Fobie sociala

E posibil ca fobia sociala sa se fi dezvoltat dintr-un mecanism de protectie in conditiile suprapopularii. Adica de la un mecansim adaptativ.

Hmmmm...halal protectie....

In cazul fobiei sociale intervine teama de a nu corespunde standardelor sau realitatii celorlalti. Teama de a esua, de a nu fi la inaltime, de a spune sau a face ceva gresit. Intr-adevar, toate aceste temeri deriva din lipsa increderii in sine.

Pentru inceput as propune ca aceasta incredere de sine sa fie evaluata. Ce anume te sperie, mai concret?! De ce nu ai incredere in tine?! Aceasta lipsa de incredere trebuie sa aiba un fundament. Nu te simti bine in pielea ta? Te desconsideri? Te consideri nepregatit (din oricare punct de vedere) fata de ceilalti?

(Nu pot sa-ti dau un sfat concret daca nu imi dai mai multe detalii. Daca nu vrei sa spui pe forum, da-mi un PM. )

Pana una-alta, cred ca ar trebui sa o iei pas cu pas. Iesi la plimbari prin parcuri (ca tot vine vara, e frumos afara), observa oamenii, analizeaza-le gesturile, comportamentul. Du-te la o cafenea, la un fast-food si observa-i. Ce anume te face sa nu interactionezi cu ei (asta in caz ca ai interactiona cu ei)? Ce anume te sperie la ei?

Urmeaza-mi sfatul cateva saptamani. Ai sa vezi ca o sa prinzi mult mai multa incredere in tine si vei ajunge sa iti invingi fobia. Mult succes!

heidy_2006 a scris:

In cazul fobiei sociale intervine teama de a nu corespunde standardelor sau realitatii celorlalti. Teama de a esua, de a nu fi la inaltime, de a spune sau a face ceva gresit. Intr-adevar, toate aceste temeri deriva din lipsa increderii in sine.

Pentru inceput as propune ca aceasta incredere de sine sa fie evaluata. Ce anume te sperie, mai concret?! De ce nu ai incredere in tine?! Aceasta lipsa de incredere trebuie sa aiba un fundament. Nu te simti bine in pielea ta? Te desconsideri? Te consideri nepregatit (din oricare punct de vedere) fata de ceilalti?

(Nu pot sa-ti dau un sfat concret daca nu imi dai mai multe detalii. Daca nu vrei sa spui pe forum, da-mi un PM. )

Pana una-alta, cred ca ar trebui sa o iei pas cu pas. Iesi la plimbari prin parcuri (ca tot vine vara, e frumos afara), observa oamenii, analizeaza-le gesturile, comportamentul. Du-te la o cafenea, la un fast-food si observa-i. Ce anume te face sa nu interactionezi cu ei (asta in caz ca ai interactiona cu ei)? Ce anume te sperie la ei?

Urmeaza-mi sfatul cateva saptamani. Ai sa vezi ca o sa prinzi mult mai multa incredere in tine si vei ajunge sa iti invingi fobia. Mult succes!

In atentia tuturor celor care isi aduc contributia pe acest forum, va rog sa faceti tot ce va sta in puteri pentru a depasi fobia sociala pentru ca e un balast si va pierdeti enorm din potential persistand in aceasta stare, lasand la o parte ca nu va gasiti locul in societate. Stiu ca e greu, dar nu si imposibil de depasit. Iesiti din voi insiva sau macar incercati, si nu o data ci de multe ori, pentru ca aveti numai de castigat. M-am luptat cu timiditatea si lipsa de incredere in mine ca si unii din voi ani de zile, dar efortul a meritat! Asta nu inseamna ca nu mai am reveniri ocazionale la vechea neincredere in mine, dar gasesc ca e normal sa mai ai si dubii, sa nu fii foarte increzator in tine, pentru ca dauneaza la fel de mult ca si lipsa de incredere in sine. Adresa mea de email este [email protected] pentru toti cei care vor sa fie ajutati sa depaseasca fobia sociala. Poate nu ne vom intalni niciodata in viata reala, dar macar putem incerca sa punem impreuna o caramida la edificiul increderii in sine care e absolut necesara in lumea de azi.

buna..sunt diana..abia am gasit forumul asta..nu stiu unde anume sa scriu si cu cine sa vorbesc

dar si eu am o problema pe care o consider grava:fobie sociala..ma inrosesc foarte rau la fata

la cea mai mika emotie..cand intalnesc o persoana necunoscuta, cand tre sa vb in public, chiar

si cateodata cand merg in piata sa cumpar ceva..dc vanzatoarea se holbeaza la mine, incepe

sa-mi bata inima repede si ma inrosesc imi transpira mainile..si ma simt f prost..e penibil..am

22 ani..sunt in anul 2 studenta..nu ma gandesc decat ca o sa-mi dau licenta si o sa trebuiasca

sa prezint un proiect in fata unui intreg grup de persoane...aoleuuuu...ajutati-ma va rog cu sfaturi

cu orice plsssss

Buna Diana,

Problemele pe care le spui sunt intr-adevar serioase. Iti pot limita mult sansele in viitor pe mai multe planuri.

Cateva incurajari pot avea pentru tine un efect pozitiv pe termen scurt.

Ca sa scapi de timiditate trebuie sa te schimbi tu insati, iar pentru asta este nevoi eforturi prelungite.

Schimbarea implicata atat ceea ce simti, cat si comportamentul.

