Cum sa slabim, diete, secrete despre cura de slabire (teme combinate)

Ameagaru a scris:

O tochitura are 1000kalorii.

o bere/halba 200k

o prajitura350-400k.

Vara da-o pe supe de zarazavat, salate si inlocuieste painea cu mamaliga. Dupa ora 18 nu mai manca nimic, a redu si din portie. Seara stai in cada cu apa/ juma de ora, daca poti o ora. la 40 de grade( vara) transpiri, elimini oboseala musculara, nu faci celulita si nici vergeturi( parca asa le zice).

Si mai este vorba de un masaj foarte important ca sa elimini toxinele si activezi arderile, dar lasa ca ni-l spune nutritionista noastra profesionista care nu duce lipsa de clienti.

Carne nu mai pap demult deci nici tochitura. Bere, alcool, sucuri, cafea, tigari nu ... praji pap mai rar, m-am apucat serios de dieta. Adica pap multe cruditati, fructe in fiecare zi pe stomacul gol si apoi de abia dupa 4 ore pap salata de rosii si castraveti ceapa usturoi fara ulei fara paine. Sper ca dupa licenta sa ma apuc si de spor si is curioasa de data asta daca reusesc sa scad sub greutatea mea normala, dar care nu e oki:(

Ameagaru, tu nu te intrebi de ce ar fi cineva de aici invidios/invidioasa pe tine?

Cam care ar fi motivele astea?Ca spui tu ca esti slaba? Am o prietena slaba care din pacate nu atrage decat compasiune(1,70 , 50 kg).

sau crezi ca idealul tuturor femeilor esti tu ?Chiar daca nimeni nu te cunoaste , toti sunt invidiosi

samsara a scris:

Carne nu mai pap demult deci nici tochitura. Bere, alcool, sucuri, cafea, tigari nu ... praji pap mai rar, m-am apucat serios de dieta. Adica pap multe cruditati, fructe in fiecare zi pe stomacul gol si apoi de abia dupa 4 ore pap salata de rosii si castraveti ceapa usturoi fara ulei fara paine. Sper ca dupa licenta sa ma apuc si de spor si is curioasa de data asta daca reusesc sa scad sub greutatea mea normala, dar care nu e oki:(

Daca esti in timpul studiilor renunta, elevii si studenti trebuie sa fie in focus, nu au voie nici un fel de dieta. Bafta la licenta, dieta dupa ce termini.

samsara a scris:

Carne nu mai pap demult deci nici tochitura. Bere, alcool, sucuri, cafea, tigari nu ... praji pap mai rar, m-am apucat serios de dieta. Adica pap multe cruditati, fructe in fiecare zi pe stomacul gol si apoi de abia dupa 4 ore pap salata de rosii si castraveti ceapa usturoi fara ulei fara paine. Sper ca dupa licenta sa ma apuc si de spor si is curioasa de data asta daca reusesc sa scad sub greutatea mea normala, dar care nu e oki:(

Inca ceva , ameagaru :

-nu e bine sa renunti la mancare dupa ora 18 . e chiar o prostie

-vegeturile tin de altceva , nu de apa calda

-painea e ok in alimentatie , dar sa fie cu masura

-carnea , paste fainoase , orez,fructe,paine,dulce samd nu trebuie sa lipseasca din alimentatie

-impotriva celulitei se face drenaj limfatic

samsara a scris:

Carne nu mai pap demult deci nici tochitura. Bere, alcool, sucuri, cafea, tigari nu ... praji pap mai rar, m-am apucat serios de dieta. Adica pap multe cruditati, fructe in fiecare zi pe stomacul gol si apoi de abia dupa 4 ore pap salata de rosii si castraveti ceapa usturoi fara ulei fara paine. Sper ca dupa licenta sa ma apuc si de spor si is curioasa de data asta daca reusesc sa scad sub greutatea mea normala, dar care nu e oki:(

Fetelor, mai sint citeva lucruri care ajuta, ceaiul antiadipos l-am recomandat mai devreme.

Dar se recomanda miscare si mai ales miscare intensa.

Sint sigur ca nu va place, asa-i? dar asa am fost construiti si nu ai ce face!

Dac vreti sa o faceti intr-un mode efectiv, nu cu orele prin sali unde vezi aceleasi persoane la fel de

*** cum au fost cu un an sau doi inainte.

Un complex de sase exercitii (citeodata cinci:) care se numesc "The five tibetans" sau "The five tibetan rites"(GOOGLE).

