România
Roportal.ro

Fobie sociala

Început de bebeee, Mar 18 apr 2006 · 694 răspunsuri · 124.977 vizualizări

mickey mouse14 mesaje#61
ananda2005 a scris:
intr-adevar ai dreptate..timiditatea ne impiedica sa realizam multe din lukrurile care am dori sa le facem

..tu cum ai reusit sa te lupti cu timiditatea?la mine spre ex..e ceva cam ciudat..nu o am mereu..dar o am

mai cu seama cand vad persoane impunatoare cu personalitate puternika..atunci ma inmoi si incep sa ma

gandesc ca poate ma fac de ras etc..nu e asa ca e penibil?tre sa fac ceva..

Nu exista o regula generala aplicabila la toata lumea. Timiditatea se depaseste in timp, facand progrese mici dar constante, luptand mult cu tine si cu prejudecatile si etichetele celor din jur si da, de ce sa nu spunem lucrurilor pe nume, cu marginirea si lipsa de intelegere si empatie aferente. Daca nu primesti incurajare din partea cuiva drag e mai greu. Pe de alta parte, societatea romaneasca e inca tributara mentalitatii de tip colectivist, introvertitii si timizii neavand ce cauta in gastile omniprezente, unde oricum se autoexclud rapid prin felul lor de a fi, si, in acelasi timp, mentalitatii de tip insular, egocentrist, creata si intretinuta de regimul Ceausescu si perpetuata dupa 1989 cu succes. Marea masa e certata cu educatia si bunele maniere, precum si cu autoeducatia, nefacand aproape nici un efort pentru a comunica real cu cei din jur, cu cei care nu iti sunt parinti, copii sau prieteni, pentru a te ajuta sa iti depasesti rezerva si temerile si neinteresand-o efectiv acest lucru. Ce pot sa-ti spun mai mult? Spera si indrazneste! Nu te lasa intimidat(a) de personalitatile puternice! Unele din ele se sparg ca balonul de sapun, odata ce le cunosti mai bine si descoperi ca sunt oameni ca si tine, cu anxietati si temeri, carora le place sa pozeze in oameni de succes, stapani pe ei si pe viata lor. Altele sunt cu adevarat puternice, dar si tu poti fi o forta, poate deja esti, stralucind prin alte laturi ale caracterului si personalitatii tale, nu uita ca o personalitate se construieste in timp, una puternica - reala - se consolideaza in mult timp si ca nici personalitatile "impunatoare", cum spui tu, nu sunt oameni facuti din otel si beton, ci si carne, oase, vise si neimpliniri ca si tine. Si inca un sfat: Nu te gandi la gura lumii, ce zice lumea, ma fac de ras, nu ma fac de ras, indrazneste sa fi tu insuti/insati, e cel mai important si asa vei face si o impresie placuta celoralti, oricum e imposibil sa placi la toata lumea. Ai niste calitati, pune-le in valoare! Arata lumii cum esti si vei primi candva, poate cand nici nu te astepti, un feedback care iti va da increderea in tine care iti lipseste!

ananda200592 mesaje#62
mickey mouse a scris:
Nu exista o regula generala aplicabila la toata lumea. Timiditatea se depaseste in timp, facand progrese mici dar constante, luptand mult cu tine si cu prejudecatile si etichetele celor din jur si da, de ce sa nu spunem lucrurilor pe nume, cu marginirea si lipsa de intelegere si empatie aferente. Daca nu primesti incurajare din partea cuiva drag e mai greu. Pe de alta parte, societatea romaneasca e inca tributara mentalitatii de tip colectivist, introvertitii si timizii neavand ce cauta in gastile omniprezente, unde oricum se autoexclud rapid prin felul lor de a fi, si, in acelasi timp, mentalitatii de tip insular, egocentrist, creata si intretinuta de regimul Ceausescu si perpetuata dupa 1989 cu succes. Marea masa e certata cu educatia si bunele maniere, precum si cu autoeducatia, nefacand aproape nici un efort pentru a comunica real cu cei din jur, cu cei care nu iti sunt parinti, copii sau prieteni, pentru a te ajuta sa iti depasesti rezerva si temerile si neinteresand-o efectiv acest lucru. Ce pot sa-ti spun mai mult? Spera si indrazneste! Nu te lasa intimidat(a) de personalitatile puternice! Unele din ele se sparg ca balonul de sapun, odata ce le cunosti mai bine si descoperi ca sunt oameni ca si tine, cu anxietati si temeri, carora le place sa pozeze in oameni de succes, stapani pe ei si pe viata lor. Altele sunt cu adevarat puternice, dar si tu poti fi o forta, poate deja esti, stralucind prin alte laturi ale caracterului si personalitatii tale, nu uita ca o personalitate se construieste in timp, una puternica - reala - se consolideaza in mult timp si ca nici personalitatile "impunatoare", cum spui tu, nu sunt oameni facuti din otel si beton, ci si carne, oase, vise si neimpliniri ca si tine. Si inca un sfat: Nu te gandi la gura lumii, ce zice lumea, ma fac de ras, nu ma fac de ras, indrazneste sa fi tu insuti/insati, e cel mai important si asa vei face si o impresie placuta celoralti, oricum e imposibil sa placi la toata lumea. Ai niste calitati, pune-le in valoare! Arata lumii cum esti si vei primi candva, poate cand nici nu te astepti, un feedback care iti va da increderea in tine care iti lipseste!

