.pe langa asta oriunde mergeam toata lumea se lega de mine cas slaba si imi spuneau sa ma mai ingras.nici mie numi placea si vroiam sa ajung cam la 50 kg asa ca am inceput sa mananc mai mult ca eu mancam f putin dar tot nu am pus pe mine.am luat vitamine supradyn ,am luat peritol care se zice ca ajuta si alte vitamine dar degeaba.nimic nu se punea pe mine.eram f suparata si as fi facut orice sa ma ingras .dar tot 45 de kg si ca masuri 84 59 84 .in mai putin de3 luni dupa ce am baut zilnic lapte gras am constatat ca mam ingrasat pana la 48 d kg deci un kg pe luna si artam f bine.dar nu mam mai oprit din ingrasat si am crescut in greutate pana la 59 de kg desi nu am baut lapte gras si nam mai mancat sa ma ingras dupa ce am atins greutatea de 50 kg .la 1 58 am acum 59 de kg si ca masuri 96 66 101 si fund mare si sani si de toate .nu mai arat asa bine mai ales cas mica si plinuta.la un cotrol simplu medical am descoperit ca sufar de o boala endocrina care merge cu ingrasare mergand pana la obezitate.acum fac tratament hormonal am mare grija la tot ce mananc si desi lumea ma lauda ca "mam ingrasat frumos"eu de fapt sunt bonava acum.pt mine era mai bine inainte slaba si sanatoasa decat acum deci cel mai bine e sa va multumiti asa cum sunteti sanatoase ca grasimea nu e buna.iar laptele de 3,5la suta grasime ajuta la ingrasare daca bei un litru pe zi sau chiar 2 depinde cat vrei dar e mai bine mai slaba decat mai grasa pt sanatate.va pup si va doresc succes dar sa stiti ca nu de multe ori tot ceti doresti aduce si fericirea .eu acum stiu ca sa te ingrasi poate fi mai usor decat sa slabesti

E simplu. Te pui in pat la 12 noaptea si te uiti la 1-2 filme. Rontai niste alune sa faca experienta mai placuta. De la jumatatea filmului bei si 1-2 beri, ca merg bine cu alunele. La 3, cand termini cu filmele, iti aduci aminte ca n-ai mancat nimic seara, si sari pe niste croissante cu ciocolata, sau chiar pe o ciocolata. 'poi te culci satisfacuta. Works wonders

fitzroy ... nu doar la 2 filme ... ce zici de o duminica intreaga ? de mancat de toate: de la chipsuri, alune si alte usacturi d`astea la friptura rece cu inghetata ... tratamentul asta e aproape in fiecare duminica ;) si ... tot 47 de kile am la 1m64 deci ... vorba cuiva: daca nu poci nu poci si gata :)

Tihuana a scris:

fitzroy ... nu doar la 2 filme ... ce zici de o duminica intreaga ? de mancat de toate: de la chipsuri, alune si alte usacturi d`astea la friptura rece cu inghetata ... tratamentul asta e aproape in fiecare duminica ;) si ... tot 47 de kile am la 1m64 deci ... vorba cuiva: daca nu poci nu poci si gata :)

Nu te mai chinui degeaba organismul tau nu asimileaza... la mine par example si dintr-un pahar de apa pun pe mine(1.80 metri aprox 98)

Tihuana a scris:

fitzroy ... nu doar la 2 filme ... ce zici de o duminica intreaga ? de mancat de toate: de la chipsuri, alune si alte usacturi d`astea la friptura rece cu inghetata ... tratamentul asta e aproape in fiecare duminica ;) si ... tot 47 de kile am la 1m64 deci ... vorba cuiva: daca nu poci nu poci si gata :)

Come'on, 47 de kg la 1.64 nu e asa dramatic :cry: