bv kilko!
eu am avut ton la cina, iaurt si ultima chiftea de peste. nu pot sa ies ca ploua cu galeata, dar recuperez maine. mai am putin pepene cu care o sa ma 'lupt' putin mai tarziu.
Hai sa slabim impreuna!
Început de lilina, Mar 11 iun 2013 · 801 răspunsuri · 90.952 vizualizări
Daţi jos 5 kilograme într-o singură săptămână
Ziua 1
Micul dejun: un ou fiert tare, o felie de brânză degresată, o felie de pâine integrală sau neagră, un pahar cu suc de roşii şi o cafea neîndulcită sau îndulcită cu puţină miere, nu cu alt sortiment de îndulcitori alimentari.
Prânz: 20 de grame de paste fierte, un bol cu salată din trei roşii, ceapă verde, pătrunjel, puţin ulei de măsline şi suc proaspăt de lămâie, un iaurt degresat şi un pahar cu suc de roşii.
Cină: un bol cu supă de roşii preparată tradiţional, 100 de grame de piept de pui la grătar şi un fruct la alegere.
Ziua 2
Micul dejun: o felie de brânză degresată, o roşie, două felii de pâine neagră sau integrală şi un ceai îndulcit cu miere.
Prânz: un bol cu supă de roşii, o porţie de 150 de grame de peşte la grătar şi un pahar cu iaurt degresat.
Cină: o salată de legume din trei roşii, doi castraveţi, ceapă verde, salată verde, puţin ulei de măsline, suc proaspăt de lămâie şi un fruct la alegere.
Ziua 3
Micul dejun: un bol cu salată de fructe la alegere şi o cafea fără zahăr.
Prânz: o porţie de salată orientală cu 150 de grame de carne de pui la grătar şi un pahar cu suc de roşii.
Cină: 100 de grame de piure de cartofi, un ou fiert tare şi o salată din trei roşii.
Ziua 4
Micul dejun: o felie de brânză degresată, două felii de pâine neagră sau integrală, un pahar cu suc de roşii şi un ceai îndulcit cu puţină miere.
Prânz: 150 de grame de peşte fiert, un bol cu salată de roşii, castraveţi şi ceapă verde şi un fruct la alegere.
Cină: o porţie de supă de roşii, 200 de grame de fasole verde fiartă şi o salată de fructe.
Ziua 5
Micul dejun: o ceaşcă cu compot de ananas şi o cană cu lapte dulce degresat.
Prânz: un ou prăjit, două felii de pâine neagră sau integrală, un bol cu salată de roşii şi castraveţi şi un fruct la alegere.
Cină: 200 de grame de ciuperci preparate la grătar, 30 de grame de caşcaval, o salată din două roşii şi un pahar cu suc de roşii.
Ziua 6
Micul dejun: o felie de brânză degresată, două felii de pâine integrală sau neagră şi o ceaşcă cu cafea amară.
Prânz: 100 de grame de carne de pui fiartă, 50 de grame de orez fiert, o salată cu roşii şi un fruct la alegere.
Cină: 100 de grame de peşte fiert cu un cartof fiert stropit cu puţin suc proaspăt de lămâie şi un pahar cu suc de roşii.
Ziua 7
Micul dejun: un pahar mic cu iaurt degresat, două felii de pâine neagră sau integrală, o cafea amară şi un fruct la alegere.
Prânz: o porţie de 200 de grame de pui fiert sau la grătar, doi cartofi fierţi sau copţi şi un pahar cu suc de roşii.
Cină: 100 de grame de brânză degresată, o salată de roşii cu ceapă verde şi castraveţi şi un fruct la alegere.
Editat Mar 18 iun 2013 22:44
asta e cura pe baza de rosii?
mai crede cineva in dietele astea minune unde slabesti 5 kg intr-o sapt? eu nu!
Editat Mar 18 iun 2013 22:58
Categoric nu! Bine, dai jos citeva kg repejor si pe urma cand termini cura, ce faci? Incepi sa mananci de toate si pui dublu la loc.
