hi,am mai putzin de 14 ani,1.56 si 57 kg...si as vrea sa jtiu ji eu cum sa slabesc mai repede(neaparat pana in vara)_...nu jtiti voio dieta sau cv pls?va implor da'mi datzi ji mie o reteta 
Cum sa slabim, diete, secrete despre cura de slabire (teme combinate)
Început de ellya, Sâm 12 aug 2006 · 839 răspunsuri · 95.477 vizualizări
bya_loverytza a scris:hi,am mai putzin de 14 ani,1.56 si 57 kg...si as vrea sa jtiu ji eu cum sa slabesc mai repede(neaparat pana in vara)_...nu jtiti voio dieta sau cv pls?va implor da'mi datzi ji mie o reteta
Mananca mai putin ji fa ji nijte sport da' jilnic! :D
Inseamna k m'am gandit si yo bene :) dar oare cat reusesc sa slabesc pana in vara? :D
Pai daca faci juma' de ora de sport/zi (abdomene, genoflexiuni, alergari pe loc cu genunchii la piept etc.) si tai painea (sau o lasi doar dimineata - doua felii prajite), dulciurile si prajelile dar "bagi" fructe si legume din plin, doar piept de pui si peste slab la gratar sau fierte, conserve de ton in apa + apa cate 2 l./zi ai sanse ca in 3 luni (mai, iunie, iulie) sa dai jos vreo 10 Kg. (in mod sanatos!).
...miscare zilnic
...mese cat de cat la ore fixe,(fara combinatii de genul:supa+felul II consistent +desert+suc+cafea la final...cu frisca)
...2 gustari intre mese(fructe,salate)
...cina la cel tarziu7-8 seara.
...evident,evitarea excesului de fainoase,grasimi,dulciuri
reguli vechi ,dar de actualitate!!!...e importanta auto- educatia,ambitia nu de a respecta un regim sever cateva luni ci de a-ti schimba modul nesanatos de alimentatie si de viata!
NB...un regim sever de mai lunga sau mai scurta durata duce la o ''infometare ''a celulelor,care ,la sfarsitul regimului vor''saliva'' dupa mancare si rezultatul va fi o noua ingrasare ,dar poate cu si mai multe Kg decat anterior curei!!!
Sorry...greu de acceptat ,dar adevarat .
Succes! 
bya_loverytza a scris:hi,am mai putzin de 14 ani,1.56 si 57 kg...si as vrea sa jtiu ji eu cum sa slabesc mai repede(neaparat pana in vara)_...nu jtiti voio dieta sau cv pls?va implor da'mi datzi ji mie o reteta
Draguta,daca ma suni si mai i-mi dai niste detalii despre tine,te pot ajuta.
tel. 0741202268.
am auzit ca daca bei dimineata o cana de apa mai calda ajuta la eliminarea toxinelor si la slabit. asa sa fie; voi ati auzit?
am auzit ca daca bei dimineata o cana de apa calde- in loc de ceai- , ajuta la eliminarea toxinelor si la slabit!!!
voi ati auzit, asa o fi?
Exista o singura regula pentru a slabi - aceea ca aportul caloric sa fie mai mic decat consumul caloric. In rest se pot face tot felul de artificii ( care te ajuta psihic ) dar nu au nici un fel de rezultat concret.
Incearca sa vezi care iti este consumul caloric zilnic - metabolismul bazal+ efortul depus + adaptarea la temperatura externa si consuma cu 300 cal mai putin zilnic. Asta iti asigura o pierdere in greutate de 1.5-2 kg lunar - care este singura pierdere sanatoasa. Pierderile de 3-5 kg in 7 zile "garantate" de tot felul de regimuri de slabire sunt nesanatoase si nesigure. Acele kilograme nu numai ca se vor depune inapoi dar este posibil si acel efect yo-yo - sa pui mai mult decat ai pierdut.
Cine incearca sa slabeasca trebuie mai intai sa realizeze ca nu s-a ingrasat intr-o saptamana si deci nu trebuie sa se astepte sa slabeasca intr-o saptamana.
Trebuie sa realizeze ca ingrasarea s-a produs pe seama unui aport caloric exagerat in comparatie cu consumul energetic. Aportul caloric trebuie scazut - dar nu dramatic pentru ca organismul are tendinta de a se acomoda la un aport caloric mic.
Deci - 3 mese pe zi si 2 gustari, 5 mese de legume si fructe proaspete pe zi, scaderea aportului de grasimi ( dar nu eliminarea totala), inlocuitul painii albe cu cea integrala si aportul suficient de apa - min 2 l cand afara nu e cald. ( in absenta apei nu se produce metabolizarea grasimilor). Si bineinteles sportul - care creste consumul energetic.
oana_de_vis a scris:am auzit ca daca bei dimineata o cana de apa calde- in loc de ceai- , ajuta la eliminarea toxinelor si la slabit!!!voi ati auzit, asa o fi?
Nu prea cred 
, daca era asa nu mai se chinuiau oameni sa slabeasca.
Vrei sa slabesti ?FARA miscare nu poti. 
Poti slabi si prin infometare dar pe langa faptul ca slabesti urat pot sa apara si probleme de sanatate.
Deci, mancam rational si facem sport si o sa avem greutatea normala
:think: