Început de lilina, Mar 11 iun 2013 · 801 răspunsuri · 90.952 vizualizări
harald a scris:Să-ți trăiască! :flowers: Dar de ce "copilaș" și de ce "anișori"?
Merci. :) Pai doar nu e un "adolescent" de pai...zece ani, sunt inca anisori, adica putini. :)
harald a scris:Asta discutăm doar la Expunere, dacă vrei :P
Ei nu, doar nu am deschis tema sa ma discutati pe mine, aici se discuta toata lumea. :)
Editat Mie 12 iun 2013 16:54
lilina a scris:nu am deschis tema sa ma discutati pe mine, aici se discuta toata lumea.
Eu nu am deschis topic să cer păreri despre slăbit. Am păreri proprii și
**Alex** a scris:ai un plan de bataie?
Deci am, doar ca incepe de lunea ce vine.....nu ,nu pt ca tot timpul aman (este si asta des adevarat) numai ca noi amu suntem la ranch, unde noi nu avem bucatarie. Asa ca soacra are onoarea de a gati, ca eu nu ma bag in bucataria ei. Deci nu ii pot spune femeii ca eu is la dieta (aici lumea manca unsuros si ffff mult), am redus cat am putut sa fie acceptabil (sa nu o jignesc, ca si fiul ei manca absolut orice fac).
In fine, de luni recsatig libertatea ca tre sa mergem inapoi in strainezia, unde el munceste. Eu ar tre sa scriu. Deci pt anii, inaltimea, sexul si gradul cam redus de exercitiu fizic am a "daily calorie intake" undeva pe la 1800 calorii. Nah, tot ce ii sub ii bine. Zice ca pt sa slabesc un 1473 de calorii ar merge, sau pt soc 1350. Desi nu merg extreme ca eu is pofticioasa si numai mancare o sa vad.
Planul ii reducere la 1473 ala si mers pe jos zilnic cam o ora/doua. Manac orice, minus carne de porc, de fapt mezeluri.
Este probata metoda, eu in afara de numaratul caloriilor nu am gasit nimic bun, dar trec pe hartie orice infulec si adun ....este o dieta ffff birocratica sa zic. O luna/ daca ma tine rabdarea cu atata notat/ da rezultate. Socotitoare din alea de cate calorii tre sa manci zilnic sa functionezi ok is peste tot online. Si liste cu cate calorii are orice mancare. Cantar avem fiecare. Ideal ii sa nu inseli sa respecti portiile si sa papi de orice poate mai putine dulciuri.
Da, din pacate tre macar si o ora de mers pe jos,naiba stie unde m-oi tot duce ca aia is nascuti in masina 
, iar eu nu platesc sala cat stau in padure si este loc si aer curat cat vrei, toata tara ii padure si pt ca am probleme de echilibru (impreceptibile dar exista) nu pot bicicleta decat aia de casa. Miscare multa si daca va tine libidoul faceti si sex cat de des.
O sa imi fie dor de bere, raman la un pahar de vin pe zi......din pacate numai unul.
lilina a scris:
Lilina, deci 178 cm si 62 de kile? 
Ai oase f fine? Ok, eu oricum am constitutie de miner, asa ca.....dar e trasa oarecum de par 178 si 62 de kile si vrei sa slabesti.
Kilkoana a scris:"daily calorie intake" undeva pe la 1800 calorii. Nah, tot ce ii sub ii bine. Zice ca pt sa slabesc un 1473 de calorii ar merge, sau pt soc 1350.
eu stiam ca barbatii tre sa bage 2000 in mod normal.. femeile 1500 si nu stiu sa varieze in functie de constitutia organismului. E mult tare 1800.
bre, nu-s adolescenti la 10 ani.. 
BTW.....topicul asta e kuplerai, cum ar fi zis bunica mea?
Editat Mie 12 iun 2013 18:45
eu doar o zi mi-am numarat caloriile si am zis ca nu mai fac asa ceva. Prefer sa ma tin de Dukan, ca altceva ma baga-n deruta rau de tot.
S.M. Poupincourt a scris:eu stiam ca barbatii tre sa bage 2000 in mod normal.. femeile 1500 si nu stiu sa varieze in functie de constitutia organismului. E mult tare 1800.
Nu gasesc alt calculator decat asta, aveam unul ceva mai reliable. Aveam unul la dieta precedenta, poate imi aduc aminte.
Si eu am ramas surprinsa prima data, ca nah
http://www.freedieting.com/tools/calorie_calculator.htm
Tie cate calorii iti da?
maintenance 1881 :soc:
fat loss 1505
extreme fat loss 1128
(asta cu exercitiu de 3 ori pe sapt)
Apai eu daca mananc 1881 de calorii pe zi, ma fac cat casa poporului. Nu e bun, soro.. Iar cu 1500 nu slabesc, garantat. Se tine cont de mai multi parametri, sarcini, oase, alea alea.. Am calculat doar cu aia de baza, varsta, greutate, inaltime.
daca trec "little/no exercise", am nevoie de 1641/1313/1126
Editat Mie 12 iun 2013 18:55
Ciudat atunci, la mine o functionat data trecuta, dar nu asta, insa tot cam atat arata, pe cat imi aduc aminte....nah....bottom line este sa fie reduse caloriile.Problema este ca nu ma pot tine de atata scris, ca is neconcentrata.
S.M. Poupincourt a scris:eu stiam ca barbatii tre sa bage 2000 in mod normal.. femeile 1500 si nu stiu sa varieze in functie de constitutia organismului. E mult tare 1800.
Cifrele astea ”medii” sunt complet arbitrare, în realitate variază foarte mult de la persoană la persoană. Caloriile pentru fiecare aliment se determină la un mod destul de discutabil, iar ce asimilezi tu din acele calorii e încă și mai discutabil. De ex., o masă constând dintr-un șnițel de porc cu cartofi și salată are niște calorii, dar dacă mănânci șnițelul cu salată acum și cartofii cu salată peste 4-5 ore, deja modul cum le asimilează organismul s-a schimbat complet. Cartofii sunt o mare porcărie, după părerea mea, de aceea nu mănânc decât o dată pe an, și chiar și atunci din întâmplare. Cartoful e adus din America, iar în Transilvania s-a cultivat prima dată pe la 1867, din câte am citit. Prin urmare, strămoșii noștri europeni nu au crescut în niciun caz cu cartofi, așa că nu avem nici noi de ce să mâncăm așa ceva.
Și dacă 1800 e mult tare, ce-ai să zici dacă în unele perioade regimul meu era de 3200 - 3600 ? 
Editat Mie 12 iun 2013 18:59