**Alex** a scris:mai crede cineva in dietele astea minune unde slabesti 5 kg intr-o sapt? eu nu!
Depinde si cate kg ai in plus, la ce greutate ai tu e imposibil sa slabesti atat, poate doar daca nu mananci NIMIC 7 zile.
nici daca stau nemancata 7 zile nu imi iese treaba asta. am fost pusa in situatia unde am fost nevoita s-o tin pe lichide (ceai) 5 zile, scazusem 2 kg. anyway, 5 kg intr-o saptamana daca ai o suta de kg si in prima faza e deshidratare. atat. cum rosiile provoaca purgatie, cred ca dieta aia te curata mai mult decat 'te slabeste'.
eu la MD am o sa am 1 cutie de ton si 1 felie de paine neagra. La pranz am salata de rosii, castraveti si 1 ou fiert, iar la cina o sa mananc niste piept de pui cu legume fierte (conopida, broccoli si ceva praz). am si niste nectarine...La mine faza aiurea este ca mi se face foame pe la ora 22. Cina nu servim mai tarziu de ora 19, dar la 22 deja imi e foame. Mai ales daca fac activitate fizica dupa ce iau cina.
Eu as manca rosii incontinuu, dar sa dai jos atat cu dieta aia, nu stiu.
Deci am bagat traditionalul bol cu lapte si cereale si cafeluta.
La faptul ca au anuntat 38 de grade azi, eu las futing-ul cela pt diseara. Io sper sa se mai raceasca, ca imi dispare si orice chef in caldura.
Dupa 22 ar trebui sa dormim, aseara ii veni sa ne uitam la Django Unchained.....frumos dar lung. Zic la un moment, ce Tarantino like....pai era regizat de el.
Dorim o retea de slabute. Ar merge ceva varzaraie la cuptor, cu rosii si mirodenii?
Jurnal de haleala:
Asa.......azi am mancat iar cereale cu lapte la amiaza ca imi era lehamite de gatit. La amiaza is singura si nu are mare farmec.
Cand imi venira mintile si m-am apucat de cetateaneasca datorie de a face mancare, nu copii, am facut o varza scazuta. Atunci am rontait niste foi de varza cat eram in cetateneasca ocupatie de taiam varza fideluta. Fara carnaraie si 2 linguri de ulei. Plus rosii, cimbru, marar.....zice ca ar contine putine calorii.
El are atasata bucata de friptura si posibil ca o sa vrea si paine la ea si la final paharul de bere. Unii nu is la dieta.
Am mai baut o cafea si ma uitam cu drag cum is 38 de grade afara.
Amu ni ma pregatesc de fuuuuuuuting-ul de seara ca e pe la 29, adica merg prin padure.
Lipsa cantarului si imi place si ma enerveaza, ca ma concentrez doar asupra scopului, dar nu stau numai si numai cu capul la grame....insa mi-ar place sa vad de iese ceva. Undeva tot pe la 1400 de calorii o sa fie ziua.
Am scris putin si mi-am pierdut destul timp pe ropo ca amu pot vedea cine cui da puncte. POate mai vedem niste certuri!
Inselat......2 jeleuri din ale lui ca le lasa pe masa, sabotorul! Chiar ca au fost 2 dar miroseau frumos/frumos.
Editat Mie 19 iun 2013 19:59
kilko, fa niste futing si pt mine, aici nu o opreste din ploaia torentiala si nu ies nici de nebuna!
da, si eu am 'inselat' cu un cartof. am zis ca doar conopida si broccoli, dar am furat un cartof din ratia lui.
abia e ora 19,30 si trebuie sa fac intr-un fel sa ma 'pacalesc' sa nu mai mananc nimic pana cand ma bag la somn. probabil ma voi culca devreme. ma supara ulcerul ingrozitor si ma intreb daca nu cumva de la ceaiul verde, citisem undeva ca nu e chiar indicat la un ulcer operat si reaparut.
exact ca si tine, lipsa cantarului ma si bucura, dar ma si 'sperie' putin. ca daca nu vad eu acolo ca scrie ca am dat jos macar 200gr, am impresia ca nu dau. dar ma simt mai 'light'...dau o tura la farmacie si ma cantaresc.
vine frate-miu la mine saptamana viitoare si dreaq ma ia. ca o sa trebuiasca sa gatesc toate nebuniile care-i plac si tot asa. fuge daca il tin pe rosii si castraveti. si el e mare mancator de dulciuri, ufff. ce n-as da sa am si eu o constitutie de asa natura cum are prietena mea. se imbuiba cu de TOATE si e bat, scandura.