Vreau sa slabesc!

Dragul meu, dietele se tin numai la sfatul doctorului in cazul tau, adica la 13 anisori. Atunci cand corpul este in crestere orice carenta atrage dupa sine multe neplaceri. Renuntarea la dulciuri si la paine, sau consumarea lor dar in cantitati mai reduse este un sfat pe care ar trebui sa-la respectam toti. De asemenea, mancarea gen fast food reprezinta cauza obezitatii infantile in tarile dezvoltate cum ar fi SUA, Germania etc.

Sfatul meu este sa reduci cantitatile de zaharuri si sa fii cat mai activ cu putinta.

Mult sport si alimentatie echilibrata. Asta e cea mai simpla metoda de a te mentine in forma. Dietele sunt niste porcarii. In primul rand au efecte diferite de la un organism la altul. Si apoi trebuie tinute doar sub supraveghere medicala. Nu asa dupa ureche. Ce merge la mine, de exemplu (desi eu nu tin si nici n-am tinut dieta niciodata) nu merge si la tine. Insa de cand ma stiu am facut sport. La 13 ani e normal sa mananci de toate insa nu abuza .

Hmzz .....o solutie ar cam fii sa faci multa miscare si fara paine,dulciuri si macaruri dupa ora 19 ........si iute eu cand a trebuit sa mai scap de niste cag nu am mai mancat nic prajeli nu am mai baut nici sucuri (cola,pepsi...etc) si a functionat .....dar ar trebuii sa vizitezi cat de cat bazinul si sala si cam asa e ....la varsta ta ....no ofence....nu ar trebuii sa slabesti ptr "fetite" ...ci ptr tine....sa te simti u mai bene in pielea ta .............oricaum dieta la varsta ta nu prea e recomandata !!

uite ca a trecut ceva timp de cand ceream sfatul vostru. pentru sa va spun (citeste: sa ma laud) ca am dat jos vreo 5 cag. Cum ? cred ca a functionat si autosugestia + miscare + fara inghetata prea multa

help....femeie 35 de ani 1,72 76kg.!!va rog cine stie vreo reteta ceva o dieta care sa ma ajute sa slabesc fara sa sufar prea multr multumesc anticipat pt. eventualele raspunsuri ce voi primi de la cei care se pricep!!

Draga mea nu cred ca exista o reteta minune care sa te ajute. Eu am slabi acum mai multi ani 20 de kilograme dar in decurs de un an. Nu a fost chiar atat de greu dar nici floare la ureche. Cel mai greu a fost sa renunt la dulciuri. Oricum mancam normal, nu ma infometam, dar inlocuisem prajelile cu mancaruri la cuptor sau fierte, cu foarte putine grasimi.Incercam sa evit painea, fainoasele in general. Sincer n-am reusit niciodata sa tin o cura de slabire gen " o feliuta de paine, 50 gr. sunca, o cescuta de cafea". Oricum daca eviti dulciurile, grasimile si fainoasele cu siguranta reusesti. Daca mai ai timp si rabdare si pentru putina miscare fizica, e perfect. Oricum mult succes si multa rabdare.Si daca te apuca foamea lanseaza un topic cu un strigat de ajutor ca venim sa te sustinem.Bafta.

Vreau si eu neaparat sa slabesc ca sunt un grasan ...am 1.67 si 76 de kg. Am o burta cu tot cu solduri si cu spate pe la zona rinichilor e numa "sunca" si in zona asta vreau neaparat sa slabesc.

Am fost la o amarata de sala si mi-am facut abonament si nu puteam sa fac decat bicicleta si banda ... dupa 2 sapt am renuntat pentru ca am decis ca nu merita sa dau atatia bani si am inceput sa fac acasa abdomene si haltere si asta e intrebarea mea...ce e mai bine sa fac bicicleta si banda sau sa fac acasa abdomene, ridicari cu greutati si tot felul de chestii dastea

Am renuntat la sala pentru ca acasa fac abdomene in zona care ma intereseaza cel mai mult.

Desi am grasimea depozitata in general pe burtica unde vreau sa slabesc neaparat ..aditional am pe tot corpu un strat mai mare sau mai mic .. si as vrea de la voi sa imi ziceti cam ce zone se pot lucra si cu ce exercitii..

Ce fac eu :Abdomene normale, stau intins pe spate si fac abdomene strangand genunchii, abdomene in lateral adik cu picioarele cracanate, abdomene cu greutati, fac biceps , si fac si niste exercitii stau pe spate si ridic greutatile care cred eu ca e pentru piept dar nu stiu sigur :roll:

Si cam ce exercitii as mai putea sa mai fac ? adica cam ce sa mai fac pentru spate sau triceps de exemplu.. cum sa fac sa mai scada stratu adipos si sa creasca muschiuletzu in loc si la ce parti ale corpului as putea sa lucrez si cum

uff cat am scris sper sa imi raspundeti (chiar vreau sa aflu cum sa fac exercitii pentru toate partile)

MULTUMESC ANTICIPAT

P.s.=Adunate abdomene astea de toate felurile fac cam 200 pe zi ...in repriza de 25 ...e putin ? sau pentru incaput e bine ?

nu ai postat unde trebuie... dar sa speram ca il muta un moderator...

Pt topirea grasimii nu e de ajuns sa faci numai abdomene. Desigur, ajuta, dar nu suficient. Ai nevoie de exercitii cardio. Jogging'ul nu costa bani. Si bicicleta e buna.

Si toate astea nu au rezultat daca nu iti schimbul stilul de viata,de a manca. Renunta la carne de porc, prajeli, uleiuri rafinate, dulciuri.

Anca/Maria a scris:

Si toate astea nu au rezultat daca nu iti schimbul stilul de viata,de a manca. Renunta la carne de porc, prajeli, uleiuri rafinate, dulciuri.

Cu alte cuvinte , calugareste-te .... :roll:

Traiasca berea

Saharian a scris:

Cu alte cuvinte , calugareste-te .... :roll:

Traiasca berea

auzi, fara suparare

fara bere si friptura poti trai

nu in asta consta viata. Si nu a zis nimeni sa nu bea bere, dar ca orice , cu limita... Dar nu ai tu cum sa pricepi asta

Si poti inlocui frumos friptura cu gratarul.