Este yoga tibetana, usor de executat si foarte efectiva (in timp). Deci perseverenta.

Daca vreti o slabire accelerata va recomand alergari in cicluri de 3 pina la zece: alergare usoara 2-3 minute urmata de sprint 60-100 metri. Impreuna cu o dieta adecvata dar fara deprivare nutritiva va va da rezultatul dorit in o luna doua, dar veti vedea deja dupa doua saptamani schimbarea.

Succes si nu cautati sa pacaliti natura ca nu merge:)

Aceasta dieta hipocalorica data de o nutritionista m-a ajutat sa slabesc 20 Kg. in 5 ani de zile(nu am mai pus un gram pe mine), mi-a reglat tensiunea, colesterolul, glicemia, iar excese am facut numai la zile festive! Acum ma simt alt om:92-20=72Kg.!

DIETA

REGULI GENERALE

1. 5-6 mese pe zi, cu respectarea orelor zilnice

2. nu se consuma nimic intre mesele principale

3. se evita cititul, privitul la televizor sau alte activitati in timpul meselor

4. se consuma cel putin 2 l de lichid pe zi

5. pentru ceaiuri, cafea, compot, sucuri naturale se folosesc doar indulcitori (nu mai mult de 5-6 tb pe zi, 1 tb zaharina este echivalentul unei lingurite de zahar)

6. nu preparati sosuri cu unt, smantana, faina

7. nu se consuma alcolol

8. interzis uleiul la gatit si salate

9. nu se abuzeaza de sare

ALIMENTE PERMISE + CANTITATILE PE ZI

1. Branza = 150

Ameagaru a scris:

Da, stiu, asa zic toate femeile grase, intotdeauana sunt invidioase si au o scuza pentru osinza lor dar niciodata nu-s ele de vina ca baga-n ele ca porku.

Ca sa vezi cat esti de penibila, eu iti spun ca lucrez doar cu persoane bolnave, care nu din cauza ca "baga in ele ca porku" au ajuns la o greutate nu tocmai confortabila, draga mea. Am pornit singura la drum, cu un antrenor si un nutritionist, si am scazut de la 90 kg la greutatea mea actuala, desi, sportul si dieta imi erau interzise. Si da, si eu sunt bolnava. Lucrez cu un GP (doctor generalist) in prezent, deoarece aici cele mai multe cazuri ale medicilor sunt de obezitate, si toate pb ce rezulta din asta. Un procent mult prea mic de oameni sunt grasi "pentru ca baga in ei ca porcu", asa ca vorbesti aiurea. Complet aiurea.

Mai ia o lamaie si azi, face bine vitamica c.

Ameagaru a scris:

Daca esti in timpul studiilor renunta, elevii si studenti trebuie sa fie in focus, nu au voie nici un fel de dieta. Bafta la licenta, dieta dupa ce termini.

Stiu ca nu e indicata o dieta in timpul studiilor dar asta este nu am avut de ales si ma simt mai bine acum ca am dat ceva kg jos, decat daca as fi stat cu ele si ma stresam ca nu mai imi vin hainele. Sper sa ajung acolo unde imi doresc cu kg astea, is curioasa. Multam am nevoie de bafta!

Bright a scris:

Ca sa vezi cat esti de penibila, eu iti spun ca lucrez doar cu persoane bolnave, care nu din cauza ca "baga in ele ca porku" au ajuns la o greutate nu tocmai confortabila, draga mea. Am pornit singura la drum, cu un antrenor si un nutritionist, si am scazut de la 90 kg la greutatea mea actuala, desi, sportul si dieta imi erau interzise. Si da, si eu sunt bolnava. Lucrez cu un GP (doctor generalist) in prezent, deoarece aici cele mai multe cazuri ale medicilor sunt de obezitate, si toate pb ce rezulta din asta. Un procent mult prea mic de oameni sunt grasi "pentru ca baga in ei ca porcu", asa ca vorbesti aiurea. Complet aiurea.

Mai ia o lamaie si azi, face bine vitamica c. :flowers:

Ai nu zau!,acu', pe bune, aia chiar ti-au dat drumu' de acolo sau ai evadat prin sarma ghimpata in pijamale? hai,recunoaste ca vei avea parte parte de circumstante atenuante cu indulgenta.

Pina acum n-ai raspuns corect la nici o intrebare . Stai jos 4 .

Am dat jos 2,5 kg in 2 saptamani...sunt cea mai fericita. :flowers:

Ameagaru,tre' sa te invidiez?Ce varsta ai?Cati copii?