Furie

Buna seara!

Nu stiu ce sa fac pt a deveni o pers mai calma.

Ma aprind imediat si ajung din niste nimicuri la scandal monstru cu partenerul meu, de multe ori realizez in toiul scandalului ca nu procedez corect dar nu ma pot abtine, nu ma pot controla.

Provin dintr-o familie furioasa, educatia am primit-o cu bataie si cu tipete.

Am peste 30 ani si nu imi place sa traiesc asa, simt cum pb asta imi afecteaza relatiile cu cei dragi si nu vreau sa devin o victima a nervilor, vreau sa invat sa traiesc si fara nervi.

Numara pana la zece si respira adanc cand te apuca isteria. Ajuta. Nu glumesc.

mamzelle a scris:

Buna seara!

Nu stiu ce sa fac pt a deveni o pers mai calma.

Ma aprind imediat si ajung din niste nimicuri la scandal monstru cu partenerul meu, de multe ori realizez in toiul scandalului ca nu procedez corect dar nu ma pot abtine, nu ma pot controla.

Provin dintr-o familie furioasa, educatia am primit-o cu bataie si cu tipete.

Am peste 30 ani si nu imi place sa traiesc asa, simt cum pb asta imi afecteaza relatiile cu cei dragi si nu vreau sa devin o victima a nervilor, vreau sa invat sa traiesc si fara nervi.

cu cel de langa tine MEREU sa te porti frumos. Si cand vorbiti in contradictoriu, vorbeste frumos.

Asta sa fie lege.

Cand simti ca te ia pe sus furia, iesi la o plimbare. O vreme, pana iti intra in sange ca NU AI VOIE SA FII FURIOS.

Daca simti ca explodezi, alearga, nu doar te plimba.

Nu cred ca e caz patologic de furie, ci un 'moft'. Dezobisnuieste-te. Impune-ti asta. In timp te vei calma. trebuie vointa, nu numai 'imi pare rau'. Asta nu ajuta la nimic.

Mai nou am citit ca metoda gen numara pana la 10, respira profund, fa o plimbare, etc nu sunt tocmai bune pt ca furia va exploda mai tarziu mai violent decat daca ai reactiona calm pe moment, cheia e sa spui ceea ce te deranjeaza insa pe un ton calm, dar ce te faci cand nu poti???

Stiu si eu ca trebuie sa respect partenerul, mai cu seama ca realizez cat de rau ii fac, realizez cat de rau imi fac mie, e usor de zis fii calma, mai greu e cu practica, cand ma apuca nervii efectiv nu ma pot controla, pe langa raul care se produce la nivel cranian imi e f rau si fizic, am ajuns sa am aritmii din cauza nervilor, cand sunt nervoasa imi bate inima repede, simt un nod in gat, nu pot respira cum trebuie, parca as fi intr-o stare de turbare.

Imi e f teama de starile acestea pt ca remarc ca odata cu varsta devin mai urate.

Tot incerc autocontrolul, alerg, am lasat tutunul, nu beau cafea, alcool, cola, si tot degeaba, cand e sa mi se puna pata mi se pune si cu asta basta, degeaba imi repet ca sunt calma, degeaba incerc sa nu ma enervez.

Am citit ca furia ar fi un instinct care ia nastere in subcocnstient responsabil de situatia fight or flight in evolutia omului, pai daca e asa cum poti controla subconstientul?

Am fost si la medici psihiatri care mi-au prescris anxiolitice si antidepresive, nu am urmat tratamentul deoarece consider ca pastilele trateaza efectele si nu cauza, o dr psihiatru mi-a zis ca nervii nu au leac.

Dupa crize ma apuca melancolia cand regret comportamentul meu, regret ca nu m-am putut stapanai si ma gandesc cu groza la viitor, am exemple in familie care au sfarsit nu prea frumos din cauza nervilor.

Nimeni (din familia mea) nu isi doreste mai mult decat mine sa fiu bine, tanjesc sa reactionez si eu ca o pers calma, sa nu ma irite lucrurile banale si sa nu ajung la accese violente de furie.

De ce nu faci terapie?

mamzelle a scris:

o dr psihiatru mi-a zis ca nervii nu au leac.

