Cum sa slabim, diete, secrete despre cura de slabire (teme combinate)

BettyHelena a scris:

Am si eu o intrebare. Daca tin regim, pot inlocui branza degresata cu branza de soia? Si cu ce as putea inlocui carnea slaba?

nu e indicat sa scoti lactatele din alimentatie. Mai degraba scoate grasimea (aici nu intra carnea slaba facuta la gratar) cum ar fi: uleiul de floarea soarelui, mezeluri, unt, painea, sarea, zaharul, cafea (am enumerat tot ce ar trebui eliminat, nu neaparat grasimea). Daca elimini astea, nu cred ca mai e nevoie sa faci altceva. In schimb, daca vrei rezultate pe termen scurt, un regim vegan este cel mai indicat. Grasimea care o poti lua din carne se gaseste in alune, avocado, nuci, etc. Se spune ca dupa un asemenea regim vegan, nu castigi mult in greutate in momentul in care il intrerupi. Bafta!

Later edit: cantitati acceptabile de mancare, cat mai des, pentru accelerarea metabolismului. De asemenea, este indicat sa iei vitamina C, care este un puetrnic antioxidant, cam 3000 unitati/ zi. Are rol de asemenea in accelerarea metabolismului.

Cand inghitim mai multa grasime de cat are corpul nostru nevoie, ea se transforma in glycogen,

1)Ca sa nu se depuna grasilime dupa fiecare masa si intre mese bei ceai chinezesc oolong tea, e , asta elimina grasilime si nu se mai depun.

2) Nu te obliga nimeni sa maninci gras, o dai pe trifoi si orz.

3) Depinde de varsta, masa musculara, cita grasime are organsimul tau, cit efort fizic faci, mers pe jos etc...

Pentru amatori:

Daca o amica o tinut dieta si a slabit asta nu inseamna ca slabesc si eu . Trebuie sa consulti un nutrintionist.

Eu nu ma ingras si nu vreau. Dumnezeu tine cu mine. Ma consider o norocoasa intre femei pentru singurul lucru pe care-l detest e osinza, cit ar fi o femeie de frumoasa la fata daca e grasa tot degeaba, cind o dezbraci ti se face sila, colac la burta, picioare grasane etc...

Spor la sabit.

Bright a scris:

nu e indicat sa scoti lactatele din alimentatie. Mai degraba scoate grasimea (aici nu intra carnea slaba facuta la gratar) cum ar fi: uleiul de floarea soarelui, mezeluri, unt, painea, sarea, zaharul, cafea (am enumerat tot ce ar trebui eliminat, nu neaparat grasimea). Daca elimini astea, nu cred ca mai e nevoie sa faci altceva. In schimb, daca vrei rezultate pe termen scurt, un regim vegan este cel mai indicat. Grasimea care o poti lua din carne se gaseste in alune, avocado, nuci, etc. Se spune ca dupa un asemenea regim vegan, nu castigi mult in greutate in momentul in care il intrerupi. Bafta!

Later edit: cantitati acceptabile de mancare, cat mai des, pentru accelerarea metabolismului. De asemenea, este indicat sa iei vitamina C, care este un puetrnic antioxidant, cam 3000 unitati/ zi. Are rol de asemenea in accelerarea metabolismului.

Multumesc!

Black_sin a scris:

Gastronomule , prin urmare cautatul pe net echivaleaza cu absolvirea unei facultati in domeniul respectiv , nu ? ;)

Foarte tare...nici nu ma mai chinui cu nimic atunci.

Am zis eu asa ceva? Am zis doar ca uneori, Google ne pune la dispozitie variante usoare de a verifica specialistii in materie. :)

p.s. si sunt oameni care din pasiune invata singuri mai mult decat altii la o facultate facuta din obligatie.

nu e indicat sa scoti lactatele din alimentatie. Mai degraba scoate grasimea (aici nu intra carnea slaba facuta la gratar) cum ar fi: uleiul de floarea soarelui, mezeluri, unt, painea, sarea, zaharul, cafea (am enumerat tot ce ar trebui eliminat, nu neaparat grasimea). Daca elimini astea, nu cred ca mai e nevoie sa faci altceva. In schimb, daca vrei rezultate pe termen scurt, un regim vegan este cel mai indicat. Grasimea care o poti lua din carne se gaseste in alune, avocado, nuci, etc. Se spune ca dupa un asemenea regim vegan, nu castigi mult in greutate in momentul in care il intrerupi. Bafta!

Later edit: cantitati acceptabile de mancare, cat mai des, pentru accelerarea metabolismului. De asemenea, este indicat sa iei vitamina C, care este un puetrnic antioxidant, cam 3000 unitati/ zi. Are rol de asemenea in accelerarea metabolismului.

Alunele sunt interzise in timpul dietelor, grasimea o poti lua din peste pentru ca o topeste organsimul.

Daca urmeaza acest regim sigur nu slabeste.

Cafea este indicata, cea neagra pentru ca topeste grasimile.

Ameagaru a scris:

Alunele sunt interzise in timpul dietelor, grasimea o poti lua din peste pentru ca o topeste organsimul.

Daca urmeaza acest regim sigur nu slabeste.

Cafea este indicata, cea neagra pentru ca topeste grasimile.

;)

ok, cum spuneti, vad ca sunteti care mai de care mai specialisti.

Betty , nu trebuie sa scoti painea , poti manca daca stii ca vei mai manca si pe viitor , dar cu moderatie. 100 g/zi

Din cate stiu, alunele si nucile, neprajite, se pot consuma in cantitati limitate, ele continand grasimi "bune".

Bright, lamureste-ma, te rog, intr-o chestiune: e ceva gresit intr-o dieta care presupune consumul exclusiv de fructe (fructe diverse) la micul dejun, carne la gratar si salata de cruditati la pranz iar la cina tot carne ( eventual peste ) cu legume fierte, mai putin cartofi?

Iti multumesc anticipat pentru raspuns!

Silentia lunae a scris:

Din cate stiu, alunele si nucile, neprajite, se pot consuma in cantitati limitate, ele continand grasimi "bune".

Bright, lamureste-ma, te rog, intr-o chestiune: e ceva gresit intr-o dieta care presupune consumul exclusiv de fructe (fructe diverse) la micul dejun, carne la gratar si salata de cruditati la pranz iar la cina tot carne ( eventual peste ) cu legume fierte, mai putin cartofi?

Iti multumesc anticipat pentru raspuns!

grasimi bune, adica vegetale. Grasimea de care are corpul nevoie, si care trece repede prin sistem.

Bun, sa pare ca nu m'am facut inteleasa. Nu e nimic gresit in a manca asa, insa in momentul in care intrerupi dieta vei pune la loc, am explicat mai sus de ce. Eu mereu recomand ca aceste diete, in mare, sa devina un stil de viata.

Studiile pe care le'am urmat aici, sunt pe 2 fronturi. Instructor + nutritionist. Deci nu recomand nimanui, numai dieta, fara pic de miscare.

Bright, iti multumesc pentru promptitudinea cu care mi-ai raspuns. Intelesesem perfect si am apreciat calitatea mesajelor tale si straduinta ta de a explica pe limba tuturor cunostintele tale in materie de nutritie. Evident ca n-ar trebui sa lipseasca miscarea din niciun mod de viata sanatos insa recunosc cinstit ca eu toata viata am avut oroare de orice efort fizic. Mi se pare mai usor sa-mi schimb modul de a ma hrani decat sa-mi dau duhul prin sali de sport. ;)