Dictionar de sanatate

Dictionar de sanatate

Detalii

CategoriiSanatate
Taguri
Ultima actualizareMarti 5 august 2014
Vizualizari1972

Voteaza & Distribuie

Descriere

dictionar de sanatateAvand in vedere mediul poluat in care traim, stilul de viata aglomerat, stresul de la locul de munca si alimentatia „in viteza", starea noastra de sanatate are de suferit. Ce zici de un mic dictionar de sanatate care sa te ghideze in viata de zi cu zi?



A - Vitamina A – element vital pentru sanatatea oaselor, o piele frumoasa si un sistem imunitar puternic. De unde o luam? Legume si fructe galbene, oua sau suplimente alimentare.


B - Bea cat de multa apa poti. Apa isi aduce aportul incontestabil la detoxifierea si purificarea organismului.


C - Citrice, o sumedenie de vitamine, te fereste de raceala si iti ofera energie.


D - Detoxifierea e o metoda de energizare excelenta. In plus vei scapa de cateva kilograme in plus. Incerca sa minimizezi consumul de sare, zahar, cafea si alcool.


E - Vitamina E, antioxidant excelent, previne bolile de inima, tonifica pielea.


F - Fructe proaspete. Stoarse sau in stare naturala, asigura-te ca fruntele fac parte din dieta ta zilnica.


G - Grau, consuma produse de panificatie fabricate din grau.


H – Homeopatie. Apeleaza la remedii homeopatice pentru vindecarea naturala a organismului tau.


I – Inspiratie/Expiratie. Nu uita sa tragi aer adanc in piept ori de cate ori simti nevoia.


J - Jogging-ul. Activitate ce stimuleaza aproape toti muschii corpului, o alergare in aer liber este cea mai buna alegere pentru a face miscare si a te debarasa de cotidian.


L – Lactatele. Sursa excelenta de calciu, lactatele nu trebuie sa lipseasca din alimentatia zilnica.


M – Masajul. Cea mai buna metoda de relaxare, masajul este binevenit oricand, oriunde si oricui. Daca adaugam si faptul ca ne scapa de celulita, se poate spune ca e „all in 1".


N - Nutritie. Nu neglija ce/cat ingerezi fie ca e vorba de o zi normala, de una mai speciala sau de zile de sarbatoare. Nu mai miza pe „Nu-i nimic ca nu mananc in fiecare zi", caci pic cu pic se aduna si mai rau e ca devine obisnuinta.


O - Igiena Orala. Dintii tau au nevoie de cel putin 2 ori pe zi de un periaj corect si constiincios.


P - Prezervativul. Te protejeaza de bolile venerice si de o sarcina nedorita la timpul respectiv.


R – Relaxare. Dedica macar putinul timp liber ramas la dispozitie psihicului tau.


S – Sexul. De ce e sexul sanatos?


T – Tonifiere. Nu uita ca trupul tau are nevoie de tonifiere si rasfat, tenul de hidratare si regenerare, iar mintea de eliberare si recreere.


V – Vin. Dictionarul de sanatate iti recomanda pe final un pahar de vin rosu pentru a te detasa de grijile cotidiene si a da frau liber sentimentelor.