Cum sa slabim, diete, secrete despre cura de slabire (teme combinate)

BigDefender a scris:

REGULI GENERALE

4. se consuma cel putin 2 l de lichid pe zi

5. pentru ceaiuri, cafea, compot, sucuri naturale se folosesc doar indulcitori (nu mai mult de 5-6 tb pe zi, 1 tb zaharina este echivalentul unei lingurite de zahar)

8. interzis uleiul la gatit si salate

9. nu se abuzeaza de sare

Lichidul care trebuie consumat in cantitate de cel putin 2l pe zi e apa trebuie precizat.Daca bem 2l de suc sau altceva pe zi nu rezolvam nimic,dimpotriva.

Zaharina nu eate recomandata nici ea.Cititi despre aspartame (zaharina)

Nu este interzis uleiul la gatit si salate.Unele uleiuri sunt ok.Pentru gatit se poat folosi ulei de sesam sau ulei din seminte de struguri care sunt mai recomandate chiar si decat uleiul de vegetale iar pentru salate ulei de masline.

A se evita prajeala dar de exemplu niste legume sautee nu fac rau nimanui.

Sarea de masa normala sa fie inlocuita cu sare de mare si desigur folosita in cantitati moderate.

Deasemenea nu se bea nimic rece de la frigider inainte sau imediat dupa masa.Se face cu cel putin o jumate de ora inainte de a lua masa.Lichidul rece in stomac incetineste digestia.Baut la temperatura camerei este recomandat.

A se evita bautul de mult lichid in timpul mesei sau imediat dupa,deorece dilueaza acidul gastric ceea ce iar incetineste digestia.

Toate astea mi le-a spus mi mie nutritionista mea.

PS:Mezelurile sunt un dezastru pentru dieta.Plus ca sunt facute din tot felul de resturi procesate.Dezgustatoare.

de exemplu eu am problema cu soldurile si abdomenu...atunci ce as putea sa fac?dietele nu zic ca sunt degeaba dar o sa slabesc de unde nu ar trebui.

SandrineD a scris:

de exemplu eu am problema cu soldurile si abdomenu...atunci ce as putea sa fac?dietele nu zic ca sunt degeaba dar o sa slabesc de unde nu ar trebui.

Dietele ajuta pe termen delimitat.Alimentatie sanatoasa si efort fizic sunt recomandarile pentru mentinerea greutatii opimale si pentru sanatatea corpului pe termen nelimitat.

Se stie ca locurile unde se depun grasimile acumulate din alimentatie necorespunzatoare si lipsa de exercitiu fizic sunt dictate si de predispozitia genetica.La unele persoane prima data si cel mai mult se depun in jurul abdomenului si a soldurilor si creaza acel "colac de salvare" sau imaginea unui butoi pe bete :P

La altele se depun la picioare,coapse si fund pe cand talia ramane subtire...forma de para.

Daca te regasesti in postura 1 din fotografie,in afara de evitarea grasimilor excesive in alimentatie se recomanda un regim adecvat de exercitii cardiovasculare si abdomene,la inceput mai riguros (3-4 ori pe saptamana..30 min/zi).Deasemenea foarte multa apa.

Alte cauze pentru care grasime se depune in jurul taliei sunt :

Stresul:cauzeaza productie de hormonul numit cortisol care la randul lui creste productia de insulina in corp ceea ce creste cererea organismului de a fi alimentat)

Digestie greoiae

Metabolism incet : cauzat automat de inaintarea in varsta cat si nerespectarea meselor zilnice (ex: mananc o data pe zi si portie mare,mananc seara tarziu cand metabolismul este oricum mai incet)

Teme combinate.

Buna. Eu am pus 12 kg foarte rapid fara sa mananc mai mult decat mancam de obicei . Am incercat sa slabesc prin diverse metode (cura, superslim )dar dupa ce re nuntam la aceste produse ma ingrasam la loc sau chiar mai mult.O prietena mi-a spus ca a vazut la otv un produs natural de slabit re-code.Am fost sceptica la inceput deoarece stiam ca dupa ce intrerup tratamentul ma voi ingrasa dar am zis totusi sa-l incerc.Surpriza la inceput m-am ingrasat de la el 1 kg , am vb la firma de unde l-am achizitionat euronet si m-au convins ca sunt dereglata hormonal si trebuie sa continui cu el. Dupa ce am terminat cura de 2 luni am slabit 2 kg si apoi am mai luat pe alte 2 luni si am mai slabit vro 9 kg si de aceasta data nu le-am mai pus la loc .Asa ca va pot recomanda acest re-code la toate cele care vreti sa slabiti natural , fara sa va reingrasati si sa va dauneze organismului. :)

woooow....mersi

Am gasit aici niste diete interesante: http://www.femei-moderne.com/categorie/sanatate/diete/ si mai multe articole despre sanatate, frumusete si nutritie.

Cartofi la dieta? Au amidon si ingrasa, regandeste dieta.

Eu nu stiu care-i faza cu dietele astea.. am slabit intr-o saptamana 4 kg si nu tin diete, nu nimic. Doar in 2 zile am dat jos un kg... si nu-mi dau seama cum.

Cand va aud cum va torturati, va infometati si va abtineti, mi se face rau.

Cred ca sa slabesti este nevoie sa nu mananci dupa ora 6 seara, sa combini legume cu fructe si carne si sa renunti la fast-fooduri. De-asemenea, mancarea gatita este un mare plus, din cate am observat. Te mentine si chiar te slabeste.

Cu cat au loc mai multe studii pe seama ei, cu atat medicii si cercetatorii se conving ca aceasta este "calea cea dreapta". Este vorba, bineinteles, despre dieta mediteraneana.

Ce mancam si ce bem la Mediterana

Fructe si legume

Fa-ti plinul cu antioxidantii continuti in fructe si legume! Sunt adevarati gardieni ai tineretii, lupta cu radicalii liberi si ne pastreaza inima sanatoasa. Pregateste-ti o masa delicioasa dintr-o salata cu ardei rosii, bucatele de piept de pui si seminte de floarea soarelui. Sau poate ca preferi un desert racoritor format din fructe inghetate