Buna ziua, am vazut ca sunt multe topicuri legate de atacurile de panica nu am apucat sa le citesc dar sper din tot sufletul sa gasesc cateva raspunsuri aici, pentru ca incep sa fiu disperata in legatura cu starea mea. Am atacuri de panica din ce in ce mai des, imi este frica de absolut orice este nou, imi este frica sa cunosc oameni noi, nu-mi plac locurile aglomerate si zgomotoase.Traiesc cu impresia constanta ca oamenii pe care-i cunosc de curand ma urasc, sau cel putin nu suporta sa stea in preajma mea. Problema este ca-mi dau seama de lucrul acesta si ca am problemele astea. Incerc sa le depasesc,imi dau seama de importanta noilor prietenii si ma straduiesc foarte tare sa ma amestesc in societate, dar imi este din ce in ce mai greu, si desi pretuiesc foarte mult compania noilor cunoscuti tot timpul cat sunt in oras ma gandesc cum sa fug mai repede acasa. asa ca iesirile mele in oras nu sunt tocmai placute.Atacurile de panica s-au acutizat in ultimele luni ale acestui an..inainte avand doar una pe an.Am un cerc de prieteni vechi foarte restrans cu care ma simt intr-adevar bine.Nu stiu ce sa fac sa opresc aceste atacuri, pentru ca nu imi permit momentan tratament psihologic/psihiatric, si nu sunt nici in romania.Am senzatia ca situatia se va agrava pana la stadiul in care nu voi mai putea iesi din casa,lucrul acesta fiind fatal pt ca trebuie sa ma intretin.Sunt absolut disperata de aceste stari de frica, anxietate pe care le am in preajma oamenilor necunoscuti.
Daca stie cineva ceva tehnici de respiratie sau relaxare care m-ar putea ajuta as fi foarte recunoscatoare.
Va multumesc,
Eu