Vreau sa ma ingras

nimeni nu zice nimic de un nutritionist....

Daca faci sport si mananci sanatos ai toate sansele sa ajungi la o greutate normala!!

NU trebuie sa te fortezi sa mananci ca mai tarziu ...faci alt topic "SOS cum sa slabesc?"

SpectraWave a scris:

de luni tot incerc sa ma ingras : mananc pe apucate mananc intruna , bag in mine fel de fel de mancaruri si NIK!

nu ma ingras!

chiar imi fac probleme , asa k va rog sa-mi dezvaluiti niste retete BUNE de ingrasat [ si sa poti pune cat mai multe kilograme ]

* si nu vreau sa aud tampenii gen mananca multa paine [ am bagat in mine zeci de mii de paini si nik ]

stai cuminte! dc vrei sa te ingrasi?

mai bine pune putina masa musculara pe tine..mergi la sala si cumpara proteine ..succes garantat!

Pentru baietii care au scris in acest forum si care se plang in continuu de problema lor cu raport greutate-inaltime..am o reteta sigura... SALA(culturism adica) , un sport practicat pe langa asta...cum ar fi fotbalul sau inotul..aici depinde de preferintele fiecaruia...cateva suplimente nutritive..(recomand "max protein 90...de la natural plus...si ceva creatina)...o alimentatie sanatoasa..mult somn..mai lasati calculatoarele si televizoarele si statul in casa...iesiti pe afara..alergati (si oxigenul este important in multe sinteze)... si cel mai important..trebuie sa aveti incredere ca va veti schimba (in bine)...si cei care sunt in crestere si cei care au "arderi rapide" ... si la sala trebuie sa aveti rabdare.. si sa nu va lasati..muschii nu se fac intr-o zi, saptamana, luna... eu la inceput...ca sa fiu motivat..imi puneam in fatza o poza cu "schwartzeneger"(nu stiu daca am scris corect)..si imi spuneam din 3 in 3 secunde.."am sa arat ca el" ...si aveam in cap ideea asta..ca peste un timp..o sa arat macar un sfert sau jumatate din ce e el...ca o scurta recapitulare: program fix de mese, sala, sport(sau sala mai multa)...alimentatie sanatoasa, cateva suplimente nutritive, motivatie si RABDARE...acum nu stiu cat de convingator am parut sau cat veti lua in considerare aceste sfaturi..insa in cazul meu si a altor persoane( si sunt multe) a functionat... :P

aaaa si inca ceva..nu incercati tot felu de "retete de ingrashat" dupa ureche...cum era cu sandwich-ul ala cu ciocolata si nu mai situ eu ce...nu-i bun nimic din ce e brusc..stiti cum sta treaba? mancati mult mult si foarte bogat in substante nutritive..si corpul vostru nu-si ia decat cat ii trebuie lui..nu mai mult..corpul trebuie "motivat" ca sa asimileze mai mult...asa ca la munca cu voi :flowers: ... ...si daca intr-un an nu va schimbatzi sa-mi ziceti mie peste... BAFTA MAXIMA! :P

roportal a scris:

Imi place ca incepi fiecare mesaj cu o fata zambitoare. :pee

Nu stiu exact daca persoanele respective au folosit in mod corespunzator produsele asa ca nu vreau sa comentez acest aspect.

Totusi eu cred ca apelarea la medicamente fie ele si naturale trebuie facuta doar cand dieta nu da rezultate.

In acelasi timp vreau sa mai spun ca si o dieta facuta in mod necorespunzator poate avea urmari negative poate la fel de grave.

salutare ...

eu am inceput ca simplu consumator ....acum ma ocupa de herbalife mult mai mult.la inceput si eu am fost sceptica...am auzit n povesti despre aceste produse.si totusi am zis ca incerc o luna sa vad cum ma simt....si uite-asa au trecut luni de zile cu hebalife.ma simt foarte bine,au disparut probleme de sanatate.au disparul si 16 kg pe langa.fiecare consumator are indrumarea necesara,fiecare program e personalizat,in functie de fiecare pacient.nu vreau sa fac propaganda,...insa la mine au dat rezultate foarte bune. in ceea ce priveste deshidratarea ...eu consum cam 3 l de apa pe zi,....1,5 l ceai.nu cred ca din asa ceva se poate zice ca te deshidratezi.produsele au foarte multe vitamine,nu stiu daca ai avut ocazia sa ai in mana un astfel de produs sau sa il consumi.eu una recomand aceste produse.pe langa hebalife trebuie sa avem mai multa grija ce mancam...ar fi ideal sa facem si sport pe langa.toate astea contribuie la o mai buna sanatate a noastra.

criscos a scris:

Citesc tot felul de sfaturi pe aici, dar as dori sa-mi recomandati si mie un medic nutritionist.
Se poate?
Spitatul de endocrinologie Parhon din Bucuresti are niste nutritionisti foarte buni. suna-i

REŢETA DE SUPĂ

1. 6 cepe mari

2. o varză

3. o legătură de ţelină

4. doi morcovi

5. doi ardei graşi

6. 0,750 kg. roşii (se poate

Ampera a scris:

REŢETA DE SUPĂ

Cunosc si eu reteta asta. Prietenele mele au avut probleme cu greutatea si au folosit-o ... dar s-au simtit foarte rau dupa dieta. :cry:

Eu nu am probleme .. dar daca exagerez cu mancarea iau o pauza de o saptamana numai fructe ... si a 2-a saptamana numai legume ... fara paine, paste, carne, zahar. Slabesc in general 3-4 kg.

Puteti incerca si o dieta vegetariana. Eu personal nu as opta pentru un astfel de stil de viata, dar pentru o perioada am auzit ca ar da rezultate bune in slabit, fara efecte negative.

Un sfat

PT a slabi mancati acelasi fel de mancare tot timpu(mancarea preferata).

Iar daca mai adaugati si sport sigur dati 8-10 KG intr-o luna :D