Patru sfaturi non-alimentare care sa te ajute sa slabesti

In fiecare zi mai apare cate o pastila minune, dieta fantastica sau exercitiu fizic nemaipomenit care sa te ajute sa slabesti. Cu toate acestea, nu exista om cu probleme de greutatea care sa nu fi fost prevenit de medicul sau nutritionistul sau sa nu creada in asemenea povesti. Adevarul este ca, pentru a slabi, trebuie sa controlezi strict ceea ce mananci si sa te apuci de sport.

Exista insa si cateva trucuri de cate te poti folosi daca vrei sa slabesti. Acestea nu intra in categoria leacurilor miraculoase dar te vor ajuta sa-ti schimbi atitudinea fata de ceea ce mananci, fara sa fie nevoie sa te indatorezi cumparand cel mai nou aparat de fitness din lume. Iata ce poti face pentru a controla mai usoar ceea ce mananci:

Se pare ca aroma de vanilie reduce pofta de desert. In urma unui studiu care a inclus 160 de voluntari, cercetatorii au stabilit ca acestia au reusit sa slabeasca in medie cam 2,5 kilograme fiecare doar purtand plasturi cu aroma de vanilie. Vanila miroase foarte bine si tu nu vei mai avea pofta de dulce. Suna nemaimpomenit, nu-i asa?

Camerele albastre ii ajuta pe oameni sa slabeasca pentru ca aceasta culoare face ca mancarea sa nu mai para atat de atragatoare. De fapt, studiile arata ca circa 33% dintre oameni manaca mai putin intr-o camera albastra. Daca ai probleme cu greutatea, nu este nevoie sa pui mana pe pensula si sa te apici sa-ti vopsesti in albastru intreaga casa! Poti folosi ornamente sau elemente de decor in aceasta culoare, cum ar fi lampi care raspandesc lumina albastra, sau draperii, tablouri, servetele si farfurii albastre. Fereste-te de rosu, portocaliu sau galben, pentru ca ceste culori stimuleaza apetitul. Nu este de mirare ca aceste culori sunt folosite in multe restaurante sau fast-food-uri!

Muzica usoara, de fundal, te ajuta sa te relaxezi si-ti da o stare de bine. Ai nevoie de aceeasi stare si atunci cand mananci. Vei mesteca mai incet, te vei relaxa si nu vei mai manca atat de mult. Muzica relaxanta pusa in surdina va combate rapiditatea cu care esti obisnuit sa mananci in timpul zilei si nu vei mai infuleca mai mult decat are nevoie organismul tau. Digestia va fi mai lenta iar absorbtia sustantelor hranitoare din alimente va fi mai buna.

Nimeni nu arata prea bine in lumina cruda a neonului si al fel sa intampla cu mancarea. Lumina difuza din restaurante stimuleaza apetitul pentru ca reduce inhibitiile si-i face pe oameni mai relaxati in privinta cantitatii de mancare pe care o baga in gura. Atunci cand aprinzi becul, te vei simti rusinat sa vezi farfuria enorma cu mancare pe care tocmai ti-ai pregatit-o sau macar vei renunta la desert in seara asta.