Cum ne putem lasa de fumat

In primul rand trebuie sa fi extraordinar de prost sa te apuci de fumat. Dar daca tot s-a intamplat, atunci ca sa te lasi tot ce trebuie sa faci e sa incetezi sa iti mai cumperi tigari. Alte solutii cum ar fi medicamentele cu nicotina sau fazele de genul "ma las in data de" sunt vrajeli. Daca chiar vrei sa te lasi de fumat, atunci te lasi din momentul in care ai luat aceasta decizie. Daca nu te lasi atunci inseamna ca defapt tu nu vrei sa te lasi. Totul e atat de simplu.

Si motivele pentru care trebuie sa te lasi de fumat e pentru ca in joc sunt sanatatea si imaginea ta. Un om cu tigara in gura e varianta putin mai moderna a boschetarului care sufla in punga.

Fulg :roll: n-ar fi rau sa ma las pana atunci

Dingo eu nu intru in polemici cu tine , numai un fost fumator intelege , este greu fie ca este vorba de tic sau dependenta

Aza, mai presus de orice teorie si predica, e foarte, daca nu imposibil sa te lasi cand ai in jurul tau fumatori.

eu am reusit dupa atata timp de singuratate absoluta.

plus, daca moralul nu te ajuta, degaba.

si daca nu ai la indemana inlocuitor de caliatate, nici sa nu visezi sa reusesti ceva.

oricata determinare si vointa ai avea, degeaba.

am in familie doo exemple de masculi care ajunsesera sa fumeze peste un pachet pe zi. pana n-au fost foarte grav bolnavi, n-au facut nimic sa reduca tigarile. s-au lasat cu forta, dar dupa ani de zile de lasat, acum iar s-au apucat, finca e in sange......nu in vointa, tutnu asta. ca si alcolu. ca si alte apucaturi.

azalee a scris:

Dingo eu nu intru in polemici cu tine , numai un fost fumator intelege , este greu fie ca este vorba de tic sau dependenta :roll:

Cum am zis mai sus, astea sunt prostii. Cel mai bun prieten al meu s-a lasat de fumat la inceputul acestui an dupa ce a calculat ca in 2008 a dat peste 15 milioane pe tigari. Azalee, tu nu te-ai lasat de fumat pana acum (si probabil ca nici nu o sa o faci in viitorul apropiat) pentru ca nu vrei si pentru ca iti place aceasta dependenta. Ca nu cred ca ai da tu 7 lei pe un pachet de tigari daca nu ti-ar face placere sa fumezi.

Dida nu se fumeaza in casa , nici in birouri dar am fumatori in jurul meu

Dingo , m-am lasat o perioada de 2,5 ani dupa care m-am apucat . Dau 8,5 lei pe pachet :roll: / saptamana

CristinaParus a scris:

care din voi a reusit sa se lase de fumat si daca a reusit, cum anume? Care ar fi metodele cele mai eficiente? In afara de vointa,poate ne mai ajuta si altceva. Orice raspuns e binevenit asa ca va astept...

Eu m-am lasat de fumat in anul 2000, dupa ce am fumat din liceu (1984). Am fumat 16 ani, cam de toate. Prin anii 90 ajunsesem sa fumez tigari fara filtru (Camel, Chesterfield, Pall Mall) - erau foarte bune, dar si foarte tari si dure pt plamani. cand fumam tigari cu filtru, trageam intre 10 si 15 tigari pe zi. Cand am trecut la alea fara filtru am ramas in jur de 10. Am fumat cativa ani tigari rulate din tutun la punga si chiar si pipa.

Am inceput sa ma las de fumat fara sa ma gandesc la asta, luand doar decizia de a reduce numarul de tigari fumate. Apoi in 1994 am renuntat sa fumez acasa. Fumam doar la serviciu. Pana in 1999 deja redusesem dependenta mea de tigari. Dupa aceea am inceput sa reduc si numarul de tigari fumate la serviciu iar in 2000 am renuntat de tot.

Acum sunt practic nefumator. Fumez cate o tigara la vreo petrecere sau la vreo sarbatoare - insumate sunt probabil vreo cinci-sase pe an. Chiar dupa ce fumez, nu simt nici un impuls sa revin la fumat - nu mai exista dependenta.

Dingo25 a scris:

Cum am zis mai sus, astea sunt prostii. Cel mai bun prieten al meu s-a lasat de fumat la inceputul acestui an dupa ce a calculat ca in 2008 a dat peste 15 milioane pe tigari. Azalee, tu nu te-ai lasat de fumat pana acum (si probabil ca nici nu o sa o faci in viitorul apropiat) pentru ca nu vrei si pentru ca iti place aceasta dependenta. Ca nu cred ca ai da tu 7 lei pe un pachet de tigari daca nu ti-ar face placere sa fumezi.

Incerci cumva sa abordezi lucrurile rational?

Rational lucrurile stau foarte simplu... dar in realitate nu este chiar asa. Asocierea cu diverse alte activitati, cum ar fi cafeaua, sau iesirile prin baruri sau tigara de dupa sex, creaza o legatura puternica. Apoi persoanele care au incercat sa se lase de fumat si au asociat lasarea de fumat cu foarte multe chestii negative... de la sevrajul initial la stresul psihologic pe care il simteau cand se intalneau cu prieteni care continuau sa fumeze.

Ce vreau sa spun este ca nu este pe cat de simplu pare la prima vedere si da azalee are partial dreptate, doar un fumator intelege cu adevarat cat de greu este. Eu inteleg.... si doar partial... n-am fost niciodata un fumator agresiv... n-am ajuns niciodata la 1 pachet pe zi constant.

Eu inteleg - e foarte greu dar nu imposibil.

...nu ne putem lasa de fumat!

Acuma ca stiti adevarul puteti intra in panica!

Cavalerul_Jedi a scris:

Incerci cumva sa abordezi lucrurile rational?

Rational lucrurile stau foarte simplu... dar in realitate nu este chiar asa. Asocierea cu diverse alte activitati, cum ar fi cafeaua, sau iesirile prin baruri sau tigara de dupa sex, creaza o legatura puternica. Apoi persoanele care au incercat sa se lase de fumat si au asociat lasarea de fumat cu foarte multe chestii negative... de la sevrajul initial la stresul psihologic pe care il simteau cand se intalneau cu prieteni care continuau sa fumeze.

Ce vreau sa spun este ca nu este pe cat de simplu pare la prima vedere si da azalee are partial dreptate, doar un fumator intelege cu adevarat cat de greu este. Eu inteleg.... si doar partial... n-am fost niciodata un fumator agresiv... n-am ajuns niciodata la 1 pachet pe zi constant.

Defapt lucrurile sunt mult mai simple decat le zici tu. Un om care da bani pe tigari, ii da pentru ca ii place sa fumeze. Si daca asta ii face placere, degeaba se lasa, pentru ca sunt sanse mari ca persoana respectiva sa se apuce iarasi. Daca chiar vrei sa te lasi de fumat, atunci trebuie sa nu iti mai placa tigarile si nu sa te lasi pentru ca asa a zis unul sau altul.

Si azalee, sfatul meu e sa mergi pana la magazin si sa cumperi vreo 30 de pachete de tigari, dupa care sa vi acasa si sa te apuci sa fumezi in continuu pana vomiti de la tigari. Apoi iti garantez eu ca nu o sa mai fumezi vreo tigara toata viata.