Oameni grasi

andreij a scris:

Salutare, am o problema care nu poate ajuta nimeni, sunt un om gras, nu gras ci foarte gras.

As vrea sa va intreb care are vreo idee de dieta sau asa ceva, pt slabit. Am observat la mine de exemplu, am ceva pe baza nervoasa, daca sunt stresat oricat as manca nu pun nimic in plus ci dau jos, daca sunt normal parca si aerul ma ingrasa.

Trebuie sa va precizez ca am 1,77 si 95 de kg.

Da, si cum ziceam in tema mai sus "iadul pe pamant" este sa mergi pe strada si parca ai impresia ca toata lumea se uita la tine, parca toti te urasc... si oricum cu moralul si cu firea sunt la pamant.

Orice as incerca nu functioneaza, m-am apucat chiar de fumat doar doar, tot nimic, acum nu ma mai pot lasa...

De ce l-am pus la capitolul dragoste, orice incerc acelasi raspus "hai sa ramanem prieteni".

Cineva vreo idee ceva???

Multumiri.

eu nu consider ca esti exagerat de gras. Un dietician ar fi totusi bine de vizitat.

cea mai recomandata este vizita la un medic de familie si o trimitere la un medic nutritionist. dupa aceea poti incerca dietele recomandate.

Incearca sa elimini intai stresul. Invata sa te relaxezi. Din ce ai scris mai sus, esti extrem de tensionat si ai un complex legat de cat de gras esti.

La 95 de kilograme nu se uita nimeni la tine sa spuna: uite cat de gras e asta. Eu aveam 120 cand am decis sa-mi schimb modul de viata si nu se uita nimeni ciudat la mine (cei drept sunt si ceva mai inalt)

Metoda "stop eating so much" ajuta de fiecare data

Nu te ingrasi cu aer, si nici cu apa, e doar o impresie, asa cum e si faza cu "ramanem prieteni".

Un medic pe care-l cunosc avea o vorba: "in lagarele naziste n-au existat obezi"

Personal sunt impotriva dietelor. Acestea sunt bune doar pentru a elimina un surplus acumulat ocazional, intr-un concediu, sau de sarbatori etc.

Daca asta e greutatea ta constanta si vrei sa o schimbi, trebuie sa-ti schimbi stilul de viata, ori adaugi miscare, ori reduci din calorii.

Iata cum am facut eu: am tinut tot postul Pastelui (6 saptamani) perioada in care am limitat aportul caloric zilnic la 1200 cal/zi. In sistemul asta am slabit 12 kg in cele 6 saptamani (de la 94 la 82).

Ideea e ca majoritatea celor care spun "nici nu stiu din ce ma ingras" de obicei nu stiu cate calorii contin chestiile pe care le consuma zilnic.

regimul disociat te va ajuta sa slabesti ,si fara sa te ingrasi la loc(spun asta din proprie experienta)..se gaseste pe piata cartea..

buna

Te sfatuiesc sa urmezi regimul Montignac.este un regim pe baza disocierii principiilor nutritive,dar nu pe zile ,ci pe mese.

nu este vorba de nesuferitul "trei zile carne,trei zile fructe,trei zile lapte,etc".consta intr-o buna combinare a alimentelor.

este foarte eficient,daca il cunosti bine,si asta nu-i greu,exista pe net numeroase fan-cluburi,si carti pe piata.

eu am slabit cu acest "mod de alimentatie"sa-i spune,.nu regim.20 de kg dupa ce am terminat cu alaptatul copilului,si reusesc sa ma mentin.,cu mici variatii cind fac abateri sau excese(1-2kg),pe care le dau jos intorcindu-ma la faza 1 a regimului.

daca te intereseaza iti pot trimite cartea lui Montignac pe mail.

orice dieta vei alege,trebuie sa ai rabdare si sa o transformi intr-un mod de viata,caci altfel kilogramele se intorc.

succes

nu sunt specialista dar cred ca un regim de viata echilibrat ar fi cel mai adecvat...incearca sa reduci din stres(pe cat posibil) ...sa faci putin sport ...si sa manaci din toate(fructe,legume,carne) dar cu masura...cred ca asa e cel mai indicat...in felul asta poti sa si slabesti si sa te si mentii...eu personal nu sunt adepta dietelor drastice...slabesti si cand nu mai tii dieta te ingrasi la loc poate chiar mai mult.....cel mai bun e un stil de viata ce poate fi urmat tot timpul

si nu esti foarte gras....poate putin supraporderal dar nu foarte gras....incearca sa te accepti asa cum esti si sa ai incredere in tine...asa iti va fi mult mai usor sa slabesti si te vei simti mai bine....singurul tau "dezavantaj"(daca ii pot spune asa) este parerea proasta despre sine, in nici un caz greutatea

Eu nu sunt foarte grasa dar am curul si tzatzele cam mari.....