Marius-Doru a scris:Ca sa te ingrasi trebuie sa mananci,multa paine,paste fainoase,branza,ciocolata,banane,practic tot ce nu are voie o persoana mai plinuta sa consume. 8)
nu da rezultate 
Vreau sa ma ingras
Început de roportal, Mie 10 mar 2004 · 646 răspunsuri · 144.730 vizualizări
io nu... mai tare d-asa? 8)
Am o mare problema. Am 22 de ani, 1,57 inaltime si doar 36 de kg.M-am apucat de fitness acum 2 saptamani si am slabit de la 38kg la 36kg. Speram ca o sa ma ajute sa ma ingras, asa am citit pe net. Mi-am cmparat si vitamax, iau de 5 zile.
Ce pot sa fac sa ma mai ingras si eu macar 5 kg???
Nu imi spuneti ca toata lumea sa mananc la fast food sau noaptea ca nu au nici un rezultat sau in orice caz depui pe tine numai grasime si nu e sanatos.
Pt. produse herbal life mi s-a facut un program de o luna care costa 3 milioane si ceva. Mi se pare prea mult si nu stiu daca da rezultate bune in numai 1-2 luni.
Orice sfat e binevenit.
In mod sigur ar trebui sa consulti un doctor.
Eu zic sa ai grija si cu programul de somn....sa nu dormi mai mult de 10 ore/zi, unde 1 zi=17 ore
Eu dorm cam 8-9 ore/zi, unde 1 zi= 14-15 ore
http://dieta.romedic.ro/alimentatie/Calcul...ritie_0660.html aici poti vedea daca greutatea ta este normala
http://www.muccelmic.com/calculator_calorii_zilnice.php aici poti sa vezi in functie de greutatea pe care o vrei, cate kilocalorii sa consumi
iar atasat ai un tabel cu kilocalorii al alimentelor
Nota! ii important sa consumi zahar (cam 60g/zi pentru greutatea ta-cred) care poate fi luat din ciocolata, glucoza sau zahar pur si simplu, chiar si miere + apa....1.5 L, 2L /zi
Editat Vin 5 oct 2007 16:26
genoveva a scris:sall.am 24 ani, 1.70 si 48 de kl.de vreo 7 ani arat asa,nici mai mult nici mai putin.pur si simplu mananc a paguba!!vreau sa mai pun si eu 3-4 kl nu mai mult.ce sa fac?(fumez,dar nu asa mult)
Sfatul dat de nutritionisti:
Cele care vor sa se ingrase ar trebui sa includa in meniul lor zilnic biscuiti ce contin lapte, cereale, vanilie sau nuci si miere de albine. Pentru a mari valoarea nutritionala asimilata de organism pot alege si painea sau supele si ciorbele facute in casa, care contin carne de vaca, linte, mazare.
red2shoes a scris:arati perfect ... :D de ce sa vrei mai mult ....
retrage ce ai spus ... m-ai vazut si te-ai lamurit, nu :)
sunt slaba, asta e 
am fost sa-mi cumpar blugi ... e o pacoste cautatul de haine la mine, in special pantaloni sau fuste :D
m-am pus pe dieta: sunt la mama acasa si fac progrese in a manca tot ce pica, dar ... slabe sanse :P macar raman cu satisfactia ca am papat chestii bune facute cu dragoste ...
vrea cineva un snitel cu ardei copti si garnitura de orez ? :roll:
InnocentEyes a scris:Am o mare problema. Am 22 de ani, 1,57 inaltime si doar 36 de kg.M-am apucat de fitness acum 2 saptamani si am slabit de la 38kg la 36kg. Speram ca o sa ma ajute sa ma ingras, asa am citit pe net. Mi-am cmparat si vitamax, iau de 5 zile.
Ce pot sa fac sa ma mai ingras si eu macar 5 kg???
Nu imi spuneti ca toata lumea sa mananc la fast food sau noaptea ca nu au nici un rezultat sau in orice caz depui pe tine numai grasime si nu e sanatos.
Pt. produse herbal life mi s-a facut un program de o luna care costa 3 milioane si ceva. Mi se pare prea mult si nu stiu daca da rezultate bune in numai 1-2 luni.