Iti recomand psihoterapie. Daca imi spui unde locuiesti pot sa aflu unde te-ai putea duce.

Psihoterapia este de multe feluri. Cam toate sunt bune, daca sunt facute bine. De depinde de tine care ti se potriveste, care-ti face bine.

Psihoterapia poate urmari schimbarea pornind de la modificarea comportamentului, sau a gandurilor (numite gresite, dezadaptate) sau prin constientizarea sentimentelor si afectelor. Afectele, gandurile si comportamentul interactioneaza si o constientizare a lor conduce la un mai bun control si scaderea fricii.

E PERICULOS SA TE TEMI DE SOCIETATEA IN CARE TRAIESTI, DE OAMENI SI DE REALITATE.TIMIDITATEA SI TEAMA DE OAMENI DUCE LA INSUCCESE.

bebeee a scris:

Cine a avut fobie sociala si a reusit sa scape de ea il rog sa-mi dea informatii despre metodele folosite,psihologi,etc.

Multumesc anticipat.

buna...esti si tu din grupul celor care au o fobie sociala?cu cine pot vorbi de aici?

am si eu aceeasi problema si am mare nevoie de ajutor rpd de la cineva

heidy_2006 a scris:

In cazul fobiei sociale intervine teama de a nu corespunde standardelor sau realitatii celorlalti. Teama de a esua, de a nu fi la inaltime, de a spune sau a face ceva gresit. Intr-adevar, toate aceste temeri deriva din lipsa increderii in sine.

Pentru inceput as propune ca aceasta incredere de sine sa fie evaluata. Ce anume te sperie, mai concret?! De ce nu ai incredere in tine?! Aceasta lipsa de incredere trebuie sa aiba un fundament. Nu te simti bine in pielea ta? Te desconsideri? Te consideri nepregatit (din oricare punct de vedere) fata de ceilalti?

(Nu pot sa-ti dau un sfat concret daca nu imi dai mai multe detalii. Daca nu vrei sa spui pe forum, da-mi un PM. )

Pana una-alta, cred ca ar trebui sa o iei pas cu pas. Iesi la plimbari prin parcuri (ca tot vine vara, e frumos afara), observa oamenii, analizeaza-le gesturile, comportamentul. Du-te la o cafenea, la un fast-food si observa-i. Ce anume te face sa nu interactionezi cu ei (asta in caz ca ai interactiona cu ei)? Ce anume te sperie la ei?

Urmeaza-mi sfatul cateva saptamani. Ai sa vezi ca o sa prinzi mult mai multa incredere in tine si vei ajunge sa iti invingi fobia. Mult succes! :D

nu e chiar asa usor..crede-ma..nu sunt speriata de bombe..am momente cand am tupeu si ma doaren cot

dar asta numai cand vad persoane sterse fara o personalitate impunatoare..deci problema asta cu fobia sociala nu o am mereu..si..sincer are un fundament..dar nu stiu dc ar trebui sa-l expun aici..am nevoie sa mai cunosc persoane ca mine...sa incep sa fac ceva sa schimb ceva...si mai ales am nevoie sa vorbesc

despre problemele astea..pt ca le-am tinut mult timp in mine pana cand am innebunit..poate ne cunoastem mai bine..

ananda2005 a scris:

buna...esti si tu din grupul celor care au o fobie sociala?cu cine pot vorbi de aici?

am si eu aceeasi problema si am mare nevoie de ajutor rpd de la cineva

CONTACTEAZA-MA PE MESSANGER SAU PRIN E-MAIL. ID-UL MEU;ALISTARIXC IAR E-MAIL:[email protected]

elandi a scris:

Buna Diana,

Problemele pe care le spui sunt intr-adevar serioase. Iti pot limita mult sansele in viitor pe mai multe planuri.

Cateva incurajari pot avea pentru tine un efect pozitiv pe termen scurt.

Ca sa scapi de timiditate trebuie sa te schimbi tu insati, iar pentru asta este nevoi eforturi prelungite.

Schimbarea implicata atat ceea ce simti, cat si comportamentul.

Iti recomand psihoterapie. Daca imi spui unde locuiesti pot sa aflu unde te-ai putea duce.

Psihoterapia este de multe feluri. Cam toate sunt bune, daca sunt facute bine. De depinde de tine care ti se potriveste, care-ti face bine.

Psihoterapia poate urmari schimbarea pornind de la modificarea comportamentului, sau a gandurilor (numite gresite, dezadaptate) sau prin constientizarea sentimentelor si afectelor. Afectele, gandurile si comportamentul interactioneaza si o constientizare a lor conduce la un mai bun control si scaderea fricii.

multumesc de raspuns..stau in bucuresti dar nu imi pot da adresa..si nu stiu dc merita sa ajung chiar la psihiatru..nu sunt nebuna..si am auzit ca te indoapa cu medicamente..mi-e teama ca industria psihologiei

la noi e altfel decat cum ar trebui...am nevoie sa vb cu cat mai multe persoane despre problema asta

si poate organizam ceva..un program care sa ne scape pe toti..ceva de comun acord..mie nu mi se intampla mereu in public sa am pb..dar si cand am..la naiba..ma simt extraordinar de prost..va rog scrieti-mi cati mai multi si hai sa ne cunoastem..fobia sociala am constatat eu ca te stopeaza sa ai succese..poate sa ai sanse de reusita mai mari