vreau sa cunosc persoane care sufera de fobie sociala..cine e dispus sa-si imparta gandurile cu mine si sa isi rezolve problema..sa-mi scrie..am o problema cam aiurea..ma intimidez f repede si cand ma intimidez sau la cea mai mika emotie ma inrosesc rau de tot...ma simt penibil..si faptul ca si arat la fata ca ma intimidez asta duce la dezastru..nu-i suficient ca imi tremura mainile de emotie sau ca ma gandesc la felurite..mai tre sa ma si inrosesc la fata...asta provine din lipsa de incredere in propria persoana..si pb asta nu am avut-o mereu..cred ca s-a intamplat ceva in viata mea care a dus la asta...sau nu stiu..cum sa rezolv?cine mai e dispus a vb cu mine?astept mesaje

elandi a scris:
Ai avut o experienta neplacuta. Nici nu este de mirare, din pacate... Dar lucrurile s-au schimbat mult.

Da, trebuie sa platesti, mai mult sau mai putin. Depinde de terapie, de terapeut.

Diana, uitate pe aici ca sa aflii mai mult:

http://www.psihoterapie.ro/

http://www.srdp.ro/

http://www.generatia.ro/

http://users.pcnet.ro/sper/body_index.html

Succes!

Diana:

"de asta caut persoane ca mine

cu care sa impartasim diverse experiente..poate chiar sa iesim cu totii in oras...si sa ne depasim temerile in diferite situatii...sub diferite teste..fara psihologi si etc..noi singuri..doar noiii"

Diana, crede-ma ca nu este suficient. Nu faci decat sa mai pierzi timpul. Si asta pentru ca ai avut ghinion cu un psiholog si pentru ca ai retinerile normale in a-ti deschide sufletul in fata unui strain.

catelusulschiop:

"trebuie sa fie o schimbare din interior spre exterior..."

Exact!

nu vreau sa apelez la nici un psihiatru sau psihoterapeut sau mai stiu eu ce..vreau sa rezolv problema asta altfel...fara cabinete si bani aruncati...vreau sa mai cunosc persoane care au problema asta..

cutzu9.256 mesaje#63
ananda2005 a scris:
vreau sa cunosc persoane care sufera de fobie sociala..cine e dispus sa-si imparta gandurile cu mine si sa isi rezolve problema..sa-mi scrie..am o problema cam aiurea..ma intimidez f repede si cand ma intimidez sau la cea mai mika emotie ma inrosesc rau de tot...ma simt penibil..si faptul ca si arat la fata ca ma intimidez asta duce la dezastru..nu-i suficient ca imi tremura mainile de emotie sau ca ma gandesc la felurite..mai tre sa ma si inrosesc la fata...asta provine din lipsa de incredere in propria persoana..si pb asta nu am avut-o mereu..cred ca s-a intamplat ceva in viata mea care a dus la asta...sau nu stiu..cum sa rezolv?cine mai e dispus a vb cu mine?astept mesaje

Si eu am fost destul de timid la vremea mea... stai linistita nu e o problema chiar atat de mare. Se poate rezolva prin mai multe metode...

