Sunt foarte multe stiluri si tehnici de meditatie dar oare te pot ajuta in pierderea kilogramelor? Daca da atunci cum trebuie sa procedezi ? Ce autosugesti trebuie sa iti dai ce idei trebuie sa iti induci etc...
Meditatia
Început de Dantallion, Mie 22 feb 2012 · 14 răspunsuri · 4.669 vizualizări
Dantallion a scris:Sunt foarte multe stiluri si tehnici de meditatie dar oare te pot ajuta in pierderea kilogramelor? Daca da atunci cum trebuie sa procedezi ? Ce autosugesti trebuie sa iti dai ce idei trebuie sa iti induci etc...
Trebuie doar sa meditezi in loc sa mananci, nu-ti trebuie niciun fel de autosugestie.
Deci cand mi se face foame meditez o perioada mai mica sau mai lunga de timp pana senzatia dispare nu?
Nu prea inteleg de ce meditatia este la aria "Astrologie si paranormal". Nu mi se pare c-ar avea nimic de domeniul paranormalului. Este o stare de atentie focalizata.
Pe mine meditatia mindfulness m-a ajutat in gestionarea distressului. Si acum ma ajuta in incercarea de-a renunta la fumat.
Editat Joi 23 feb 2012 00:09
Dantallion a scris:Sunt foarte multe stiluri si tehnici de meditatie dar oare te pot ajuta in pierderea kilogramelor? Daca da atunci cum trebuie sa procedezi ? Ce autosugesti trebuie sa iti dai ce idei trebuie sa iti induci etc...
Un singur lucru pot sa spun, anume:
Atunci cand sotia mea se plangea de kg. in plus, tin minte ca am discutat si, a reesit faptul ca, pana ce nu va gasi in ea insasi, acea motivatie care sa o determine in a intreprinde ceva pt. a rezolva problema, totul va fi zadarnic.
Pana ce omul nu afla in sine acel ceva care sa dea nobletea necesara actului motivational, pana nu va gasi care e "aspectul spiritual" drag sufletului ei, care, sa determine atitudine motivatoare, nu va reusi nimic (nu folosesc cuvintele in sens religios sau spiritual in vreo clasicitate cunoscuta).
Si, spre bucuria ei, dar si a mea, sotia a reusit saltul calitativ ce i-a permis sa dobandeasca atitudinea celui ce e capabil sa actioneze cu tenacitate intru realizarea obiectivului, revenirea la greutatea dorita.
Vroiesc a spune ca, trebuie trezita pasiunea fata de activitatea (activitatile) ce duce la scaderea greutatii (hrana mai putina, jogghing saptamanal), intrucat "nu numai cu alimente se va hrani omul, ci si cu tot ceea ce hraneste sufletul sau, intru deciziile si actiunile implinitoare de necestitati propuse".
In privinta fumatului insa, nu reusim deocamdata sa trezim "spiritualitatea" necesara care sa ii dea atitudinea unui om motivat.
Blackthorn a scris:Nu prea inteleg de ce meditatia este la aria "Astrologie si paranormal". Nu mi se pare c-ar avea nimic de domeniul paranormalului. Este o stare de atentie focalizata.
Pe mine meditatia mindfulness m-a ajutat in gestionarea distressului. Si acum ma ajuta in incercarea de-a renunta la fumat.
Nu stiu daca vei avea mari rezultate cu o practica de genul mediatatiei, care sa fie orientata catre renuntarea la fumat.
Eu am avut noroc sa cunosc pe cineva care mi-a deschis ochii, adica mi-a sugerat solutia care m-a ajutat.
Mi-a spus ca orice actiune as intreprinde in sensul acesta va esua, deoarece subconstientul meu nu poate scapa de viciu luptand cu el.
N-am inteles nimic, initial.
Mi-a mai zis doar atat: "Fii nefumator, gandeste ca un nefumator, comporta-te ca un nefumator".
Cand am inteles ce vroia sa-mi transmita, am devenit nefumator.N-am mai simtit nevoia de fumat. Imi ramasesera doar ticurile (ma pipaiam la buzunare, sa nu-mi uit pachetul, sau cautam bricheta)
Mentionez ca am fumat timp de paisprezece ani, si in ultimul timp chiar doua pachete pe zi.
Sunt sapte ani de cand n-am mai fumat.Deloc!
Dantallion a scris:Sunt foarte multe stiluri si tehnici de meditatie dar oare te pot ajuta in pierderea kilogramelor? Daca da atunci cum trebuie sa procedezi ? Ce autosugesti trebuie sa iti dai ce idei trebuie sa iti induci etc...
Nu de meditatie ai nevoie, ci de motivatia necesara. Cand aceasta exista si este destul de puternica, mintea ta va gasi si resursele necesare pentru a face ceea ce trebuie.
InPing a scris:Mi-a mai zis doar atat: "Fii nefumator, gandeste ca un nefumator, comporta-te ca un nefumator".
Cand am inteles ce vroia sa-mi transmita, am devenit nefumator.N-am mai simtit nevoia de fumat.
Cand ma durea ceva, imi aduceam in minte modul in care imi simteam locul dureros atunci cand nu ma durea si in cateva minute durerea disparea.
Dantallion a scris:Deci cand mi se face foame meditez o perioada mai mica sau mai lunga de timp pana senzatia dispare nu?
Depinde de subiectul meditatiei. Daca o sa meditezi la o bucata mare de friptura de..urs, s-ar putea sa accentuezi..senzatia. :rot:
Salvie a scris:oare daca iti spui ca esti afemeiat, gandesti ca un afemeiat si te porti ca un afemeiat, merge si in cazul asta?....
In mod sigur merge, cel putin in ceea ce priveste vointa, cu putinta e mai dificil, dar daca vrei cu adevarat, POTI! Daca treaba schiopateaza... 
mai exista si o ultima solutie, viagra 
mentionez ca persoanele de fata se exclud ^_^
dar ce te faci cu ticul de a pipai, cauta... ;)
:flowers: Daca acest tic nu exista in mod nativ... atunci trebuie mult, mult antrenament, pana se dezvolta
InPing a scris:
Felicitari! Intr-adevar, o mare realizare.
Nu, nu ma folosesc doar de meditatie in incercarea de a renunta la fumat. E doar una din tehnici.
Meditatia mindfulnesc este o metoda excelenta de a te decupla de pe "pilotul automat", de a abandona comportamentele automate si schemele de gandire obisnuite. O modalitate de-a disciplina mintea. De-a deveni constient si focusat pe "aici si acum". Meditatia mindfulness nu presupune a fi lipsit de ganduri, ci a fi constient de ele. De a le observa, de-a deveni liberi sa le raspundem deliberat, nu doar sa reactionam la ele. Mintea supravegheaza mintea (un fel de metacognitie).