Gras, bolnav şi aproape mort...

scopul dietelor este pierderea in greutate. cine tine dieta fara telul asta? ( aia care tin special sa e ingrase, dar nu discut despre ei). cand ai ajuns la greutatea dorita nu mai e dieta, e stil de viata. asa o tii mereu. tu iti furi caciula singur daca crezi ca astea 3-6 zile o sa aiba ceva semnificativ de zis vis a vis cantar, o sa fie o yoyo diet de numa numa'.

spui ca scopul e de reset la tendinta de a manca mult. faci on-off cu corpul si il dai peste cap, nici el nu mai stie ce si cum. am 10 ani de cand am ajuns de la 132 la 65-70kg(da, cu op de slabit...dar dupa 2-3 ani s-a dus dreaq 'efectul' si a trebuit sa am grija ce si cum mananc) si cu detox d-asta ca al tau nu am facut decat sa ma pacalesc singura pe perioade f scurte, gen inainte vacanta, craciun si party ceva.

in fine..am dat si aici cu tasta

Ampera a scris:

tu iti furi caciula singur daca crezi ca astea 3-6 zile o sa aiba ceva semnificativ de zis vis a vis cantar, o sa fie o yoyo diet de numa numa'.

Cine a zis de cântar în 3-6 zile? Ținta e pe termen lung, am explicat deja: reset, regim alimentar mai sănătos (cantitativ/calitativ), apoi slăbirea vine singură.

Blues a scris:

Nu este ideal, este normalitate. Si nu mai bagati varsta in fata, ca nu are nimic de-a face. Nu stati de vorba cu copile de 16 ani, majoritatea suntem de varste apropiate.

Olivia are dreptate, echilibrul e baza sanatatii si a greutatii corporale. Vitaminele iti dau energie, dar nu tin si de foame.

Am aceeasi greutate de la varsta de 17 ani, niciun gram in plus cu toate ca nu mai am mult pana implinesc 40. Si sunt foarte gurmada, nu doar gurmada.

OK, să te țină după 45-50. :D

Ce înseamnă program riguros de mișcare? Dacă programul nu-ți permite, să presupunem, decât în reprize mici, poate în week-end-uri? În lipsa mișcării (asta e natura job-ului și constrângerile programului lui) unde e greșeala că doresc scăderea aportului de mâncare? Știu, fiecare judecă din prisma poziției proprii, dar nu mai extrapolați pentru alții, că nu se potrivește. ;)

te duci pe jos la munca cate 12-13km? no thanks! poate la voi e vreme misto, dar cum la mine e zapada si frig cam din octombrie pana in mai, no thanks!

nu il speria cu activitatea ta fizica, e peste medie fata de ce e 'normal' in romania. are copil de dus-adus de la scoala, are job de il alearga ici si colo, dar poate sa fie Activ fizic mergand pe jos cate 1 h pe zi si e suficient.

ma uitam la un documentar despre calorii, diete si slabit. slabeau constant aia care consumau supe creme de legume cu carne, slabeau mai mult aia care faceau curat in casa decat aia care bicicleau 1 h, niste chestii de m-au lasat masca. e atat de la indemana oricui daca vrea, dar eu am ambitie 0, nu imi mai iese deloc.

blues, vad ca stii multe despre diete si mancatul sanatos. de ce nu faci un topic cu sfaturi si etc? uite eu una as aprecia daca ti-ai folosi timpul si mi-ai personalixa o dieta tinand cont de stilul meu de viata si nevoile mele . :D

pana la anu nasc si ma fac cat casa :cry:

Passepartout a scris:

 Cred că peste 90 % dintre români au exces de greutate peste cea ideală, mai mult sau mai puțin. De ce? Fiindcă majoritatea ne-am învățat să mâncăm de plăcere, să fim gurmanzi și fiindcă suntem obligați să mâncăm ce se găsește pe piață.

Deasemenea, avem nevoie de mult mai puțină mâncare decât obișnuim să mâncăm. Și-o fi făcând corpul detoxifiere, dar când intervin dezechilibre și organele încep să dea rateuri, nu știu cât mai e de eficientă. Postul (ori dietele) au și ele rolul lor în reechilibrare, nu degeaba sunt ele ținute din vremuri imemoriale.

Apoi, cum spuneam, în tinerețe lucrurile sunt mult mai roz. Alt metabolism, alt organism, alte organe... când începi să cobori scara, se schimbă calimera.

Nu stiu ce spui tu acolo, dar eu toata viata am mancat de placere, preponderent carne. Niciodata nu am tinut post sau diete. Am avut 55 kg cel mai putin, si 64 cel mai mult.

Passepartout a scris:

Dar vine o vreme când trebuie să le spui STOP! Problema apare la mâncatul prea des al cărnii, care a devenit la noi un aliment de bază (în cel mai pur înțeles al cuvântului), fiind, comparativ, mult mai atractiv ca raport "preț/performanță" decât restul alimentelor.

Cine spune asta si de ce?

Eu lesinez daca nu mananc o zi carne.

Passepartout a scris:

Însă dieta individului ăstuia cu sucuri (și smoothie-uri, cum urmez eu), nu spun că se potrivește tuturor, dar mie mi se potrivește ca o mănușă. Am mai urmat așa ceva pe perioade scurte. Scopul meu PRINCIPAL este un RESET de la tendința mea gurmandă. Slăbirea și detoxifierea sunt pe al doilea loc și ar veni ca o răsplată a atingerii scopului principal. Deci, reține, nu toți vor "detox" (fac alergie la cuvintele astea), că e la modă, ci dieta e o provocare în lupta cu sine, o reeducare și re-cunoaștere a propriului corp. Faptul că n-am absolut nicio problemă și aproape nu mai resimt "foame" permanentă de câteva zile de când o urmez, îmi arată că nu-mi trebuie cât obișnuiam să mănânc, ci mult mai puțin. În fapt, multora dintre noi nu ne trebuiesc nutriționiști (alergie, din nou), ci, mai degrabă, psihologi, fiindcă "foamea" ce-o avem e pe fond psihic, nu ține de necesități reale fiziologice.

Cred ca e prematur sa te pronunti.

Rodica` a scris:

Adica practic peste noapte constati, de la o varsta, ca pui kile in conditiile in care nu ai schimbat nimic nici la stilul de viata nici la stilul de alimentatie. Si eu am avut aceeasi greutate timp de 20 de ani dupa care in 2 ani am pus 13 kile far nici un efort.

Nu are legatura cu varsta. Ceva ai schimbat. Daca nu in alimentatie, atunci emotional. Iti spune io. :D

OK, mă bucur pentru voi că sunteți atât de chibzuiți și sănătoși. Am reținut și ideile de bază, pe care le-am aplicat și eu cândva: adică mâncam de spărgeam și nu mă-ngrășam nici de-al dreaq: 80 kg@1,88m până după 40 ani, apoi... Vremile s-au schimbat, din fotbal de cel puțin 3 ori pe săptămână, înot cât cuprinde la gârlă și alte de-alea, s-a ajuns la program de mișcare cu țârâita, de nevoie (unele probleme de sănătate de la 45 ani). Una peste alta, un program tâmpit de lucru (cu stat la dispoziția firmei la orice oră din zi și din noapte), de abia dacă mai reușesc să ies cu bicicleta în w/e.

De aceea aștept și păreri de la alții mai puțin perfecți... :D

io-s cea mai perfecta...anyway, dar te indrum sa iei in calcul si sfatul meu. de meserie sunt tinatoare de regimuri, guineeapig de testare si un sustinator infocat al industriei care prosteste lumea cu pilule magice, prafuri, diete/regimuri. imi cumparam garsoniera in bucuresti cu banii investiti in produse si 'minuni', am pierdut economic f mult incercand sa imi omor 'foamea'. pe langa pilule si prafuri magice am incercat diferite diete, regimuri, detoxuri, Cure cu laiame, cu chilli, cu patrunjel, cu carne si fara, cu carbs si fara, cu fructe si fara. majoritatea au dat rezultate pt o perioada scurta si nu se putea tine mai mult de X nr de zile. apoi puneam nu numai ce dadeam jos, puneam si ceva langa. un bonus ceva...

