Ce mancati voi de obicei la micul dejun?

shaorma :flowers:

fulgi de ovaz cu miere ultimul timp ... chiar daca e la 3 dupa amiaza!!!!!

bridget jones a scris:

cereale Nestle-fitness cu fructe uscate + iaurt degresat si o cafea cu mult lapte, fara zahar.

pentru amatori de cereale imi permit un sfat

incercati sa evitati cerealele procesate sau expandate gen nestle fie ca e fitnes sau musli dr oetker - n-au nici o legatura cu ce inseamna cereale

cele mai ok sunt musli simple de la plafar... stiu sunt oribila la gust dar daca combinati cu niste fructe confiate,seminte, miere, dulceata sunt mai gustoase

bine-ar fi sa le manance si copchiii :)

Ca fumator inrait, respect sfatul uni medic, dimineata si seara mananc la fel:

1 cana cu lapte indulcit cu miere + 2 felii de paine prajita cu unt de tara!

un regim destul de spartan. nimic altceva peste unul ala?

Iaurt de-ala Nutriday(simplu) in care bag felii de banana, portocala si un mar. Dup-aia beau o cafea-doua/un energizant.

BigDefender a scris:

Ca fumator inrait, respect sfatul uni medic, dimineata si seara mananc la fel:

1 cana cu lapte indulcit cu miere + 2 felii de paine prajita cu unt de tara!

Restul zilei am o alimentatie normala, cu asta incepe dimineata si apoi cafeaua, iar seara acelasi menu inainte de ma culca, fara nimic dupa aceea!

:) apa cu lamaie si un mar:D

apa cu lamaie? :) nu crezi ca sunt prea multe calorii acolo? :) renunta naibii la lamaia aia!