Insomniile

Am avut insomnii severe pana prin luna martie a acestui an. Mi-a fost foarte greu. Nu puteam dormi deloc pana pe la ora 4 jumate sau 5. Aveam cosmaruri, ganduri sinucigase si uneori ma apucau toti nervii din cauza ca nu ma mai puteam concentra. Plus ca la ora 6 jumate trebuia sa ma trezesc sa plec la scoala. Au fost nopti in care stateam pe balcon si fumam in prostie sau pur si simplu aprindeam lumina si citeam. Aveam stari foarte ciudate, cred ca de la lipsa de calciu si magneziu: ma trezeam brusc, tremuram, nu puteam sa deschid ochii...cea mai lunga stare de acest gen a durat 5 minute. Fara palpitatii sau alte chestii. Cum am reusit sa scap de insomnii? Simplu. Prin vointa. Dupa ce am fost cu mama la o doctorita la homeopatie cu care mai aveam putin si ma luam la bataie datorita felului in care mi-a vorbit...am decis sa fac ceva pentru mine. Mi-am dat seama ca niciun tratament nu ma poate ajuta. Am inceput sa fac miscare, alergam in fiecare zi, la inceput jumatate de ora, apoi am trecut la o ora. Plus gimnastica, in fiecare zi. La fumat nu am renuntat, pe de-o parte pentru ca nu am putut (la mine in familie toti sunt viciosi), pe de alta pentru ca nici nu am vrut. Oricum miscarea mi-a fost de un real folos, lasand la o parte faptul ca timp de o saptamana nu am putut merge normal din cauza febrei musculare. Nu am luat pastile, nimic. A fost o lupta cu mine insami. Acum adorm pe la ora 12, uneori pe la 1, dar...e mult mai bine ca inainte, desi dorm cam 5-6 ore pe noapte(cand merg la scoala). Mi-am recapatat capacitatea de concentrare (la scoala stateam si scriam ca o imprimanta, nu puteam "digera" ceea ce spunea profesorul, nu puteam sa fiu atenta la ore si abia acasa intelegeam notitele) si am scapat si de depresie. Acum alerg doar de 2 ori pe saptamana, oricum mi-am imbunatatit mult conditita fizica, facand gimnastica pana la epuizare. De starile acelea pe care le aveam noaptea am scapat cu ajutorul injectiilor cu calciu si magneziu. Cred ca e cel mai bun lucru pe care l-am facut pana acum pentru mine si ii multumesc lui Dumnezeu ca m-a ajutat, pentru ca ajunsesem ca o leguma.

maseuza prietenei mele zice ca s-ar putea sa fie din cauza ficatului insomniile astea,dar eu am luat de la farmacia naturista capsule de valeriana si crede-ma au un efect ...

cand te trezesti dim vei fi super odihnit!!!!!!!!

incearca si tu,nu are efecte secundare

Incearca Fenistil sau Passiflora (homeopate) sau Hypnogen (alpoat).

Si melatonina e buna, e un hormon natural pentru inducerea somnului.

buna! de insomnii...eu am asa ceva de mult timp,in ultima vreme s-a accentuat.

nu dorm mai mult de 3-4 ore,dimineata nu ma pot trezi si sunt terminata toata ziua.

am tulburari de atentie,de concentrare...cand in sfarsit adorm,visez f urat,si dorm agitat.

am luat un timp somnifere,dar nu-si mai fac bine efectul,mai rau ma ametesc...

nu stiu ce sa mai fac,sincer.

am ajuns cam la limita...cred k este si de la starea de depresie,stres...

teiul extraordinar pt mine plus masaj reflexogen general doar pentru relaxare, mi-l fac singura 3 min cel putin

am sa incerc capsulele de valeriana :roll:

ellla a scris:

teiul extraordinar pt mine plus masaj reflexogen general doar pentru relaxare, mi-l fac singura 3 min cel putin

am sa incerc capsulele de valeriana

puteti incerca si cu o relaxare generala, incepand de la oasele mai lungi, adica picioarele, apoi mainile, abdomenul, spatele si tot mai sus spre cap. mai apoi incerci sa-ti eliberezi mintea de tot felul de rezidu-uri. daca n-ai reusit sa adormi pana acuma, de acum incolo sigur o vei face. cel putin la mine asa merge. chiar dimineata nu mai reusesc sa ma trezesc la ora care trebuie :P :roll:

Da sunt ceaiuri pt un somn mai bun

asculta

somnul relaxant pentru creier este intre 22-24

exista un studiu care precizeaza cum ca dupa ora 02 noaptea ..creierul se ...munceste sa se poata odihni

fa-ti un program stabil...de genul...orice ar fi...ma culc la 22

incearca si...mai vorbim

apropo...te-ai uitat la ceas acu

De ceva timp am inceput sa am insomnii,nu am somn.Chiar daca ma bag in pat ma intorc de pe o parte pe alta ore intregi incercand sa adorm,chiar daca uneori ma simt obosit reusesc sa adorm in jurul orelor 3-4 dimineata.Ma ridic din pat in jurul orelor 12-13 .Mentionez ca ma trezesc mai devreme pe la 9-10 ma simt extreem de obosit si incerc sa dorm dar reusesc din nou cu greu assta.M-am dat peste cap complet,ma trezesc,mananc si plec in oras.Seara cand ajung acasa mananc din nou si ma asez la pc,dupa pe la ora 12 noaptea mananc iar pt ca am o pofta foarte mare de mancare pe la ora asta.Ma poate ajuta cineva Exista pastile ceva sa scap de asta? Sper ca am postat unde trebuie.

loneliness4ever a scris:

Da sunt ceaiuri pt un somn mai bun

Daca fac sex nu merge ?

..sau, trebuie doar ceai ?