Una din cele mai eficiente metode este infruntarea fricii... de foarte multe ori exista o singura frica ce duce la toata problema asta de care spui... Frica asta este ascunsa, adicalea nu e chiar atat de evidenta, si se reduce efectiv la teama de a nu face fata situatiei.

Incearca sa-ti spui de mai multe ori pe zi: "Indiferent cu ce situatie ma voi confrunta, voi fi capabila sa-i fac fata."

Cisteste articolele astea:

http://www.sigmacore.net/2006/05/05/adevaruri-despre-frica/

http://www.sigmacore.net/2006/05/05/asumar...erii-personale/

Ai dreptate sa nu vrei psihologi... poti rezolva singura toata problema asta...

Editat Lun 22 mai 2006 17:28

elandi1.144 mesaje#64
ananda2005 a scris:
vreau sa rezolv problema asta altfel...fara cabinete si bani aruncati...vreau sa mai cunosc persoane care au problema asta..
cutzu a scris:
Ai dreptate sa nu vrei psihologi... poti rezolva singura toata problema asta...

Ajutorul specializat foloseste atunci cand nu poti rezolva singur problema...

ananda200592 mesaje#65
cutzu a scris:
Si eu am fost destul de timid la vremea mea... stai linistita nu e o problema chiar atat de mare. Se poate rezolva prin mai multe metode...

Una din cele mai eficiente metode este infruntarea fricii... de foarte multe ori exista o singura frica ce duce la toata problema asta de care spui... Frica asta este ascunsa, adicalea nu e chiar atat de evidenta, si se reduce efectiv la teama de a nu face fata situatiei.

Incearca sa-ti spui de mai multe ori pe zi: "Indiferent cu ce situatie ma voi confrunta, voi fi capabila sa-i fac fata."

Cisteste articolele astea:

http://www.sigmacore.net/2006/05/05/adevaruri-despre-frica/

http://www.sigmacore.net/2006/05/05/asumar...erii-personale/

Ai dreptate sa nu vrei psihologi... poti rezolva singura toata problema asta...

da ai dreptate dar crezi ca e simplu?adika ce naiba..defapt trebuie sa fie..dar mi-e greu mie..acum 4 ani eram invers decat sunt acum...n-aveam probleme..de 1 an incoace poate 2..frica s-a intensificat...cand fac cunostinta cu persoane noi..stii ca ma inrosesc?dar nu mereu..nu stiu ce naiba am..cateodata cand ma uit la persoana respectiva si intind mana si sunt privita in ochi intens sau cand mi se vorbeste mult si mi se cere sa vorbesc de catre persoane necunoscute..aoleu...inrositul la fata e groaznic..iti dai seama ce zice celalalt?ia uite-o si p-asta zici ca e speriata de bombe..:o:( si nu ma gandesc decat la ce se gandeste celalalt cand ma vede rosie la fata

elandi1.144 mesaje#66
ananda2005 a scris:
da ai dreptate dar crezi ca e simplu?adika ce naiba..defapt trebuie sa fie..dar mi-e greu mie..acum 4 ani eram invers decat sunt acum...n-aveam probleme..de 1 an incoace poate 2..frica s-a intensificat...cand fac cunostinta cu persoane noi..stii ca ma inrosesc?dar nu mereu..nu stiu ce naiba am..cateodata cand ma uit la persoana respectiva si intind mana si sunt privita in ochi intens sau cand mi se vorbeste mult si mi se cere sa vorbesc de catre persoane necunoscute..aoleu...inrositul la fata e groaznic..iti dai seama ce zice celalalt?ia uite-o si p-asta zici ca e speriata de bombe..:o:( si nu ma gandesc decat la ce se gandeste celalalt cand ma vede rosie la fata

Daca observi, este vorba de un cerc vicios: emotia te face sa te inrosesti iar faptul ca stii si simti ca te inrosesti iti creste intensitatea emotiilor si, in consecinta roseata... Asta se cheama eritrofobie. O solutie este sa-ti schimbi optica: este bine ca te inrosesti, emotiile sunt dovada ca esti sensibila si prin asta mai placuta si mai atragatoare.

