Cum ne putem lasa de fumat

ironic a scris:

am incercat... incerc, aplic toate metodele anti-fumat, am ajuns la concluzia ca sunt un mare viciat... din oricare domeniu' ar fi el.

C

CristinaParus a scris:

De mult timp ma macina aceasta intrebare: cum ne putem lasa de fumat?

Am vazut ca mai exista un topic legat de vicii, dar nu e axat doar pe fumat.

As dorii sa aflu care din voi a reusit sa se lase de fumat si daca a reusit, cum anume? Care ar fi metodele cele mai eficiente? In afara de vointa,poate ne mai ajuta si altceva.

Orice raspuns e binevenit asa ca va astept...

In primul rand trebuie sa vrei. Ce-ti mai ramane e sa duci la bun sfarsit o dorinta de-a ta.

Am fumat 15 ani si m-am lasat de 6 ani. Nu mai simt nevoia dar nici fumul nu-l prea suport. Nu ca m-ar tenta, ma chiar deranjeaza.

Ce metoda am folosit? M-am lasat dintr-odata: cu o zi inainte am fumat un pachet si jumatate iar ziua urmatoare ...nimic. M-am lasat si de baut cafe pe o perioada. Asociam cafeaua cu tigara si nu prea ma simteam bine. Cateva saptamani tot indindeam mana dupa tigari dar incet-incet a trecut si asta.

Cred ca vointa e primordiala.

harald a scris:

Starea de sevraj indusă de lipsa cafelei pare să nu aibă remediu. Cu Coca-Cola nu merge, ori nu are destulă cofeină, ori mai e vorba si de alti compusi. Are cineva idei ?

Salutare.

Incerc sa ma las de fumat in fiecare seara, imi spun de maine numai fumez. Nu reusesc evident.

Chestie de vointa? Ok! Acum 3 luni am hotarat sa ma las de fumat, si am reusit sa zicem, 2 luni de zile nu am pus tigare in gura, nu suportam fumul, ma simteam bine, si inca 1000 de motive in plus.

Incepusem sa mai pun putin pe mine, sunt foarte slab, etc.

Deci toate motivele ca am facut un lucru bun, si totusi...am avut o reactie ciudata a organismului, nu stiu exact

cum sa o descriu, aveam probleme cu stomacul.

Ma durea si aveam tot timpul senzatia ca am nevoie la WC. Dap, pare amuzant, dar deja imi era teama sa

mai ies din casa sa nu cumva sa ma apuce pe drum, etc, etc..

Si de cele mai multe ori, chiar nu era doar o senzatie, sa zicem ca s-a dereglat ceva pe acolo...

Am renuntat brusc, farasa reduc numarul pe zi, etc.

Ok, am gasit un motiv (o cearta in love) si m-am reapucat..de 1 luna aproape:(

Din pacate, m-am reapucat..si tot stuff-ul, cu dureri de cap si alte "minunatii", din fericire, numai am probleme cu

stomacul.

Vreau sa ma las iar, chiar de astazi...si totusi imi este teama. Este mai bine sa reduc treptat? Nu cred ca reusesc, pentru ca brusc sigur am mai mult succes, dar imi este teama de reactiile adverse...

Am mai auzit de probleme din cauza lasatului brusc si la altii...O fi doar autosugestie? Mai trebuie sa fac ceva?

Sau doar ca atunci cand nu fumez mananc 3 mese pe zi, iar cand fumez o masa la 2 zile?:flowers:

Ceva sfaturi, idei, va rog...

Multumesc

Buna edmond si tuturor celorce-si doresc sa se lase de fumat!

Eu m-am lasat de fumat in urma cu trei luni. Din pacate motivul pt care am putut face asta nu e chiar atat de placut, insa am reusit. Nu am avut nici un efect de genul celor relatate de tine, plus ca nu am cedat impulsului de a ma reapuca.

Si eu am mari probleme si stres cat pentru multi la un loc, insa nu mai pun tigara in gura nici de-ar fii sa mor.

Parerea mea e sa te lasi brusc si sa nu te mai autosugestionezi ca lipsa tutunului iti provoaca aia sau aia, sunt pure coincidente crede-ma.

Si un sfat din inima nu te mai lasa afectat de orice esec, fie el si in dragoste, plus ca nimeni nu merita se te autodistrugi.

Multa bafta!

greu frate...asa te poti lasa de fumat...greu...mie nu prea mi-a reusit...ideea e ca mie-mi place sa fumez...nush si de-aia...da` poate altii au o fire mai puternica si isi dau seama mai convingator ca e daunator sa fumezi...mie-mi place...cafeaua si tigara....lucruri batute-n cuie in personalitatea mea !

eu m-am lasat o luna, prin primavara anului trecut. aveam ceva de demonstrat cuiva.

rezultatul? am pus pe mine scurt 7 kile. :flowers:

acum fumez mult mai putin ca inainte - 3-4 tigari pe zi. in ultima luna, in schimb, am avut accese de tuse puternice, la interval de cateva zile. deja m-am speriat de-a binelea. ultimul a fost azi dimineata si simteam ca nu mai pot respira. am tusit jumatate de ora de-am crezut ca-mi scuip plamanii afara.

am fumat dupa aia o tigara si m-a calmat.

brrrrr.... cred ca de maine ma las.

dark_light a scris:

brrrrr.... cred ca de maine ma las.

O, da, categoric te vei lasa!

Sorry, nu era intentia mea sa te descurajez. :flowers:

Pana acum 2 ani si jumatate fumam, timp de 23 de ani, ultimii 5 ani ajungand la doua pachete pe zi. Nu tuseam, n-aveam absolut nimic, mi-am mentinut si greutatea constanta (52 kg), desi sunt f. mancacioasa.

Stiam ca tutunul nu-mi face bine, eram constienta ca exagerez, am hotarat sa ma las. Inainte de revelionul '03-'04 cu doua saptamani am inceput sa ma obisnuiesc cu gandul ca voi fi nefumatoare, dupa aceea i-am zis toturor din anturajul meu de intentia mea. Cei care nu m-au crezut m-au ambitionat si mai mult. Dupa noaptea de rev. m-am lasat brusc de fumat. Dar am inceput sa mananc nonstop. Ma simteam bine, n-aveam dor de tigara, in 4 luni am pus 10 kg pe mine, in urmatoarele 9 inca 8 kg. N-am incetat sa mananc in nestire. Dupa 13 luni din cauza asta m-am reapucat. Mananc din nou normal, am slabit, mai am vreo 5-6 kg in plus. Ma gandesc sa ma las din nou, dar inca nu mi-am dat seama cu ce sa-mi inlocuiesc pofta uriasa de "ciugulit".

Ca concluzie: te poti lasa dar trebuie sa fi pregatit, pe mine asta m-a ajutat.

A aparut ceva interesant dar totusi prea putine detalii. Eu zic, ca merita(daca ar fi si real). I-as plati si dublu numai sa stiu ca renunt la tigari. La ce ma refer?! La asta:

http://www.libertatea.ro/index.php?section...tire&sid=155797

Buna dimineata,

24 de ore!

Si tine...