vad ca nimeni nu s-a incumetat sa scrie aici asa ca m-am gandit sa lansez eu topicul!
... pentru inceput o adresa de site unde puteti gasi diferite informatii de specialitate: http://www.topculturism.ro/
Culturism
Început de :x, Mar 3 oct 2006 · 18 răspunsuri · 42.779 vizualizări
Siteuri de specialitate sunt destule, dar aici era vb. de antrenamente si tot ce este legat de culturism, asa ca hai sa vb. de exemplu de antrenamentele de tip circuit. Ce parere aveti despre astfel de antrenamente, le-ati incercat vreodata?
fitzone a scris:Siteuri de specialitate sunt destule, dar aici era vb. de antrenamente si tot ce este legat de culturism, asa ca hai sa vb. de exemplu de antrenamentele de tip circuit. Ce parere aveti despre astfel de antrenamente, le-ati incercat vreodata?
Nu le-am incercat. Eu prefer sa lucrez pe grupe musculare, o zi doua grupe, a doua doar cardio, a treia alte doua grupe etc. Sunt tipa :P dar ma pasioneaza subiectul, am facut sport de performanta (inot, gimnastica si tenis) dar m-am lasat ca nu mai aveam timp de scoala, deh.
Cine vrea sa puna masa musculara trebuie sa haleasca mai mult (dar nu orice) in timpul in care trage de fiare. Poate stiati asta, poate nu. Ciao.
fitzone a scris:Siteuri de specialitate sunt destule, dar aici era vb. de antrenamente si tot ce este legat de culturism, asa ca hai sa vb. de exemplu de antrenamentele de tip circuit. Ce parere aveti despre astfel de antrenamente, le-ati incercat vreodata?
..interesanta pagina ta de la semnatura ..
eu unul ..cochetez cu ideea .nu sint chiar asa avansat in cunostinte privind culturimul..
eu acuma fac antrenament hst si sunt la o dieta.
antrenamentul,dieta,slabitul,suplimentele si tot ce stiu despre culturism am invatat de pe forumul topculturism.
eu lucrez in felul urmator : fac 3 antrenamente pe saptamana...eventual 4 in care lucrez doar asa :
*-un antrenament lucrez pieptul ca grupa principala...apoi mai lucrez un pic brate...si imi termin antrenamentul cu abdomenul la care lucrez la fiecare antrenament
*-un antrenament lucrez spatele ca grupa principala...apoi mai lucrez umeri si termin antrenamentul cu abdomenul
***- picioare nu prea lucrez pt ca ...le am deja foarte dezvoltate...mai mult le-am mostenit de la tatal meu :) si imi e de ajuns numai cat alerg la orele de sport...si cat ne mai streseaza profu` cu bascketul....mai lucrez si picioare dar mai rar...cand mai am chef
PS: am 17 ani
Stie profesionist cu programe si alimentatie , : www.culturism.ro
tatal meu e instructor de culturism si fitness.nu va apucati sa tineti regim sau sa faceti cine stie ce bazaconii inainte de consultarea unui antrenor profesionist sau a unui specialist!!!!!!!!!!!!riscati mult
deci chiar nu stiu daca "problema" mea ar trebui spusa aici ..dar am vazut ca e vb de culturism si poate ma jauta cineva din domeniu .am un prieten care este slab si inalt cam 1.80 ceva de genu ...fumeaza destul de mult si nu se ingrasa deloc .nu face sport ii este lene sa mearga pana la magazin sa ia o piane ...manaca putin ..ce sa ii fac sa se ingrase fratilor k mi s-a luat sa il vad piele si os aminoacizi ceva sa se ingrase sa manace mai mutl dar fara sport pentru ca e prea puturos sa faca ...tin sa mentionez ca a fdacut box in copilarie si muschii inca se mai disting .,.da io il vreau mai gras si daca se poate sa aiba si muschi...
pls ajutai-ma
http://abclocal.go.com/kabc/story?section=...&id=5653210
Clipul e tare!