Culturism

corsykanitza a scris:

deci chiar nu stiu daca "problema" mea ar trebui spusa aici ..dar am vazut ca e vb de culturism si poate ma jauta cineva din domeniu .am un prieten care este slab si inalt cam 1.80 ceva de genu ...fumeaza destul de mult si nu se ingrasa deloc .nu face sport ii este lene sa mearga pana la magazin sa ia o piane ...manaca putin ..ce sa ii fac sa se ingrase fratilor k mi s-a luat sa il vad piele si os aminoacizi ceva sa se ingrase sa manace mai mutl dar fara sport pentru ca e prea puturos sa faca ...tin sa mentionez ca a fdacut box in copilarie si muschii inca se mai disting .,.da io il vreau mai gras si daca se poate sa aiba si muschi... pls ajutai-ma

Steroizi si dieta. 6-8 mese/zi, minimum 40g proteina la masa. In 6 luni se vede.

Fumatu' nu conteaza. Eu fumam 4 pachete/zi, fumam in timpul antrenamentului, etc....... La mine n-avea efect. Aveam si rezistenta extraordinara. Depinde cum reactioneaza el.

zexe, nu o fac cu rautate, dar daca tot faci o recomandare, da si explicatii.

pentru ce recomanzi steroizi anabolizanti unui individ care nu face sport si habar nu are efectele steroizilor?

Ai dreptate!

corsykanitza a scris:

deci chiar nu stiu daca "problema" mea ar trebui spusa aici ..dar am vazut ca e vb de culturism si poate ma jauta cineva din domeniu .am un prieten care este slab si inalt cam 1.80 ceva de genu ...fumeaza destul de mult si nu se ingrasa deloc .nu face sport ii este lene sa mearga pana la magazin sa ia o piane ...manaca putin ..ce sa ii fac sa se ingrase fratilor k mi s-a luat sa il vad piele si os aminoacizi ceva sa se ingrase sa manace mai mutl dar fara sport pentru ca e prea puturos sa faca ...tin sa mentionez ca a fdacut box in copilarie si muschii inca se mai disting .,.da io il vreau mai gras si daca se poate sa aiba si muschi... pls ajutai-ma

INAINTE DE TOATE TREBUIE LUCRAT LA PSIHICUL LUI, FARA VOINTA LUI NU POTI FACE NIMIC(DOAR NU II DAI PROTEINE IN SOMN ), INCEARCA SA-L CONVINGI SA FACA MISCARE ALATURI DE TINE, EXPLICA-I CAT DE SANATOS E, STIMULEAZAL , E GREU SA DEA DE GUST POATE II PLACE , POATE TREBUIE DOAR PORNIT, BAFTA!

Am observat ca printre titlurile acestui topic este si alimentatia. Exact ce cautam ;) Vreau sa mananc cat mai sanatos si cu timpul asta sami intre in obicei. Alimentatia mea sta cam asa:

Dimineata:ovaz si fructe dezhidratate cu lapte.

Amiaza:friptura sau cateodata piept de pui fiert cu ceva pe langa el pentru gust.

Dupa amiaza:orez cu niste legume(congelate, se gasesc in fiecare supermarket, sper sa va dati seama despre ce vrb) cu niste orez langa.

Seara:aici sunt putin nehotarat cateodata bag niste omleta(mama zice ca e grea la stomac seara :P , mit sau adevar sper sami spuneti voi asta) sau o ciorba de pui , sau tocana ..... aici variaza.

Ok..... cam asta e tot . As vrea sami spuneti ce nu e bine :D , cum sa mananc corect si ce ar trebui sa evit sa consum ;) ;) . Multumesc anticipat

Ca sa pui masa musculara trebuie in primul rand sa tragi foarte mult de fiare. pentru asta ai nevoie de forta ca sa rezisti in timpul antrenamentelor ceva mai mult. Exista pe piata o gramada de suplimente care sunt facute tocmai pentru acest lucru. Cele mai bune mie mi s-au parut produsele care cresteau testosteronul din organism. Prin cresterea testosteronului se obtine mai multa forta, iar in felul asta rezisti mai mult la sala si faci mai rapid masa musculara. Nu stiu daca se considera reclama , dar eu am folosit Probolan50. In caz ca se considera va rog sa stergeti denumirea produsului.

Multumesc mult!

Eu unul sunt impotriva steroizilor complet.Daca vrei sa te apuci de culturism trebuie sa ai ceva finante lunare altfel e cam degeaba( vb de culturism de performanta).In schimb daca vrei sa faca sala sa pui ceva masa musculara pe tine se poate si fara suplimente( doar cu mancare) insa ceva mai greu. Pentru inceput, primele 3 luni sunt de parere ca doar antrenament, odihna si somn e suficient.Dupa, poti incepe cu ceva suplimente. Aaa si sa nu lucrezi o grupa decat o singura data pe saptamana.

flocea12 a scris:

Ca sa pui masa musculara trebuie in primul rand sa tragi foarte mult de fiare. pentru asta ai nevoie de forta ca sa rezisti in timpul antrenamentelor ceva mai mult. Exista pe piata o gramada de suplimente care sunt facute tocmai pentru acest lucru. Cele mai bune mie mi s-au parut produsele care cresteau testosteronul din organism. Prin cresterea testosteronului se obtine mai multa forta, iar in felul asta rezisti mai mult la sala si faci mai rapid masa musculara. Nu stiu daca se considera reclama , dar eu am folosit Probolan50. In caz ca se considera va rog sa stergeti denumirea produsului.

Multumesc mult!

Asa e, daca ai mai mult testosteron, ai si mai multa forta, pui si ceva masa musculara. Dar daca nu mananci cum trebuie in fiecare zi, cu siguranta o sa ai nevoie si de suplimente - aminoacizi sau proteina, ca sa te refaci dupa antrenament.

https://www.hitc.com/en-gb/2022/04/13/cedric-mcmillan-bodybuilder/  

"TRIBUTES POUR IN FOR CEDRIC MCMILLAN AS BODYBUILDER PASSES AWAY AT 44"   

The bodybuilder’s sudden death is being mourned by fans and the bodybuilding industry across the world.   Cedric had previously opened up about his “near-death” experience and heart issues.

*Daca si acest atlet a murit in timp ce lucra pe corpul personal, ce a mai zica altii care ... deci murim oricum, fitt sau de acele droguri care ajuta la sculptat corpul!!!*