Salata de broccoli cu ton

Salata de broccoli cu ton

Detalii

CategoriiEconomie
Tagurisalată, ton
Ultima actualizareMarti 5 august 2014
Vizualizari1123

Voteaza & Distribuie

Descriere

Vara este anotimpul meu preferat. Iubesc diminetile de vara, planurile de concediu, relaxarea la o terasa dupa o zi plina, dar mai ales iubesc explozia de culori din piete. E pacat sa nu mergi in fiecare zi in piata, pentru ca sunt atat de multe legume si fructe de sezon incat ar fi o risipa sa nu ne bucuram din plin de ele.


Cred ca am mai spus asta, dar nu vad nimic rau in a ma repeta in acest caz: din punctul meu de vedere, cu cat e mai colorata hrana pe care o avem in farfurie, cu atat este mai gustoasa. Eu am o obsesie cu verdele. Imi place sa-l port si imi place foarte mult sa-l mananc. Daca nu am pus putina verdeata intr-un fel de mancare, mi se pare ratat. Va invit, asadar, sa incercati aceasta noua reteta, o explozie de culori cu tenta predominant verde:


Ingrediente (pentru 2 portii):



  • un broccoli mic


  • un zucchini (dovlecel) mic


  • 3 morcovi potriviti


  • o radacina de telina


  • 3 frunze de telina


  • o conserva de ton in suc propriu


  • 4-5 catei de usturoi


  • sucul de la o lamaie


  • 2 linguri ulei preset la rece


  • sare, piper dupa gust


  • o lingurita bicarbonat de sodiu



Punem o oala cu apa la fiert, in care adaugam o lingurita de sare si una de bicarbonat de sodiu (acesta are rolul de a pastra culoarea verde mai viu a broccoli-ului). Pana fierbe apa, taiem broccoli in buchetele micute. Il vom opari foarte putin. Maxim 2 minute dupa ce a inceput apa sa fiarba. Il strecuram si il lasam sa se raceasca. Curatam, spalam si taiem legumele dupa forma dorita. Le amestecam cu tonul si cu broccoli. Preparam dressing-ul din cateii de usturoi zdrobiti, ulei, sare, piper si sucul de lamaie. Turnam peste salata si amestecam bine.


Enjoy :)


Reteta realizata de Razvana Popa.