Sunt cu moralul la păm

Member00 a scris:

@tania@tadayo...: va multumesc pt sfat

@ampera: daca manac putin, des si regulat nu mi se face foame, iar organismul reactioneaza bine in pierderea kg in plus. La efort am rezistența. In lipsa zaharului imi scade glicemia si ajung la un moment dat, dupa 3 sapt sa zicem, sa tremur si sa nu mai am vlaga. Sunt si pofticioasa de fel, dar in general imi pun un target mare intr-un timp cat mai scurt pe care il ating, dar apoi regresez.

eu iau crom. 2 pastile in fiecare dimineata de ani de zile, imi taie pofta de orice dulce. nu mananc decat foarte rar cate o bomboana de ciocolata. citeste despre crom si cum actioneaza, vezi daca e ceva pt tine. dar baga de seama ca trec 10-12 zile pana incepe sa isi faca efectul.

glicemia se regleaza si altfel decat prin mancat torturi, fructele sunt cele mai bune. mananci niste struguri sau o banana si ai rezolvat problema.

Member00 a scris:

Sunt si pofticioasa de fel, dar in general imi pun un target mare intr-un timp cat mai scurt pe care il ating, dar apoi regresez.

si d-asta dai grei, pentru ca ai targeturi mari in scurt timp. sochezi organismul, pierde grasime, dar cand are ocazia sa puna grasime, o pune si nu o mai da jos.

esti yoyo-ista si e nasol.

ia-o incet, dar sigur. acu pe bune, ce ai de pierdut daca incerci si cu varianta 'usor, dar sigur'? cu varianta ta 'multi si repede' ai dat gres, right?

Ampera a scris:

eu iau crom. 2 pastile in fiecare dimineata de ani de zile, imi taie pofta de orice dulce. nu mananc decat foarte rar cate o bomboana de ciocolata. citeste despre crom si cum actioneaza, vezi daca e ceva pt tine. dar baga de seama ca trec 10-12 zile pana incepe sa isi faca efectul.

glicemia se regleaza si altfel decat prin mancat torturi, fructele sunt cele mai bune. mananci niste struguri sau o banana si ai rezolvat problema.

si d-asta dai grei, pentru ca ai targeturi mari in scurt timp. sochezi organismul, pierde grasime, dar cand are ocazia sa puna grasime, o pune si nu o mai da jos.

esti yoyo-ista si e nasol.

ia-o incet, dar sigur. acu pe bune, ce ai de pierdut daca incerci si cu varianta 'usor, dar sigur'? cu varianta ta 'multi si repede' ai dat gres, right?

Right:d

ce sport faci?

Momentan niciunul. Mi-a expirat de vreo 2 saptamâni abonamentul la sala. Făceam alternativ: aerobic, kangoo, aparate

Member00 a scris:

Momentan niciunul. Mi-a expirat de vreo 2 saptamâni abonamentul la sala. Făceam alternativ: aerobic, kangoo, aparate

mersul pe jos e gratis. nu alergat, eu nu pot alerga, dar mers la pas rapid sa simt ca imi bate inima repede.

eu ies diseara la o tura de 1 ora de mers, iesi si tu.

@ampera: la ce ora si pe unde?

iesi unde vrei, nu cred ca locuim in aceeasi tara. ia-ti ceva de ascultat muzica, poate sa fie tlf, mp3, orice. sau suna o amica/colega si scoate-o la plimbare. ia cu tine o st de 0,5l cu apa si 1h de mers pe jos zilni, ai sa vezi ca face minuni.

Ok

Member00 a scris:

Momentan niciunul. Mi-a expirat de vreo 2 saptamâni abonamentul la sala. Făceam alternativ: aerobic, kangoo, aparate

Cumpara-ti o bicicleta si da zilnic 4-5 ture de Herastrau cu ea. Daca nu stii sa mergi pe bicicleta, inveti.

Daca mananci pe fond nervos inseamna ca esti o persoana care cu greu isi poate controla impulsurile sau chiar deloc. Incearca sa iti dezvolti disciplina mentala.

Ia si dute din nou la sala, iti faci bine si psihic la mine conta foarte mult cand ma duceam la antrenament ( la mine era cazul ca trebuia sa jonglez cu greutatea ...cand slabeam, cand trebuia sa ma ingras..asa era politica sportului respectiv) nu te lasa de sala ...e o senzatie superba ( a si apropo daca vrei sa scapi de starile negative...da putin la un sac de box, 10 minute ..numai mult) in rest investeste in tine.ciao