Dă-o-n mă-sa şi du-te la un psihoterapeut. Ăla o să-ţi dibuiască toate cauzele şi treptat furia se va disipa. Psihoterapeutul poa' să fie provenit şi din r

De fapt asta cautam aici, o sugestie pt un terapeut din Cta si sa simt ca nu sunt singura si ca pot depasi aceasta afectiune.

Imi doresc f mult sa incep o viata normala, sunt constienta ca singura nu voi reusi dar nu mai vreau dezamagiri, in ult luna am fost la 2 medici si am plecat tare dezamagita din cabinetul lor, in afara de faptul ca scriu imediat reteta altceva nu fac.

Sunt reticenta in privinta tratamentului si pt ca am in familie un caz de bipolarism, caz care a inceput cu probleme cu nervii, furie, acelasi mediu familial in care am crescut eu si sub medicatie a ajuns maniaco depresiv, poate a fost doar coincidenta, dar nu sunt de acord sa adorm efectele in ideea de a nu mai vedea cauza, ci cred ca trebuie eliminata cauza si apoi vor disparea si efectele.

Din cauza furiei am si probleme dermatologice, nu dorm bine, aud toate zgomotele si in consecinta dorm fractionat, sau nu dorm mai deloc, de vreo 2 sapt e mai bine cu somnul.

Am grija sa fac sport, ma ajuta mult.

Am si alte problemute din cauza nervilor, am ajuns sa am probleme cu increderea de sine, melancolii trecatoare, diverse anxietati usoare.

Am citit ca hipnoza ar fi buna pt pb cu nervii, ce parere aveti?

Puteti sa ma indrumati catre un psihoterapeut din Cta, chiar si pe privat.

Pana si faptul ca am scris aici ma face sa ma simt mai bine, ma face sa fiu optimista.

Multumesc mult!

Incearca reiki. Nu glumesc. Pe mama mea a schimbat-o complet, nu ma refer la caracter ci la comportament. Avea exact problema descrisa de tine, dupa care, mutandu-se in Spania, a fost initiata in reiki si a invatat sa-si canalizeze energia pozitiva, devenind o persoana mult mai calma si rabdatoare.

Iti recomand sa citesti o carte,care te va ajuta enorm...sper.Si ar mai fi una...prima,e o carte despre cum anume functioneaza mintea ta,si mai ales cum sa iti dai un alt program,si asta foarte usor...dar citeste-o si pe a doua carte -care e un roman ce explica motivatia din spatele comportamentului tau(si al parintilor tai)si da si solutii pentru a depasii problema.

http://www.scribd.com/doc/7534653/Puterea-...nstientului-tau

http://www.scribd.com/doc/12689229/redfiel...de-la-celestine

WinoStonehead a scris:

Incearca reiki. Nu glumesc. Pe mama mea a schimbat-o complet, nu ma refer la caracter ci la comportament. Avea exact problema descrisa de tine, dupa care, mutandu-se in Spania, a fost initiata in reiki si a invatat sa-si canalizeze energia pozitiva, devenind o persoana mult mai calma si rabdatoare.

Multumesc de sugestie!

Nu stiu daca in oras la mine sunt cursuri reiki, o sa ma interesez.

De cat timp e bine mama ta? Ma bucura mult sa vad ca exista terapii alternative care dau roade, ma bucura si imi da speranta!

Stiu ca si yoga e indicata dar nu stiu ce sa cred de cei care practica yoga aici, sa nu fie ceva gen Bivolaru.

Arcangelo a scris:

Iti recomand sa citesti o carte,care te va ajuta enorm...sper.Si ar mai fi una...prima,e o carte despre cum anume functioneaza mintea ta,si mai ales cum sa iti dai un alt program,si asta foarte usor...dar citeste-o si pe a doua carte -care e un roman ce explica motivatia din spatele comportamentului tau(si al parintilor tai)si da si solutii pentru a depasii problema.

http://www.scribd.com/doc/7534653/Puterea-...nstientului-tau

http://www.scribd.com/doc/12689229/redfiel...de-la-celestine

Multumesc mult, le voi citi!