E o carte intreaga de scris despre asta insa incerc o varianta prescurtata. Nimic din ce spun nu este nou insa trebuie avut in vedere.
Fumatul are doua componente, componenta drog si componenta reflex de a fuma. A treia componenta, de care nu prea se vorbeste este cea sociala. Nici unul din noi nu s-a apucat de fumat de unul singur ci a facut-o la petreceri, la scoala sau, cei mai batrani in armata. Alcoolul isi are si el partea de vina in aceste situatii. Daca vrei sa te lasi trebuie sa le substitui sau sa le elimini pe toate. Aici gresesc de regula plasturii si guma cu nicotina, ei aduc nicotina in corp dar reflexul de a fuma tot ramane. Plus ca este nevoie de multa determinare sau o frica foarte puternica.
Hai sa spun cum am facut eu, ca sa n-o mai lungim.
Am fumat 15 ani de zile, am inceput din clasa a IX-a sau a X-a, am cerut singur tigara, m-i s-a spus ca voi deveni dependent dar atunci eram prea ignorant ca sa-mi dau seama de asta, era important ca eram in rand cu ceilalti.
Pana la primul job am fumat mai mult tigari la bucata sau de la altii, era sarbatoare cand luam un pachet intreg. Apoi, cand am inceput sa-mi cumpar eu, a crescut si numarul ajungand, cand lucram in distributie, la doua pachete pe zi. Am avut mai multe tentative de a ma lasa insa toate au fost sortite esecului pentru ca nu am luat in calcul niciodata ultimele doua cauze de care vorbeam mai devreme. Nu sunt genul care sa stea prea mult plecat de acasa insa nu a trebuit sa fac asta mult. Cel mai mult am rezistat aproape o luna, la primul examen din acea sesiune am fumat iar si la bauta de dupa am recuperat din urma.
Auzisem de tigarile electronice, vasuzem la cineva si, anul trecut, am hotarat sa imi iau una. Am umblat pana noaptea tarziu sa o cumpar, stiam ca daca nu o iau atunci, voi cumpara iar tigari normale si ma lasam pe tanjala.
Tigara mea este modelul cu filtre schimbabile, un filtru acoperind, teoretic, doua pachete de tigari, ma rog, nu este chiar asa dar fie. Am inceput cu filtre de 11mg, cantitatea maxima de nicotina, dupa o luna am trecut la 8, dupa alte doua am trecut la 6 si, in urma unei raceli puternice in gat, am renuntat de frica sa nu fi facut infectie din cauza ei (auzisem ca ar fi patit cineva asta) dar nu a fost cazul. De la Pasti nu am mai pufait, electronic sau analog decat o data, cand eram baut si a fost o singura tigara.
Pe toata durata cat am fumat tigara electronica, simteam pofta sa iau si una normala, nu este usor, sa renunti, in special cand cei de langa tine fumeaza. Fiind nesociabil din principiu si datorita unei suparari care m-a facut sa ma inchid in mine nu am mai iesit pe nicaieri asa ca nu a mai existat nimeni sa fumeze langa mine iar cu vecinii de la serviciu a fost greu dar am reusit sa trec peste tentatie. A fost doar acel moment, cand am mai fumat si de atunci nici nu am mai baut asa tare.
Testul de foc a fost acum doua saptamani la o nunta, unde toata lumea a fumat in jurul meu insa am fost treaz, fiind cu masina, asa ca nu am simtit tentatia de a fuma.
In doua cuvinte, am substituit elementul drog si reflexul de a fuma cu ajutorul tigarii electronice. Avantajul ei, fata de o tigara normala, este ca nu trebuie sa o termini, poti sa pufai un pic din ea si gata. Plus ca am redus constant doza de nicotina. Neiesind nicaieri din casa, am eliminat celelalte doua aspecte, alcoolul si anturajul insa, intr-un final, dterminarea plus o frica puternica m-au facut sa pun capat. Inca visez noaptea ca fumez, inca ii simt gustul, ma trezesc zapacit si nu inteleg cum am putut sa fumez iar. Nu cred ca asta se va sfarsi prea curand insa sper sa rezist pana la capat.
Pe parte economica, investitia am recuperat-o dupa prima luna, consumand un singur filtru la doua zile, care costa cat un pachet de tigari normale, am facut o economie de jumate si incepuse sa se vada asta, apoi, dupa ce am terminat-o si cu cea electronica, pentru prima data in multi ani, am avut bani pusi deoparte.
Procesul de a te lasa de tigari este foarte greu, inca nu pot spune ca m-am lasat pentru ca inca apare tentatia, poate vor trece ani de zile insa sper sa reusesc.
Tot ce pot spune este ca nu exista reteta perfecta, a mea este doar un exemplu si nu garantez ca va merge si la altii, important este sa vrei asta si sa nu existe prieteni care sa iti ingreuneze efortul. Mie, care nu am prieteni, nu mi-a fost greu, din punctul asta de vedere insa nu stiu ce face cineva care este dependent de anturaj.
De unde ai tras tu concluzia ca as fuma ( tutun sau vreo alta iarba !!?? 