Ma lupt cu mine insami..

22BvGab a scris:

Pe mine ma demoralizeaza de cate ori incerc sa tin regim, sa fac sport.. ca dupa 1 luna si ceva nu vad nicio schimbare..

Daca vrei sa vezi schimbari dupa o luna si ceva, iti spun eu ce regim sa tii.

Numai ca nu esti capabila, nu ai vointa, tu ai zis-o. Rezultatele durabile se obtin in timp. Nu exista retete minune, sa slabesti sanatos si frumos intr-o luna, nu ai sa reusesti niciodata sa slabesti, daca astepti rezultate imediat.

Plus - de diete nu te apuci vara, cand esti disperata ca toti se duc la plaja si tie ti-e rusine, ca esti grasa. Sau, daca incepi vara, te consolezi cu ideea si astepti pana vara urmatoare.

S.R. a scris:

E prea mult, intr-adevar. Maxim 55 kg ar trebui sa ai... de preferat 50.

Iar incepi? De unde stii tu ce constitutie are fata asta, de-i dai cifre? Nu mai fixa tu limite din-astea, ca o s-o ai pe constiinta pe vreuna intr-o zi.

Amarena a scris:

Iar incepi? De unde stii tu ce constitutie are fata asta, de-i dai cifre? Nu mai fixa tu limite din-astea, ca o s-o ai pe constiinta pe vreuna intr-o zi.

Preferi s-o mint pentru confortul psihic al auditoriului ?

Nu, prefer sa nu mai dai cifre. Da, are prea multe kilograme, dar nu ai tu unde sa stii ca tre sa aiba 50 de kile. Nu-i cunosti tu organismul, ca sa ai calificarea sa spui asta.

Amarena a scris:

Nu, prefer sa nu mai dai cifre. Da, are prea multe kilograme, dar nu ai tu unde sa stii ca tre sa aiba 50 de kile. Nu-i cunosti tu organismul, ca sa ai calificarea sa spui asta.

Mai rau sari tu in sus decat cine are problema... Cifrele sunt orientative, nu e logic, trebuie scris cu bold ? Sau sa scriu "mai grasa" si "mai putin grasa" ca sa nu bag niste cifre aproximative ?

22BvGab a scris:

Nu ma indop de placere.. in perioada asta, pot sa zic ca stresu' ma face sa mananc.

Nu manca niciodata cand esti stresata sau nervoasa, nimeni sa nu o faca! Sa mananci doar dupa ce te-ai relaxat si relaxata. O sa faca mare diferenta, chiar daca vei manca mai mult.

In loc sa mananci cand esti nervos sau stresat, mai bine stai nemancat.

Controleaza-te astfel incat sa mananci doar cand esti relaxata, iar cand ai nervi sau stres fa altceva, nu te atinge de mancare pana nu te relaxezi, si mananca apoi incet, calm, de placere si relaxata.

22BvGab a scris:

ma simt vinovata de fiecare cand bag ceva in gura si imi doresc sa vomit, dar in acelasi timp nu suport ideea de a sta nemancata,

Numai la mancare te gandesti??? ca asa deduc din aceste fraze.

N-ai un program cand maninci??? Nu zic ca la armata, dar o cafea/ceai si ceva la micul dejun ... pranz?!?!? si cina. La fel nu trebuie sa fie din cateva feluri fiecare masa, dar ceva in locul acestori mese si nu trebuie sa te simti nicicum, vinovata mai ales!!!

Din moment ce nu suporti sa stai nemancata, de aici provine problema!!! si pariez ca mereu te simti flamanda si vinovata ca ai mancat!!! Am mai auzit de acest cerc ca si catelul in jurul cozii cand se-nvarte ... tu ai si alte probleme decat mancatul de unde provin si greutatile ca nu te misti deloc decat astepti sa mai treaca un pic de timp sa maninci iar.

Dar cu eliminatul cum stai??? Nu te deranjeaza ca mereu ai de mers ... de fugit!!!

Ai de rezolvat problemele alelalte care te pun in situatia asta sedentara si pe ganduri, pe urma vine meniul, care pe timp de vara e compus mai mult din fructe si verzituri crude!!!

22BvGab a scris:

Eu nu te iau. Iti tb. multa vointa si sa dai fuguta la un nutritionist. Si multa miscare.

@Nemo, tu ai dreptate, barbatilor le plac mai degraba femeile plinute decat cele slabe, insa nu exagerat de plinute. :)

S.R. a scris:

Mai rau sari tu in sus decat cine are problema... Cifrele sunt orientative, nu e logic, trebuie scris cu bold ? Sau sa scriu "mai grasa" si "mai putin grasa" ca sa nu bag niste cifre aproximative ?

Nu mai bine nu bagi nimic? Numai daca nu esti specialist in nutritie, medic, antrenor de fitness.. na.. Caz in care-mi vad de treaba mea.

O persoana cu tendinte de ingrasare - care vrea sa slabeasca - trebuie sa se fereasca sa faca exces de fructe, nu mai tot recomandati atat fructe. Fructele sunt sursa de zahar, mai ales unele dintre ele.

Daca mananca un kil de struguri sau trei banane sau un kil de cirese pe zi, o sa slabeasca cand o face plopu' pere.

Amarena a scris:

Nu mai bine nu bagi nimic? Numai daca nu esti specialist in nutritie, medic, antrenor de fitness.. na.. Caz in care-mi vad de treaba mea.

http://www.sfatulmedicului.ro/Sanatate-prin-sport/stabilirea-unei-greutati-normale-platoul-greutatii-optime_1568

http://dieta.romedic.ro/formule-de-calcul-ale-greutatii-ideale

http://www.slabesteusor.info/sfaturi-slabit/greutatea-ideala-ceea-ce-cu-siguranta-nu-ati-stiut-pana-acum/

Amarena a scris:

O persoana cu tendinte de ingrasare - care vrea sa slabeasca - trebuie sa se fereasca sa faca exces de fructe, nu mai tot recomandati atat fructe. Fructele sunt sursa de zahar, mai ales unele dintre ele.

Daca mananca un kil de struguri sau trei banane sau un kil de cirese pe zi, o sa slabeasca cand o face plopu' pere.

Corect.

Varza e baza.

22BvGab a scris:

Putin ajutor din partea voastra nu mi-ar strica

Un pic de incurajare ... "Sfatul medicului:

- Daca va e frica sa nu va ingrasati, beti inainte de fiecare masa, 100g de tuica.

Tuica elimina frica!!!