Început de Ampera, Vin 30 aug 2013 · 259 răspunsuri · 27.230 vizualizări
Ea. a scris:trebuie sa intru in legume serios
eu mancam iaurt noaptea. acum legume noaptea ! o sa fie fun or not
si cine o sa fie mandre si mumoase? :aranjare:
legume, ma duc sa umplu cosul cu legume si eu
si tre sa tin minte regula de aur, max 250-300gr la o masa
putin si des..
Ea. a scris:ia zi o sala din Bucuresti
de mese? ca d-alea stiu eu :D
o da!!! cele mai misto. oricum eu am de muncit mai mult decat tine 
am mancat fasolea si acum mi-e foame. zi tu? 
nu ai de muncit mai mult, amandoua avem target 10 kg
cat ai mancat?
sala pilates si si altele numai pt fete ar fi sala lui Cori Gramescu
ladyfit
Vezi? Ai ajuns la vorbele mele.
http://www.roportal.ro/discutii/topic/49107-doctor-love/?p=1059488491
Damn, sunt prea bun...
**Alex** a scris:nu ai de muncit mai mult, amandoua avem target 10 kg
cat ai mancat?
200/250 de grame
gargbird a scris:Vezi? Ai ajuns la vorbele mele.
http://www.roportal.ro/discutii/topic/49107-doctor-love/?p=1059488491
Damn, sunt prea bun...
atunci chiar eram slaba. amu pauza
Editat Vin 30 aug 2013 12:36
gata si eu cu micul dejun
1 cutie cu ton - 120gr
paine neagra - 50gr
legume (dovleac, ciuperci, fasole verde pastai) fierte si cu 2 linguri de iaurt
Za_Belea a scris:sala pilates si si altele numai pt fete ar fi sala lui Cori Gramescu
ladyfit
10x
Iaurt zero grasime cu fulgi de ovaz, la micul dejun, in loc de fasole.
Ovazul contine fibre solubile care isi maresc volumul de cateva ori, ajunse in stomac. Actioneaza ca un burete si absorb grasimile nesanatoase si toxinele. Plus ca ele confera senzatie de satietate pentru mult timp si reduc poftele alimentare. Daca se consuma in mod regulat, fulgii de ovaz previn asimilarea grasimilor in organism.
Melissa Rebecca a scris:Iaurt zero grasime cu fulgi de ovaz, la micul dejun, in loc de fasole.
Ovazul contine fibre solubile care isi maresc volumul de cateva ori, ajunse in stomac. Actioneaza ca un burete si absorb grasimile nesanatoase si toxinele. Plus ca ele confera senzatie de satietate pentru mult timp si reduc poftele alimentare. Daca se consuma in mod regulat, fulgii de ovaz previn asimilarea grasimilor in organism.
notat! 
