Blackthorn

Stati putin. Care sunt fobiile lui Blackthorn?

Blackthorn a scris:

Am fost o colectie de angoase si fobii. Hipersensibil. Timid.

In public nici macar nu puteam manca. Ma temeam ca m-as fi innecat si m-as fi facut de ras. Agorafobia se lega printre altele de teama de-a nu lesina in public ori a-mi pierde echilibrul, de teama de cadere. Aveam rute complicate, zone "sigure" etc..

Iar contactul cu ceilalti era de-a dreptul chinuitor... Preferam cartile, reveria, "siguranta" unei camarute. Nu faceam decat sa intaresc comportamentul evitant.

Acum sunt bine, "vindecat". A fost o auto-terapie, un proces care a durat aproape un an. Fara chestiuni psihanalitice, fara A.T., fara medicatie. Am experimentat, m-am convins de irationalitatea anumitor ganduri, am capatat incredere. M-a ajutat faptul c-am fost sincer cu mine, meditatia mindfulness, elemente din terapia cognitiva, si disputarea credintelor.

Se poate. Ai incredere in tine. Dobandeste-o!

:)

Inteleg.

P r o z a c a scris:

Buna,

Multumesc pentru interesul aratat si te rog sa ma scuzi pentru intarzierea cu care iti raspund.

Hai sa incercam sa lamurim cateva aspecte.

Epictet spunea ca "Oamenii nu sunt afectati de ceea ce li se intampla, ci de cum interpreteaza ei ceea ce li se intampla". Psihologia (zona ei stiintifica) pare sa-i dea dreptate. Nu evenimentele/situatiile de viata ne influenteaza, ci modul in care le interpretam. La acelasi eveniment de viata, oameni diferiti, cu interpretari diferite, pot avea reactii emotionale diferite. Aceste interpretari, ca procesare informationala, pot fi constiente si inconstiente (in sensul pe care-l confera psihologia cognitiva). Asadar emotia este efectul unei evaluari cognitive.

Convingerile, credintele, gandurile, motivele, scopurile sau dorintele, perceptiile, imaginile, reprezentarile, evaluarile noastre ne determina reactiile emotionale si fiziologice, si comportamentele. Majoritatea acestor convingeri credinte, convingeri, asteptari etc. sunt grupate in scheme cognitive.

Schemele cognitive sunt structuri mentale de procesare a informatiei si care organizeaza cunoasterea noastra despre lume. Le folosim pentru a clasifica persoane, lucruri, situatii, roluri sociale etc., si pentru a face scenarii despre evenimentele viitoare. Aceste structuri informationale ne permit sa procesam rapid ceea ce se intampla si ne ajuta sa conferim mediului inconjurator un caracter previzibil. Schemele sunt elaborate inca din prima parte a copilariei si predispun persoana in cauza sa interpreteze lumea, viitorul si pe sine insusi intr-un anumit mod.

Schemele sunt depozitate la nivel inconstient, in stare latenta si se activeaza in situatii specifice. In general schemele sunt functionale si flexibile, dar exista situatii cand ele s-au constituit ca urmare a unor evenimente traumatizante, sau cu potential traumatizant, si a unor nevoi nesatisfacute (siguranta, autonomie, acceptare, spontaneitate, autocontrol, etc.). Aceste scheme vor predispune la interpretari disfunctionale, si implicit la reactii emotionale, fiziologice si comportamentale difunctionale. Aceste scheme difunctionale sunt extrem de inflexibile si conservative, avand valoare de adevar absolut, impiedicand persoana sa isi indeplineasca scopurile.

Scopul terapiei focalizate pe scheme cognitive disfunctionale este sa sparga aceste modele neadaptive de gandire, afect si comportament si elaborarea unor sisteme de convingeri noi, utile, care sa fie in avantajul clientului.

Etapele terapiei ar fi:

1) indentificarea schemelor disfunctionale, intelegerea originii lor, si corelarea lor cu probleme curente;

2) schimbarea lor si inlocuirea cu stiluri de coping mai sanatoase

Cu toate ca in TCC nu se pune accent pe transfer, in lucrul cu schemele se considera avantajos reinstaurarea relatiei copil-parinte, insasi relatia terapeutica fiind un cadru propice schimbarii.

Dar nu trebuie sa uitam faptul ca majoritatea tulburarilor psihice apar pe terenul unor predispozitii biologice. Disputa ''nature vs. nurture" este doar pentru scolastici. Ambele sunt importante, si genetica si mediul socio-cultural.

Cred ca rational nu-i tot una cu a fi "constipat", flexibilitatea si umorul fiind niste atribute ale sanatatii mentale.

Ce experienta groaznica avusasi ? :blink::focus:

BlueSugar a scris:

Salu' Blackthorn.

I see you :)

Azi am avut o experienta groaznica.Cauzata intradevar de modul cum am interpretat unele evenimente.

In rest,toate bune la tine? :)

Ma ierti ca dau iama la tine aici. :)

Hello, Sugar

Experienta groaznica? Asta suna hardcore.

Sunt atat de extenuat ca nu pot dormi.

Nu te iert. :) Asta-i scopul topicului, dai iama si spui ce te doare.

Blackthorn a scris:

Asadar emotia este efectul unei evaluari cognitive.

Si sentimentul?

Lucast a scris:

Si sentimentul?

Idem. Sentimentul este trairea constienta si subiectiva a emotiei.

Blackthorn a scris:

Fiindca nu pot sa te punctez, tin sa te felicit pentru caracterul autodidact.

Blackthorn a scris:

Idem. Sentimentul este trairea constienta si subiectiva a emotiei.

Imi permit sa te contrazic.

Cum explici trairea, fie ea subiectiva, insa involuntara?