Început de Equilibrium Girl, Sâm 10 dec 2011 · 486 răspunsuri · 37.639 vizualizări
93 de ani .. asta itiz ice multe :)
a ajuns pana la varsta asta, dar o trait in alta epoca, in care aerul era curat,a pa nu era poluata, carnea de porc era carne curata nu crescut acu chimicale si mancarea nu avea euri :)
asa ca in acest caz isi permitea macar o tigara :)
dar noi care traim inconjurati de poluare macar prin alimentatie catusi de cat sa nu ne poluam si mai tare
lupini a scris:Eu am pus un calcul limpede, despre care tu zici că nu ştii, dar te
Hipertensiune arteriala
Cred ca e una din cele mai raspandite boli in randul oamenilor mai in varsta, pe mine ma preocupa sa stiu anumite reguli in alimentatie pentru hipertensivi pentru parintii mei.
Se considera hipertensiune arteriala cresterea presiunii maxime peste 140 si minime peste 90 mmHg.
Cauze
Factorii predispozanti sau determinanti ar fi ereditatea, factori vasculari, starile emotive repetate, unele tulburari suprarenale, regim hipercaloric, aport excesiv de sare in alimentatie.(deci e bine sa evitam stresul si sa mancam sanatos) :roll:
Simptome
Manifestarile sunt diverse: dureri de cap, uneori mai importante dimineata, ameteli, vajaieli in urechi, epistaxis, senzatie de deget mort, aparitia de puncte luminoase sau negre in campul vizual.
Riscuri
Hipertensiunea arteriala esentiala netratata este cunoscuta ca un factor de risc care favorizeaza localizarea si agravarea aterosclerozei, antrenand complicatii cardiace (cardiopatia ischemica), accidente cerebrale, stenoze ale carotidelor sau in membrele inferioare (arterite). S-a semnalat ca 50% din bolnavii hipertensivi au cardiopatie ischemica, iar bolnavii cu infarct miocardic au avut frecvent in trecut hipertensiune arteriala.
Tratament
In primul rand medicamente prescrise de medic dar in afara de acestea, hipertensivii trebuie sa urmeze toata viata un regim de viata si dietetic care sa le scada tensiunea.
Regimul de viata si cel alimentar completeaza eficienta medicatiei hipotensoare. Cei trei stalpi de viata ai hipertensivului sunt o viata echilibrata psihic si fizic, combaterea sedentarismului si a obezitatii, evitarea unor alimente bogate in colesterol. De altfel aceleasi recomandari sunt valabile si pentru oamenii sanatosi.
- o viata calma, repausul si relaxarea intermitenta au o influenta buna
- Se impune o activitate fizica minima. S-au constatat scaderi ale tensiunii la bonavii cu munci fizice moderate in comparatie cu sedentarii sau cei cu numai activitate intelectuala.
- Trebuie evitate expunerile prelungite la soare, baile prea reci sau sederea la altitudini mari
- Regimul alimentar consta in reducerea sarii in alimentatie, dieta saraca in calorii si scaderea greutatii in cazul obezitatii. Vor fi evitate pranzurile copioase; bauturile alcoolice, cafeaua sunt admise in cantitati moderate, insa vor fi evitate in insomnii, palpitatii, stari de agitatie. Stiut fiind ca HTA (hipertensiunea arteriala) este factor de risc pentru ateroscleroza intre altele, din alimentatie vor fi evitate grasimile naturale, alimentele care maresc acidul uric in sange (sardele, carnuri tinere, vanat) si fumatul de tigarete.
- Imbogatirea regimului alimentar cu fructe, legume si lactate degresate
- Imbogatirea dietei cu cereale integrale, seminte, nuci, peste, carne de pasare
- Evitarea carnii rosii (in special a celei de porc)
- Consumarea dulciurilor in cantitate cat mai redusa
- Includerea in regim a produselor bogate in acizi grasi omega 3, potasiu, magneziu si calciu, si cat mai sarace in sodiu.
Alimente recomandate
- Calciu: laptele, branza, iaurtul, broccoli, somonul, fasolea uscata, soia, tofu;
- Potasiu: rosii, banane, cartofi, varza de Bruxelles, avocado, portocale;
- Magneziu: avocado, spanac, nuci, seminte de floarea soarelui;
- Acizi grasi omega 3: peste (in special somon si ton).
Editat Dum 18 dec 2011 16:42
Equilibrium Girl a scris:- Calciu: laptele, branza, iaurtul, ....
Asta este o minciuna, un mit.
Naeema a scris:Am gasit un articol despre lapte. L-am tradus si zice cam asa :
"Mitul despre beneficiile laptelui s-arăsp
Pippo a scris:In legatura cu 300mg pe cana, probabil este o eroare in articol, poate sa fie 30mg pe cana, nu 300mg.
Nope.
8 oz (ounce) glass of milk = 300 mg of calcium
8 oz = aprox 236 ml = aprox 1 cup (cana)
Masuratoarea culinara la 1 cup este 250 ml, deci o cana cu lapte ar avea chiar mai mult calcium.
http://www.asknumber...Conversion.aspx
Editat Dum 18 dec 2011 18:19
Ma scuzi, am citit "mg" si ma gandeam la "g".
Pippo a scris:Asta este o minciuna, un mit.
Cum adica?
Am gasit un site unde putem calcula necesarul zilnic de nutrienti pentru fiecare:
http://calorii.slabute.ro/calculator-nutrienti-carbohidrati-proteine-grasimi.html
Editat Lun 19 dec 2011 11:59
Equilibrium Girl a scris:Cum adica?
Pai citeste ce a scris Naeema.
Pippo a scris:Pai citeste ce a scris Naeema.
Uneori parerile astea mai mult sau mai putin avizate ale specialistilor se bat cap in cap de nici nu mai stii ce sa crezi si ce nu. 
Equilibrium Girl a scris:Uneori parerile astea mai mult sau mai putin avizate ale specialistilor se bat cap in cap de nici nu mai stii ce sa crezi si ce nu.
Bineintels ca se bat cap in cap, deoarece unii mint intentionat incearcand sa ne omoare, altii mint din prostie, si altii chiar au dreptate incearcand sa expuna adevarul.
Asta este lumea in care traim, iar ceea ce trebuie noi sa invatam in primul rand este cum sa separam graul de neghina, adica cum sa gasim adevarul. Iar adevarul il gasesti atunci cand treci de opiniile specialistilor si de avizele oficiale, si intri tu lipsit de prejudecati direct in detalii pentru a le intelege.
-----------------
Vizionare placuta! ;) Si succes pe calea descoperirii adevarului, daca te intereseaza adevarul mai presus de opiniile avizate oficial recunoscute ale specialistilor.
Pippo a scris:ADEVARUL DESPRE CANCER-video
http://altamed.wordpress.com/adevarul-desp...cer-documentar/
Documentar IMPORTANT DE VĂZUT ! Adevărul despre Cancer, dar sunt amintite si alte boli degenerative, ale stilului de viata precum Diabetul Zaharat de tip II