Vreau sa ma ingras

mananci mai mult, trebuie sa mananci multa mancare ce contine multa grasime, si eu am 14 ani, 1.68 jumate, si 48 kg, e bine?

Gabystelistu95 a scris:

mananci mai mult, trebuie sa mananci multa mancare ce contine multa grasime, si eu am 14 ani, 1.68 jumate, si 48 kg, e bine?

daca nu aveai 14 ani te trageam de urechi

cum sa mananci grasime? face colestrol, fara grasime!

nucile ingrasa si nu fac colesterol, se poate adauga miez de nuca pe cereale dimineata, e foarte gustos

http://www.slabesteusor.ro/index.php/calculator-bmi.html

pe siteul asta exista tabel cu indicele de masa corporala la adulti, cauta BMI pentru varsta ta.

alimentele care ingrasa sunt cele care au multe calorii, degeaba mananci tone de salata ca n-o sa iei kg

pt un regim de ingrasare sunt recomandate: nucile, alunele, untul de arahide, iaurturi, cereale, fructe uscate!!!(si astea se pot manca cu lapte si cereale) seminte, branza, porumb, mazare, cartofi etc

alimentatia trebuie sa fie echilibrata si diversificata, nu sariti peste micul dejun, cresteti treptat numarul de calorii pe care-l consumati zilnic

si faceti sport!!!

denise01elle a scris:

Ce-o sa rad

urat din partea ta

si nu mai fi atat de bucuroasa ca nu iei in greutate, mai ales cand atatea femei se chinuie sa slabeasca

spuneai ca nu-ti place sa faci sport, cum va arata corpul tau peste 10 ani? tu crezi ca pielea, articulatiile isi mentin elasticitatea forever? muschii se fac uitandu-te la desene cu Popey?

poti sa ai un metabolism foarte rapid si sa n-ai probleme de sanatate, dar poti de ex sa ai dereglari menstruale serioase din cauza ca esti slaba. poti sa ai probleme daca vrei sa duci o sarcina etc

nici macar sa donezi sange n-ai voie...

asa cum grasii au problemele lor de sanatate, asa au si slabii, nu zic ca greutatea mica e o boala in sine dar poate favoriza unele probleme

pt ca ai 23 de ani, inca nu se vad efectele adverse ale "greutatii tale de invidiat"

nici nu ti-as dori sa le vezi

ganditi-va ca alt corp nu putem inchiria, traim doar in corpul ce-l avem, sa nu ne batem joc de el

mananci mult si des..........si detoate mai ales cartofi preajiti sucuri si tot felul de porcari ;)

asta depinde si de metabolizm

fulgdenea a scris:

si nu mai fi atat de bucuroasa ca nu iei in greutate, mai ales cand atatea femei se chinuie sa slabeasca

;) de ce?

RHS a scris:

ioi :firstmove:Si eu la varsta si inaltimea mea cate kg ar trebuii sa am?

... am citit intr-a revista ca greutatea perfecta la femei se calculeaza astfel:

inaltimea in cm minus 100- minus 10%(din inaltimea in cm originala) = cu greutatea perfecta

Dragele mele , daca mananci normal adica fara sa te infometezi dar fara sa exagerezi si greutatea ta este cu - sau cu + este clar ca trebuie sa mergi la un endocrinolog .

Nimeni nu vrea sa fie prea slab sau prea gras , dar daca doua persoane mananca la fel si una asimileaza Kg iar cealalta nu , clar e o problema .

Glanda tiroida este posibil sa poarte vina si intr-un caz si in celalalt. Poate sa aiba modificari functionale adica hiper sau hipo tiroidie .

In acest caz pana nu consulti mai intai un medic endocrinolog si apoi unul nutritionist ( daca endocrinologic nu ai nimic ) orice dieta este fara nici un folos.

Topicul e de prin 2006 sper ca persoana care l-a deschis a rezolvat problema , eu am postat pentru cei ce pot fi interesati , am vazut prea muti in jurul meu care nu acorda importanta endocrinologiei .

Damian george a scris:

salut lume! si eu am o problema cu greutatea am 22 de ani 178cm 60 kg normal trebuia sa am 70-71

am incercat sfanta sunca taraneasca margarina dimineata 1cm per felie cu mult gem adica foarte mult am incercat oua crude cu zahar ,ciocolata industriala in cantitati industriale paine heavy duty, polen cu miere.....si nada..zip..nothing tot 60 HELP!!! 8)

Vrei masa musculara sau grasime?

am si eu o problema (vad ca topicul e din 2008 sper ca mai raspunde cineva pe aici)

sunt baiat ( cred ca se observa dupa nume ...) 17 ani 183-185 inaltime (aproximativ) si 53-55 kg (tot aproximativ)

vreau sa ma ingras putin (aproximativ 5-8 kg) ...am incercat aproape tot din ce ati scris ( infata de proteine si restu`l)si nu prea dau rezultate :| alte ideii daca aveti astept orice raspuns

apropo scuze de inaltime / kg ultima oara cand am fost la medicu de familie aveam aproximativ 54-55kg (imbracat) sa zicem 54. iar inaltimea nu stiu daca am mai crescut :roll:

oricum astept un raspuns de la voi. :* multumesc anticipat.

Alex_thedon a scris:

am si eu o problema (vad ca topicul e din 2008 sper ca mai raspunde cineva pe aici)

sunt baiat ( cred ca se observa dupa nume ...) 17 ani 183-185 inaltime (aproximativ) si 53-55 kg (tot aproximativ)

vreau sa ma ingras putin (aproximativ 5-8 kg) ...am incercat aproape tot din ce ati scris ( infata de proteine si restu`l)si nu prea dau rezultate :| alte ideii daca aveti astept orice raspuns

apropo scuze de inaltime / kg ultima oara cand am fost la medicu de familie aveam aproximativ 54-55kg (imbracat) sa zicem 54. iar inaltimea nu stiu daca am mai crescut

oricum astept un raspuns de la voi. :* multumesc anticipat.

Cam asa eram si eu pana acum 3-4 ani.

Uneori n-ai ce-i face, este chestie si de metabolism, de arderi interne, sau chiar de genetica.

Pe mine m-a pus o mandruta pe picioare si, pot spune ca a mers. Aveam 60 de kg. La 1,78 eram totusi cu mult sub limita. Ei bine, cel putin 2 mese baza pe zi, felul 1 si felul 2. Ciorbita si ceva scazut. Si, baga si tu cate o berica pe zi, berea are multe calorii. Ceva dulciuri, chiar o banana doua la zi.

Eu mi-am incropit un asemenea program alimentar si, in prima luna am crescut cu 4 kg. Intr-un an, aveam deja peste 70.

Acum, oscilez intre 75-80... depinde de program. dar deja este prea mult, cam la 74-75 mi-e numai bine.

Bafta!