HellenaJ a scris:Din pacate numai sant asa de multumita ca inainte.Am pus 5 kg pe parcursul a 2 ani.Am incercat cu sport,ceai antiadipos,masaj pt slabit,am renuntat chiar si la bauturile carbogazoase si am trecut pe ceaiuri naturale insa cele 5 kg numai vor sa plece.De felul meu am soldurile late,intr-un timp chiar ma interesasem de o operatie de micsorare.Majoritatea m-au privit ca pe o nebuna insa eu eram fixata pe ideea mea.Din fericire mi-a trecut insa acum ma streseaza problema celor 5 kg.Am facut niste teste in tara sa vad motivul ingrasarii mele si rezultatul a fost:mostenire genetica.Ma gandesc cu groaza la rezultatul asta:tata e mai osos ca si mine insa mama e gen vacuta Fulga :)
Incearca sa mananci in felul urmator: 80% din potol sa fie reprezentat de carbo. complex (fructe, legume, nuci etc.), 5 % de grasimi (nu mai mult), 10-15% produse animaliere. In paralel cu asta fac 30 de minute de cardio pe zi. Aerobic sau alergare sau ce vrei tu. O sa vezi rezultate spectaculoase in vreo doua-trei luni. Succes!
