Început de lilina, Mar 11 iun 2013 · 801 răspunsuri · 90.952 vizualizări
maintenance 1700
fat loss 1420
Extreme fat loss 1210
si de la nutritionist cam aceleasi valori am primit. cred ca la mentinere aveam 1800. in rest corespund.
kilko, n-ai un calculator d-asta care sa imi si scada kilogramele imediat ce dau 'calculate'? :D
lilina, redu cat de mult consumul de paine (1/2 felii subtiri/zi), bauturile acidulate, alcoolul, dulciurile, fast/food/ul.
iar daca nu/ti place sa mergi la sala, incearca cursuri de dans (salsa, bachata)
Kilko, chestia cu numaratul caloriilor o aplic si eu si e ok
pastele imi plac si mananc dar nu zilnic, italian style: al dente, pommodoro&basilico sau alio&peperoncino, doar la pranz.
harald a scris:De ex., o masă const
S.M. Poupincourt a scris:eu doar o zi mi-am numarat caloriile si am zis ca nu mai fac asa ceva.
That's a good policy! 
bridget jones a scris:pastele imi plac si mananc dar nu zilnic, italian style: al dente, pommodoro&basilico sau alio&peperoncino, doar la pranz.
pastele sunt mai putin calorice daca le mananci simple, fara sosuri (si nu mai mult de 80 gr/zi). Sau, de preferat, cu sosuri albe. Daca ai bagat rosu, deja le creste valoarea energetica. (pe alea "al dente" cum le faci? )
Daca le mai si scalzi in ulei, cum sunt alea cu usturoi si ardei iute.. arrivederci.
Kilkoana, cum calculezi caloriile pt o portie de ciorba de perisoare?
Nebunie curata..
Editat Mie 12 iun 2013 19:08
S.M. Poupincourt a scris:Presupun ca nu reuseai sa arzi mai mult decat mancai, deci erai gras.
Purtam jeans 36",
Deci....nu, nu am din ala sa dea minus imediat ce ii calculate.
Foarte multa hidratare, bine eu chiar nu ma aabtin de la nimic altfel nu ajungeam atata. Dar am facut o tura de slabire si chiar a ramas off si dupa si intentionez sa reincep imediat de lunea ce vine.
Stiti de alimente care ridica tonusul? Adica ma lupt cu o nitica depresie uneori si am facut o pasiune pt niscavai alcool, fapt care explica kilele in plus. Nu cat sa remarce el, dar asta oricum poate manca 3000 de calorii si nu se depune nimic si baga si bere. 
Ultima vreme am renovat si am vazut ca nu mai pot cara cutiile cu gresie ca alta data.
fiinda e festivalul orasului de azi pana duminica eu am sa intru la o dieta bazata pe vin rosu + pepsi max. in 4 zile am sa pierd..3 nopti :D
AMIN! (asa m-a invatat altul_ sa zic...)
harald a scris:Purtam jeans 36",
NU am idee de ciorba de perisoare, acu eu ma ghidez in mare dupa liste online si ciorba de perisoare apare, dar nu stiu cum o calculeaza aia si oricum ii face mamica lui sau a mea cand mergem... Eu nu.
Mai mergea si cu tarate de psyllium , dar asta era un fel de detox.....bei atata apa ca iti este rau.
Pt cine are probleme de constipatie este ok si per total dupa vreo 2 sapt slabesti si un pic.
kilko, asta cu alcoolul pt mine fost o dieta efectiva dpdv al kilogramelor. nimic de laudat, dar am avut o perioada scarboasa rau in care nu vedeam iesire decat langa/cu sticla de alcool. 2 luni de 'prietenie' intensa si slabisem 9 kg fara sa ma gandesc la dieta. acum nu as mai face tampenia asta, ca nu ma lasa ulcerul :D