România
Roportal.ro

Sunt cu moralul la păm

Început de Member00, Mar 20 mai 2014 · 59 răspunsuri · 5.120 vizualizări

adal*4.350 mesaje#11
Member00 a scris:

. Ma chinui, reușesc, sunt fericita, apoi se întâmpla ceva care sa-mi scada moralul si bag in mine dulciuri, fără sa stiu sa ma mai opresc. Si se tot repeta toate astea de câțiva ani.

Eu cred ca tu cauti motive de suparare cu lumanarea ca sa poti baga dulciuri in tine, tot de suparare. Am impresia ca de cand te stii ai fost plinuta si acum bineinteles ca vrei sa slabesti. Nu stiu daca vei reusi, pentru ca pentru o persoana care a fost slaba si apoi s-a ingrasat, stie cum este sa fii slaba si motivatia de a redeveni asa este reala si sustenabila mental.

In cazul tau totul depinde de tine si de calitatea modului tau de a gandi si a caracterului. Asa cum spunea Ampera, trebuie sa iti schimbi total stilul de viata. Pentru asta nimeni nu te poate ajuta, doar tu si cat de mult doresti sa slabesti.

Ampera27.718 mesaje#12

nu ai pe nimeni cu acelasi tel ca tine? de slabit? e mai usor in 2, de la mers, biciclit, sfaturi despre alimentatie...

btw, vezi ca e un topic p-aici cu sfaturi despre alimentatie.

am mai avut eu topic cu o alta userita de pe ropo unde ne-am propus sa slabim, pe mine m-a ajutat, slabisem 2-3kg, insa tipa a disparut de aici de cand cu dieta aia. deci daca vrei facem topic 'de sustinere'

mådå, daca citesti, we miss u :cry:

Member0021 mesaje#13

@johnnyblue:ce motive as avea sa mint?! Voi nu ma cunoasteti si eu nu va cunosc:)

Ampera27.718 mesaje#14

nu e vorba ca minti voit, se poate sa traiesti o depresie atat de puternica ncat sa nu stii ca te minti singura. te minti, te scuzi pt comportamentul tau, pentru mancatul in excesiv. cate kg ai, ce inaltime, cat vrei sa slabesti?

*tania*341 mesaje#15
Member00 a scris:

@tania: am încercat si m-am demoralizat si mai tare.Defapt acum 3 ani am devenit asa, cand am cunoscut un băiat de care m-am îndrăgostit nebunește dar el nu m-a plăcut îndeajuns si imi tot dădea speranțe...ba vroia, ba nu vroia. Pe atunci eram perfect normala(1,70 si 62kg) insa lui ii plăceau fetele anorexice si am început sa ma înfometez si usor usor m-am deprimat.

cui pe cui se scoate smile.png

te va ajuta un motiv adiacent.... de exemplu, sa-ti pui in minte sa capeti o silueta de invidiat ca sa crape de ciuda si sa le trimiti la dracu' pe toate "prietenele" care te-au barfit pe la spate, in timp ce tu te agitai sa le faci lor comisioane... nu stiu, gasesti tu ceva de genul asta

chiar daca pare frivol, e mult mai palpabil si mai omenesc decat alte motivatii abstracte..... frumoase, de altfel, dar nu te incalzesc cu nimic la 19 ani.... crede-ma, ca stiu smile.png

Editat Mar 20 mai 2014 13:18

tadayo4.078 mesaje#17
Member00 a scris:

Cum as putea sa-mi ridic moralul si sa reușesc sa nu mai trăiesc in trecut si in regrete???

Simplu: chiar din acest moment alege sa nu mai traiesti in trecut, ci in prezent, si nu in regrete, ci in bucurie.

Tine de alegere. De decizie.

Citeste despre metodele prin care iti poti ancora mintea in prezent. Despre mindfulnes. Despre traitul in prezent in fiecare clipa.

Ampera27.718 mesaje#18
Member00 a scris:

@ambera:1,72 si 80 kg...20 mi-as dori sa dau jos

sfatul meu sincer e sa iti pui targeturi mai mici. 20 kg nu e imposibil, dar nici usor/rapid.

cu cat vrei sa pierzi mai mult, cu atat dureaza mai mult. pune-ti targeturi gen 5 kg. 5 kg in 2 luni inseamna 20 in 8 luni. nu e greu de slabit 20 kg in 8 luni daca schimbi stilul de viata. trebuie sa iti inveti corpul, ce si cum reactioneaza la mese regulate, la efort, cum reactioneaza la lipsa de zahar si cum echilibrezi tot regimul de trai.

eu am dat mereu gres cand aveam targeturi d-astea greu de atins, eu le iau cu kilogramul :lol:

Editat Mar 20 mai 2014 13:25

Member0021 mesaje#19

@tania@tadayo...: va multumesc pt sfat :)

@ampera: daca manac putin, des si regulat nu mi se face foame, iar organismul reactioneaza bine in pierderea kg in plus. La efort am rezistența. In lipsa zaharului imi scade glicemia si ajung la un moment dat, dupa 3 sapt sa zicem, sa tremur si sa nu mai am vlaga. Sunt si pofticioasa de fel, dar in general imi pun un target mare intr-un timp cat mai scurt pe care il ating, dar apoi regresez.

adal*4.350 mesaje#20

Si daca stai sa te gandesti, chiar merita sa mananci o inghetata pentru cei care te-au sfatuit de bine. Pentru ceilalti, care te-au suparat, nici nu vreau sa ma gandesc...smile.png

Editat Mar 20 mai 2014 13:48

← Înapoi la Psihologie