Bicicleta si slabitul

asta da, dar in timp indelungat si facut exercitii constant si cateva ore ca as ajuma de ora e destul de putin

acum pe mine mai mult ma intereseaza ardere de calorii :)

samsara a scris:

pe mine mai mult ma intereseaza ardere de calorii

Atunci tie iti trebuie stairmaster (poza 1) sau elliptical (poza 2)nu bicicleta. 20 de minute pe eliptical si plangi. O ora si esti erou. In formula calorii vs. timp astea doua sunt fruntea, nu bicicleta sau banda. Plus ca faci niste picioare si fesiere de toata invidia. ;)

fac deja cate 30 minute pe prima si 30 pe cealalta

cu bici ma plimbam cand eram in concediu la parinti si acolo nu aveam alta posibilitate de sport

mai saream coarda, dar nu mai e ca in tinerete cand dupa o saptamana se vedeau efectele

Pana la urma ce recomandati pentru un abdomen plat- plat ?

diverse tipuri de abdomene si ridicari de picioare, dar .. zilnic , constant, luna de luna .. an dupa a :)

ajuta daca inlocuiesti platoul plin cu bucate cu cate o bucatica din bicicleta...pana o termini de mancat bicicleta sigur slabesti :roll:

samsara a scris:

diverse tipuri de abdomene si ridicari de picioare, dar .. zilnic , constant, luna de luna .. an dupa a :)

Astea le-am facut si eu dar de o perioada am probleme cu spatele si a trebuit sa ma opresc. As vrea sa le inlocuiesc cu altceva dar nu stiu cu ce.

Salvie a scris:

ajuta daca inlocuiesti platoul plin cu bucate cu cate o bucatica din bicicleta...pana o termini de mancat bicicleta sigur slabesti :roll:

l-am inlocuit de mult si am slabit deja 5 kg dar vreau sa lucrez si muschii :roll:

Strutella a scris:

Astea le-am facut si eu dar de o perioada am probleme cu spatele si a trebuit sa ma opresc. As vrea sa le inlocuiesc cu altceva dar nu stiu cu ce.

l-am inlocuit de mult si am slabit deja 5 kg dar vreau sa lucrez si muschii :roll:

mergi la sala...acolo iti va recomanda exercitii pe masura puterilor tale...sau durerilor...

:roll:

vrei sa te mariti?

Salvie a scris:

mergi la sala...acolo iti va recomanda exercitii pe masura puterilor tale...sau durerilor...

:roll:

vrei sa te mariti?

nu vreau la sala...vreau acasa :roll:

chiar nu stiu ce sa zic, dureri de spate, abndomen plat .. hm, nu stiu