Legi schimbarea ta de un eveniment anume? Ce s-a schimbat in ultimii ani?

cutzu9.256 mesaje#67
ananda2005 a scris:
da ai dreptate dar crezi ca e simplu?adika ce naiba..defapt trebuie sa fie..dar mi-e greu mie..

Antreneaza-te... e cel mai simplu sfat... stii ca ai problema asta... cauta situatii in care sa fii in compania unor persoana care sa te faca sa te simti in siguranta... si practica cu ele toate aspectele... mai ales vorbitul.

De asemenea ai putea sa incerci o autocercetare sa vezi poate poti pune degetul mai precis pe functia care-ti face probleme... de ex, afla ce tip socionic ai si analizeaza ce functie e responsabila de starile astea... incearca sa-ti activezi sau in fine sa-ti dezvolti mai puternic functia primara si atunci vei capata cu siguranta o incredere mult mai mare in tine.

ananda200592 mesaje#68
cutzu a scris:
Antreneaza-te... e cel mai simplu sfat... stii ca ai problema asta... cauta situatii in care sa fii in compania unor persoana care sa te faca sa te simti in siguranta... si practica cu ele toate aspectele... mai ales vorbitul.

De asemenea ai putea sa incerci o autocercetare sa vezi poate poti pune degetul mai precis pe functia care-ti face probleme... de ex, afla ce tip socionic ai si analizeaza ce functie e responsabila de starile astea... incearca sa-ti activezi sau in fine sa-ti dezvolti mai puternic functia primara si atunci vei capata cu siguranta o incredere mult mai mare in tine.

explica-mi mai bine ce vrei sa zici prin tip socionic.si o sa fiu sincera..singurul loc unde ma simt cu adevarat in siguranta este in preajma familiei mele..in rest cercul meu de prieteni e foarte restrans si nu stiu..prieteniile care le am acum in facultate nu mai sunt ca alea din liceu...fiecare cu treaba lui...si iti dai seama ca imi e cam greu...deci iesirile mele se limiteaza la scoala si in rest cu familia si prietenul..as vrea sa cunosc persoane noi..dar iata ca asta nu se intampla decat daca mai ies si eu din casa in diferite circumstante..si mai am ceva..tocma mi-am pus aparat dentar si acuma chiar ca ma simt prost..nu stiu..

cutzu9.256 mesaje#69
ananda2005 a scris:
explica-mi mai bine ce vrei sa zici prin tip socionic.

Socionica este pe scurt... o teorie ce studiaza tipologia psihologica... practic fiecare avem un anumit tip psihologic format din dezvoltarea mai puternica sau mai slaba a unor functii (intuitie, simturi, etica si logica) fiecare cu cate 2 directii: spre exterior sau spre interior...

De exemplu eu sunt INFp... ceea ce vrea sa spuna:

I - Introvertit deci retras, singuratic, etc

N - iNtuitie deci asimilez informatia prin intuitie

F - Feelings [etica] deci iau deciziile pe baza a ceea ce simt in loc de a folosi logica

p - perceiver... aici e vorba de relatia pe care o ai cu lumea...

In fine... fiecare tip de personalitate are partile lui bune si rele... de ex INFp au tendinta de a bate campii, pot fi caraghiosi si visatori, de multe ori melancolici... dar daca lucrurile scapa de sub control iti poti imagina cum caracteristicile astea care la suprafata sunt ok pot nenorocii viata unui om... se poate ajunge la crize groaznice de deprimare (am trecut prin asa ceva) sau de apatie...

In ce priveste contactul cu ceilalti... si eu am probleme teribile... mai ales la inceput... imi e foarte greu sa initiez o discutie cu cineva necunoscut... dar... am invatat sa fac fata... mai ales printr-un management al fricii... si prin redirectarea ei, imi folosesc imaginatia pentru a o diminua. De ex... cand am avut de tinut o lucrare in fata unei comisii eram foarte nervos si mi-am imaginat ca vorbesc cu niste colegi de clasa, cu niste prieteni..... iti dai seama, tonul a devenit poate prea colocvial... dar am reusit sa trec peste frica respectiva.

Sunt foarte multe tehnici... unele sunt mai potrivite, altele mai nepotrivite... de exemplu mai este o tehnica ce se foloseste de abilitatea de a reprograma creierul astfel incat partea integrativa sa poata fi directionata spre a reduce intensitatea unei scene...

