CHAT PART 9!

Cu placere. Un banc, ceva?

Glumesc ;)

am fost la spinning (aplauze) si erau 2 pustoaice in garderoba care discutau despre cina. zice una ca ma-sa i-a facut lasagna, apoi se corecteaza si zice 'adica o incalzeste, e cumparata de-a gata, dar e tot gatit, nu? ca nu se pune singura in micro si apoi in farfurie' ...

dexu', unde ai fost si de ce nu ai spus ca pleci?

Buna seara.

Spinning class si lasagna se anuleaza una pe alta.

Naeema a scris:

Spinning class si lasagna se anuleaza una pe alta.

alea nu erau la spinning, impartim vestiarul doar, nu si orele

azi am fost sa iau lasta integrale cu gandul ca e dif considerabila in cal. ajung acasa si citesc cal pe alea normale si au 355kcal/100gr si apoi citesc pe integrale 345kcal/100gr. pret dublu, acelasi efect...carbs 5gr dif, in rest nimic...

ma mint astia de necrezut cu caloriile lor

Eu trebuie sa te scolesc pe tine rau de tot, observ. Diferenta consta in cum sunt transformate si absorbite in organism nu in numarul de calorii. Am explicat pe alt topic cum sta treaba cu produsele integrale, dar cred ca am vorbit singura.

Daca tu stai sa numeri caloriile poate ar fi indicat sa nu mai mananci pasta sau produse fainoase absolut deloc, ca de calorii nu scapi oricum cu ele. Toate au calorii dar e important daca sunt calorii bune sau calorii goale.

Apropo, stii ce tine de foame pentru mult timp ? Fulgii de ovaz. Fa-ti cate un castron de fulgi de ovaz fierti cu lapte, presara niste scortisoara si putina miere si mananca dimineata. Te va tine plina o gramada de ore.

scoleste-ma, scoleste-ma! :D

da? credeam ca caloriile sunt calorii si gata

caca maca

pe ce topic ai vb de calorii? ma duc sa citesc daca-mi dai de citit

Naeema a scris:

E o greseala sa elimini painea sau carbohidratele in general din alimentatie. In schimb se pot consuma cele integrale care sunt nutritive si te tin satula pe timp mai indelungat pe parcursul zilei. Painea integrala este un aliment pe care organismul il transforma in energie treptat, care este absorbita mai incet si asta mentine un nivel adecvat al zaharului din sange fapt care la randul lui te face sa nu-ti fie foame la scurt timp dupa ce ai mancat si sa te simti satisfacuta mai mult timp. In schimb carbohidratele rafinate (cele din faina alba) sunt absorbite imediat cand sunt transformate in glucoza pura, cauzeaza urcari si caderi de energie imediata si drastica, ceea ce aduce sentimentul de foame din nou la scurt timp dupa ce ai mancat.

Degeaba mananci putin daca in portiile pe care le mananci nu se afla alimentele nutritive necesare si carbohidrattele integrale sunt un component important intr-o alimentatie echilibrata. Unde mai pui ca fibra pe care o contin ajuta matabolismului si reglementeaza absorbtia de grasimi in corp.

De ce crezi ca cei care mananca mereu junk le e foame incontinuu si nu sunt satisfacuti pentru multa vreme dupa ce mananca ? Din cauza la "blood sugar spikes". Urcari drastice de nivel al zaharului in sange si caderi drastice din cauza carora li se face foame avida la scurt timp si poftesc tot rahaturi de produse din fainoase albe (procesate) cu carbohidrati de rahat.

De asemenea frunzariile verzi si legumele verzi crude sunt bogate in fibra care impiedica absorbirea de grasimi in corp. Ajuta sa digerezi si sa elimini grasimile.

Sucul de grefuri ala natural proaspat stors, arde grasimi la loc comanda.

Mananci salata la fiecare masa ? Daca nu, ar fi bine sa incepi sa te obisnuiesti. Cu cat mai verde inchis frunza cu atat mai bine.

Naeema a scris:

Apropo, stii ce tine de foame pentru mult timp ? Fulgii de ovaz. Fa-ti cate un castron de fulgi de ovaz fierti cu lapte, presara niste scortisoara si putina miere si mananca dimineata. Te va tine plina o gramada de ore.

mai tre sa-mi si placa :D

eu ii ascund in iaurt si inghit cu fortza, sau ii ascund in chiftelele cu ton

Eu ii fac ca mic dejun dimineata sau ca desert daca am pofta de dulce. Se gasesc la punga aici. Fierb cu lapte, bag niste bucati de mar in amestec, presar scortisoara si miere si iese yummy.

Paine, cumpar pumpernickel neagra, de ovaz sau multigrain. Niciodata alba. Eu cu painea sunt omor. Daca-mi iei painea ma sinucid. De aia m-am reprofilat pe paini integrale.

Singura chestie pe care o mananc si nu e integrala e orezul basmati.

Cand mai am pofta de dulce de multe ori mananc cereale cu lapte sau vreo cateva curmale. Sunt asa dulci alea ca dupa doua curmale mi se taie pofta de dulce pentru cel putin o saptamana. Crezi ca nu m-as baga intr-un tort sa-l fac praf ? Normal, dar ma abtin si mananc doar din an in pasti.