Început de Lady Kapa, Sâm 15 sep 2007 · 28 răspunsuri · 8.791 vizualizări
Hmmm... nu-mi plac mancarurile sarate :) cat mai putina sare, zahar, grasimi 
Sport.. cred ca voi incerca.. Cateva exercitii usoare pe muzica in fiecare zi nu cred ca strica.. {desi nu cred ca ma voi tine prea mult de asta }
Sa ma duc la medicul de familie sa ii cer cateva sfaturi ;)
Editat Sâm 15 sep 2007 16:32
ceai ? suc?
pai eu nu inteleg cum nu poti bea apa..eventual nu vrei..te balonezi?
eu imi pun cateodata un pahar mare cu apa de izvor in fata si zic : 1, 2, 3 ..si ! ;)
'JO a scris:ceai ? suc?
nu prea obisnuiesc... am sa incerc cu ceai seara si dimineata :)
stupid_me a scris:pai eu nu inteleg cum nu poti bea apa..eventual nu vrei..te balonezi?eu imi pun cateodata un pahar mare cu apa de izvor in fata si zic : 1, 2, 3 ..si ! :)
nu ma balonez ... pur si simplu nu mi-e sete.. azi am baut 1 cana ... am sa incerc sa ma si "fortez putin" cu o cana - doua
Mananca multe fructe...
Kahila a scris:Mananca multe fructe...
mananc in fiecare zi :D sunt "obsedata" de fructe :) ... fie ca sunt normale, salata, compot, .. fie si inghetata mananc doar cu gust de fructe.. sucuri.. iaurt cu fructe ceai cu gust de fructe etc. :)
Lady Kapa a scris:mananc in fiecare zisunt "obsedata" de fructe :) ... fie ca sunt normale, salata, compot, .. fie si inghetata mananc doar cu gust de fructe.. sucuri.. iaurt cu fructe ceai cu gust de fructe etc. :)
Fa sport...mult...nu miscare pe muzica...alergare...multa alergare...bicicleta...aerobic...winsor pilates...ceva din astea... :D Plus ca sportu' te caleste, binedispune, relaxeaza etc
later edit: din cate imi amintesc cand e frig corpul incearca sa elimine apa si sa micsoreze suprafetele de contact cu mediul exterior...Si tu spuneai ca ai manutele reci...probabil stai prost cu circulatia...deci..tot sportul e cheia... iti recomand pentru inceput multe genoflexiuni...
Editat Sâm 15 sep 2007 21:23
Lady Kapa a scris:mananc in fiecare zi :D sunt "obsedata" de fructe :) ... fie ca sunt normale, salata, compot, .. fie si inghetata mananc doar cu gust de fructe.. sucuri.. iaurt cu fructe ceai cu gust de fructe etc. :)
poate iti iei tot necesarul de apa din fructe!!!
oricum treaba cu sportul nu stiu cat de mult va merge pentru ca tu zici ca te balonezi si efectiv nu mai intra!!!
Dar daca iti este intradevar sete poti sa bei peste medie???
aaa iar atunci cand este mai racoare este normal sa bei mai putina apa pentru ca organismul nu mai transpira atat de mult...deci nu are de ce sa ceara!!!
Editat Sâm 15 sep 2007 21:29
'Capitano a scris:Fa sport...mult...nu miscare pe muzica...alergare...multa alergare...bicicleta...aerobic...winsor pilates...ceva din astea...later edit: din cate imi amintesc cand e frig corpul incearca sa elimine apa si sa micsoreze suprafetele de contact cu mediul exterior...Si tu spuneai ca ai manutele reci...probabil stai prost cu circulatia...deci..tot sportul e cheia...
50 de genoflexiuni pe zi ajung? mai mult nu fac :)
si nu ma balonez..
cred ca stau prost cu circulatia.. si mama are mainile reci
florin_symi a scris:poate iti iei tot necesarul de apa din fructe!!!oricum treaba cu sportul nu stiu cat de mult va merge pentru ca tu zici ca te balonezi si efectiv nu mai intra!!!
Dar daca iti este intradevar sete poti sa bei peste medie???
aaa iar atunci cand este mai racoare este normal sa bei mai putina apa pentru ca organismul nu mai transpira atat de mult...deci nu are de ce sa ceara!!!
am sa incerc sa ma mai misc si eu sa imi dezmortesc oasele :)
pai e normal sa beau mai putina apa .. dar de la 2 litrii pe zi sa ajungi la o cana-doua (sau o jumatate de cana) .. e o scadere prea de tot :D
Lady Kapa a scris:50 de genoflexiuni pe zi ajung? :) mai mult nu fac :)si nu ma balonez.. :D
cred ca stau prost cu circulatia..
E bine pentru inceput....dar ti-as recomanda 100-150...poti face cate 10-15 cu pauza de 1-2 minute in 10 seturi