Oricum... ideea e sa realizezi ca esti o persoana speciala, unica.... la fel ca restul lumii :o:

ananda200592 mesaje#70
cutzu a scris:
Socionica este pe scurt... o teorie ce studiaza tipologia psihologica... practic fiecare avem un anumit tip psihologic format din dezvoltarea mai puternica sau mai slaba a unor functii (intuitie, simturi, etica si logica) fiecare cu cate 2 directii: spre exterior sau spre interior...

De exemplu eu sunt INFp... ceea ce vrea sa spuna:

I - Introvertit deci retras, singuratic, etc

N - iNtuitie deci asimilez informatia prin intuitie

F - Feelings [etica] deci iau deciziile pe baza a ceea ce simt in loc de a folosi logica

p - perceiver... aici e vorba de relatia pe care o ai cu lumea...

In fine... fiecare tip de personalitate are partile lui bune si rele... de ex INFp au tendinta de a bate campii, pot fi caraghiosi si visatori, de multe ori melancolici... dar daca lucrurile scapa de sub control iti poti imagina cum caracteristicile astea care la suprafata sunt ok pot nenorocii viata unui om... se poate ajunge la crize groaznice de deprimare (am trecut prin asa ceva) sau de apatie...

In ce priveste contactul cu ceilalti... si eu am probleme teribile... mai ales la inceput... imi e foarte greu sa initiez o discutie cu cineva necunoscut... dar... am invatat sa fac fata... mai ales printr-un management al fricii... si prin redirectarea ei, imi folosesc imaginatia pentru a o diminua. De ex... cand am avut de tinut o lucrare in fata unei comisii eram foarte nervos si mi-am imaginat ca vorbesc cu niste colegi de clasa, cu niste prieteni..... iti dai seama, tonul a devenit poate prea colocvial... dar am reusit sa trec peste frica respectiva.

Sunt foarte multe tehnici... unele sunt mai potrivite, altele mai nepotrivite... de exemplu mai este o tehnica ce se foloseste de abilitatea de a reprograma creierul astfel incat partea integrativa sa poata fi directionata spre a reduce intensitatea unei scene...

Oricum... ideea e sa realizezi ca esti o persoana speciala, unica.... la fel ca restul lumii :o:

care este tehnica respectiva?as vrea sa reusesc sa gasesc o metoda prin care sa diminuez importanta unor situatii foarte banale in realitate..cred ca ma incadrez si eu la INFp..numa ca eu nu-s introvertita..imi place sa fiu inconjurata de multi prieteni numa ca..d-astia cu care ma cunosc de mult timp..hehe care ma cunosc..sa nu aud de fete noi..sunt anu 2 de fac..e bine ca acuma examenele se dau scris..nu ma intreaba nimeni nimik..stii ce fericita ma face lukrul asta?dar licenta se apropie..si-mi tremura picioarele..cand ma gandesc ca tre sa vb in fata unei comisii..ma tot gandesc la o metoda..numai cand beau alcool si ma ametesc unpik atunci prind curaj..poate ca ar fi cazu sa ma duc beata la licenta..doar ametita un pik..lol..asa disperata am ajuns...si sper sa-mi scot si aparatu dentyar pana atunci..aoleuuu cate complexitati am..si culmea e ca nu-sa chiar asa cum ma simt..cu complexe..sunt o fata ok..dar e ceva care ma trage in jos ..frica de nou..comoditatea...spre ex..vreau sa ies in oras dar mi-e rusine ca mi-am pus aparatu dentar..si asa ma duc numa unde am treaba..la scoala..lol..sau in provincie la buncii..dar daca ies cu o prietena in oras si intalnim niste baieti frumosi?mi-e rusine sa deschid gura si sa incep o conversatie..dar de ce sunt asa??nu sunt nici prima nici ultima cu aparat dentar..vezi?asta e..si sunt si eu foarte visatoare si melancolica..asta mi-a daunat f mult in viata pt ca majoritatea situatiilor cu sufletul au fost gandite..urasc oamenii pragmatici care nu au nici o farama de visare in ei de melancolie..si imi doresc tot timpu sa gasesc un barbat romantic..vad ca nu mai exista..

← Înapoi la Psihologie