dupa atatia ani de chinuri am inteles ca treaba e chiar foarte simpla: daca ai 2000kcal consumate prin mancare/bauturi, musai sa ai aceeasi cantitate arsa ca sa te mentii. vrei sa slabesti, ori mananci mai putin, ori te misti si mai mult.

cat de des mananci? cum arata mesele tale? cantitativ cat mananci? cate calorii sunt n ce mananci?

eu m-am ferit f tare de paine, e dusmanul meu. iubesc produsele de panificatie, dar le pun pe mine cat zic 'peste'. ca atare nu am scos painea, dar am gasit una foarte integrala din alac (am gasit acum pe net ca se numeste alac in romana) si are 209kcal/100 gr. mananc fara griji 6 felii zilnic si nu m-am ingrasat. pe langa asta eu INCERC sa cumpar produse slabe in grasimi, lapte/iaurt/cascaval slab, carne slaba, peste slab, folsoesc f rar ulei si daca folosesc e ala de masline.

dimineata 2 felii + cascaval, sunca sau ou fiert, 1 cana cu lapte

intre bag ceva fructe uscate sau cateva stixuri

pranz iar 2-3 felii cu pasta de ton+avocado+ceva masline. fac un fel de pateu si intind pe paine. alte dati pun carne de curcan sua resturi de carne de la masa de seara. ca sa nu zic ca nu am jena sa pun numai legume daca am posibilitatea.

3-4 ore mai tarziu bag un iaurt sau 2 fructe (nu banane ca au multe calorii)

cina carne, legume + ceva cabohidrate integrale. depinde cum imi bubuie, rar pun paste sau prez, prefer painea mea sau deloc, ori cartof la cuptor

inainte de somn ma ia foamea iar si acolo apare iar painea cu ceva manjit pe ea si o cana cu ceai.

Esti tendentios. Te superi pe noi ca nu halim ( ca sa fiu on-topic) filme motivante? Nu ma steptam sa mai crezi in Mos Craciun, dar daca asta te face fericit...

Cat despre motivele invocate mai sus... Sa inteleg ca nu mai ai viata personala? Esti la permanenta? Nu te poti trezi cu 20 de min mai devreme?

Nu suntem perfecti. Ma rog, eu nu sunt. Poate suntem firi sportive, energice, sau poate ne pasa mai mult?

Da, știu, am repetat dar degeaba: am fost și eu fire sportivă, energică, nu se lipea nimic pe mine... conjunctura face ca să u mai pot fi așa. De trezit mai devreme, doar dacă m-aș culca devreme. Ori nu prea o fac...

nu va pasa mai mult, aveti arderile diferite.

eu nu sunt nesimtita, imi pasa chiar foarte tare in general (din pacate) de orice/oricine, dar am arderile lente. le pot stimula cu ceaiuri, cu diferite produse alimentare, cu diferite medicamente. putem locui impreuna 2 luni, face aceløasi tip de activitate sportiva, manca acelasi meniu si la final eu voi cantari mai mult ca tine, indiferent ca am plecat aman2 de la aceeasi greutate.

si socrii mei mi-ai spus ca dupa ce au batut de 45-50 de ani au trebuit sa reduca din cantitatea mancata, ardeau mai greu caloriile, ca atare depuneau mai repede. e dovedita stiintific ca arderile sunt influentate mult de inaintarea in varsta, dar asta nu tre sa fie scuza sa punem pe noi si sa nu ne pese.

ar trebui sa fac topic 'grasa, gravida si frustrata'. medicul meu e f ok si nu prea. mi-a dat un tabel sa ma tin de el si ma simt f presata de tabelul ala, mi-a zis clar ca max de kg luate tre sa am +12, restul e numai 'vina' mea, a se citi nesimtirea cu care basculez. toate colegele de la munca au luat peste 12-15 kg si ma simt ca naiba. am 3 luni si putin si deja am pus 1kil juma, deja ma uit la cota sa vad cat 'mi-a ramas'

sa revenim la fotograf..