Tai Chi Chuan

Ma bucur ca te afli printre cei(putini, ii drept, fiind chiar ok acest aspect) care simt rezonanta cu energia din spatele cuvintelor scrise de mine, draga Tancut .

Pentru intelegerea profunda a tehnicilor de Taijiquan este necesara exersarea Qigong. Numai in acest mod practica va fi completa. Exersarea statica a Qigong-ului fara partea dinamica data de Taijiquan, duce la acumulare de Qi, a carui manifestare in actiune lipseste.(in acest fel apare fuga de provocarile zilnice prin retragerea in meditatie).

Pe de alta parte nici practicarea Taijiquan fara Qigong nu este mai completa. Atentia exagerata pe forma fara a pune deloc accent pe continut duce la acumularea de forme estetice, frumoase...dar goale. Practicantii de Taijiquan care nu acorda atentie Qigong-ului vor accentua latura manifestata in exterior fara o reflectie prealabila si fara detasare in fata incercarilor vietii. Deseori intampina esecuri si automat se opun transformarii interioare.

Practica Taijiquan este strans legata de practica Qigong, ele se sustin una pe cealalta si concura la TRANSFORMAREA FIINTEI IN TOTALITATEA EI, UNITAR SI DEPLIN.

LuciaD a scris:

Pentru intelegerea profunda a tehnicilor de Taijiquan este necesara exersarea Qigong. Numai in acest mod practica va fi completa.

:)

Rasfoind "Tao si trezirea energiei vindecatoare" de Mantak Chia, am regasit aceeasi afirmatie, cum ca miscarile specifice practicii Tai Chi Chuan, fara circulatia energiei Chi prin canale, muschi, tendoane, reduc practica doar la un set de exercitii fizice, fara a mai antrena efectele de autovindecare specifice. Te rog sa-mi povestesti putin despre Qigong sau sa imi recomanzi unul sau cateva volume a caror lectura mi-ai recomanda-o pentru informare.

Esti practicant Tai chi sau Qigong ?

Carti TAI CHI:

The Wu STyle of Tai Chi Chuan

The Essence of Tai Chi Chi Kung - Health and Martial Arts

Tai Chi Health - The surprising Physical, Mental and Spiritual Benefits of Daily Tai Chi Practice

The Tai Chi for Seniros - How to GainFlexibility, Strength and Inner Peace

Sunrise Tai Chi - Simplified Tai Chi for Health and Longevity

RESPIRATIE

• Miscarea trebuie sa corespunda ritmului natural al respiratiei si nu invers.
• Respiratia nu trebuie fortata ci lasata sa se desfasoare ritmic, (ritmul ei fiind reglat automat si inconstient), pentru a nu ajunge in situatii de supraoxigenare sau suboxigenare.
• Inspiratia si expiratia se fac pe nas.
• Se utilizeaza respiratia abdominala (umflarea abdomenului pe inspir si relaxarea sa pe expir). (Pe inspir se urmareste drumul aerului ce intra pe nas, imaginandu-l ca un fir stralucitor care coboara pe sira spinarii, facandu-se ghem in abdomen, in zona punctului Dantian. Pe expir, suvoiul stralucitor de aer din Dantian se desface ca un sarpe si circula in sus prin sira spinarii pana la crestetul capului, apoi iese pe nas, fara nicio intrerupere, pana la golirea plamanilor.)
• Respiratia adanca nu se poate realiza daca diafragma nu functioneaza corect si nu este relaxata.

Coordonarea miscarilor cu respiratia

I = inspiratie

E = expiratie

• ridicarea bratelor - I
• coborarea bratelor - E
• departarea bratelor - I
• apropierea bratelor - E
• lovire cu mana - E
• retragere - I
• lovire cu piciorul - I
• indoirea trunchiului - E
• indreptarea trunchiului - I

Felicitari pentru topic :)

[quote name='Ma

Tancut a scris:

Multumesc. :)

Cu mult drag :)

Observ pe zi ce trece ca sunt tot mai multe persoane interesate de aceasta arta martiala interna si nu pot decat sa ma bucur pentru ca incepem sa ne reorientam spre lucruri mai "traditionale" . :)

[quote name='Ma

Tancut a scris:

De ce nu, daca putem revedea beneficiile lucrurilor traditionale chiar si prin ochiul modernismului ?

Esti practicant Tai Chi ? M-ar bucura contributia ta pe topic.

Sunt puiut de Tai Chi si Qigong ... N-am decat 3 ani si jumatate ... din care primii doi de qigong si ultimul an si jumatate de TaiChi ... Este o practica superba din toate punctele de vedere :)

Maàt a scris:

Sunt puiut de Tai Chi si Qigong ... N-am decat 3 ani si jumatate ... din care primii doi de qigong si ultimul an si jumatate de TaiChi ... Este o practica superba din toate punctele de vedere :)

Un puiut avansat. :)

Citesc cu placere orice ai avea de impartasit pe tema asta. In special, in ultima perioada ma intereseaza tehnicile de meditatie si respiratie.

Ce semnatura interesanta ai ! O pledoarie pentru experientiere.