Orice sfat e binevenit.
Din proprie experienta pot sa spun ca am folosit Herbalife si nu m-a costat 3 milioane ci doar vreo 800 de mii deoarece am luat doar un produs (Formula 1 ii zice). Cei care vand produse ti-ar da cat mai multe doar sa vanda. Am o inaltime de 198 cm si aveam 75 kg la acea perioada. Dupa 5 cutii de herbalife luate in 3-4 luni am ajuns sa am 95 kg si fara sa fac cine stie ce exercitii fizice (din cand in cand flotari si abdomene). Eram foarte incantat de schimbare, chiar si f multe cunostinte au ramas incantate de schimbarea mea. Precizez ca nu mi-au aparut vergeturi, din fericire. Pentru a obtine rezultate e necesar sa ai 3 mese pe zi, iar dupa fiecare masa sa bei un shake format din lapte (suc natural) si Formula1.
Acum dupa 2 ani de la acea performanta vreau sa reincep programul pt. ca am 85 kg (am dat jos din kg ca am doar 2 mese pe zi si cam neregulate). E cam greu sa ma tin de program ca nu mai sunt la mama acasa sa ma hraneasca asa cum stie ea, dar sper sa reusesc cumva.
Bafta tuturor acelora care vor sa puna cateva kg in plus!
InnocentEyes a scris:Am o mare problema. Am 22 de ani, 1,57 inaltime si doar 36 de kg.M-am apucat de fitness acum 2 saptamani si am slabit de la 38kg la 36kg. Speram ca o sa ma ajute sa ma ingras, asa am citit pe net. Mi-am cmparat si vitamax, iau de 5 zile.
Ce pot sa fac sa ma mai ingras si eu macar 5 kg???
Nu imi spuneti ca toata lumea sa mananc la fast food sau noaptea ca nu au nici un rezultat sau in orice caz depui pe tine numai grasime si nu e sanatos.
Pt. produse herbal life mi s-a facut un program de o luna care costa 3 milioane si ceva. Mi se pare prea mult si nu stiu daca da rezultate bune in numai 1-2 luni.
Orice sfat e binevenit.
aceasi problema am avut-o si eu acu vreo 2 ani jumate-3 cand eram in clasa 12 - caci aveam 46-47 kg si 1.65m dar acum dupa ce -am ingrasat 60-61(pana acum 2 luni) kg am o problema cu alimentatia ca nu mai manac mai deloc si e foarte stresant cei drept am slabit mult in 2 luni (53.6 kh la ultima cantarire) stiu ca mi-am dat organismul peste cap si ca am capatat o problema- concluzia ar fi AI GRIJA CE ITI DORESTI ca ti s-ar putea indeplini dorinta si s-ar putea sa nu iti mai placa in rest iti urez numai bine 
ia anticonceptionale...la mine a functionat.....de la 43 de kg..am ajuns la 53...
cum sa ia asa aiurea anticonceptionale?..saraca, probabil ca nu e cazu' sa le foloseasca acum si poate din acel motiv cere ajutor...tot un doctor e bine s'o sfatuiasca.
oricum va veni o vreme cand o sa'si doreasca contrariul, ca asa suntem noi, nu ne convine nimic.
haideti sa va dau eu o reteta de ingrasat probata pe mine care jur ca nu da gresm-am ingrasat 10 kg
peritol pastile 1 pe zi seara(atentie da stare de somnolenta o sapt mori de somn ai dormi mult dar trece dupa 4.5zile)glutamolactat de magneziu 3 pe zi(in caz ca nu se gaseste se poate substitui cu magne b6 sau glutamag plus b6)ai a treia picaturi at10 5pic pe zi(nu au nici un gust) tratamentul e de 3 luni si trebuie tinut pana la sfarsit daca nu se pierde greutatea.ca sa se mentina trebuie sa il luati 3 luni...............spor la treaba si asa am ajuns eu sa nu mai am complexul greutatii trece asta vin alte complexe....din ce in ce mai nemultumiti cu noi....bafta la ingrasat...si inca ceva eu am mancat putin nu mult si tot m-am ingrasat cu tratamentul asta