Pentru femei, consumul de lichide este extrem de important, pentru ca, in general, ele transpira mai mult decat barbatii.Se pot pierde pana la 3 litri de apa pe zi!
Stiati ca organismul nostru e compus din 60-70% apa?
Ce sa bem? Ceaiuri, sucuri, alcool?
Ideale sunt apa minerala semiacidulata, sucurile naturale si ceaiurile din plante.De evitat ceaiul negru, berea cu alcool, cafeaua si sucurile foarte acidulate.
Si daca tot este vara si e o caldura afara de te arde pielea..........trebuie sa stiti ca baile in mare de 1-2 ori pe zi, facute vreme de cel putin doua saptamani consecutiv, au efecte excelente in tratarea unor afectiuni ale pielii.
Fiecare anotimp cere organismului nostru o schimbare,asa deci sa ne adaptam verii si sa ne balacim in apa marii 
sunt jale!! toate bauturile cu acid baloneaza si maresc volumul stomacului, si toata ziua avem un abdomen urias. iar alcoolul face pofta de mancare. deci ne hidratam, dar avem grija si la silueta, ca ne trezim cu surprize pe cantar. repet: f f indicate-apa plata si sucurile naturale. ne hidratam si cu supa de la pranz si cu fructe. total neindicat: multa cafea( diuretica si laxativa=deshidratanta),la fel si ceaiul negru.
sunt jale!! toate bauturile cu acid baloneaza si maresc volumul stomacului, si toata ziua avem un abdomen urias. iar alcoolul face pofta de mancare. deci ne hidratam, dar avem grija si la silueta, ca ne trezim cu surprize pe cantar. repet: f f indicate-apa plata si sucurile naturale. ne hidratam si cu supa de la pranz si cu fructe. total neindicat: multa cafea( diuretica si laxativa=deshidratanta),la fel si ceaiul negru.
