Hai sa slabim impreuna!

Kilkoana a scris:

E adevarata si faza cu varsta, insa eu la 35.....bine visez la corp de 25.

Si poti daca vrei. Chestia cu varsta e doar o scuza Kilko.

Cunoscute de ale mele. Varste 36-38. Cate 2 copii fiecare....

Eu am 38... mai am de parcurs vreo 8 kilograme si le ajung din urma, ca abia am nacut acum 10 luni. De cand am nascut pana acum am slabit deja 21 kg si nu cu diete. Mananc foarte sanatos, nu beau si fac miscare zilnic cel putin 2-3 ore de mers pe jos si de 3 ori pe saptamana cate jumate de ora pe eliptical.

Deci si tu meriti punct, dar eu am dat pct la cum arata prietenele.

Am postat asta ca sa te incurajez si sa-ti arat ca se poate. Nu mai crede in mitul cu varsta. Important este sa-ti reglezi metabolismul in asa fel incat sa arda caloriile cum trebuie si sa ai o digestie buna. Asta e buba cand inaintezi in varsta, incetineste metabolismul si nu mai arde ca la 20 de ani, dar dietele mai mult il dau peste cap daca analizezi pe perioada indelungata. Pe perioada scurta slabesti, e adevarat dar nu se poate mentine definitiv. Asta daca nu vrei sa traiesti toata viata in diete si sa ai o relatie dificila cu mancarea.

Elimina anumite alimente din alimentatia zilnica dar nu o fa in sens de dieta. Nu te gandi ca tii dieta ci gandeste-te ca nu sunt benefice si sanatoase. Schimba-ti mentalitatea cu privire la anumite alimente. Daca le vezi ca pe niste chestii de care te privezi, o sa le poftesti mereu si o sa-ti stea gandul la ele. Daca le vezi ca pe ceva de care organismul tau nu are nevoie si nu-ti aduc vreun beneficiu, ba din contra nu sunt sanatoase, nu vei mai avea probleme. Stilul de viata sanatos e si chestie mentala nu numai fizica.

Exista alternative sanatoase la aproape orice aliment care nu e recomandat daca vrem sa ne mentinem sanatosi si la greutatea optimala.

Apropo referitor la bautura, cand spun ca nu beau ma refer la faptul ca nu beau zilnic sau saptamanal ci cel mult ocazional cate un pahar de vin o data la luna sau cate o sticla de bere fara alcool cand e cald afara. Deci daca bei o bere sau un paharel de ceva din an in pasti, stai linistita ca nu o sa te afecteze, insa alcoolul ingrasa pe termen lung daca bei ocazional in fiecare weekend, sau de fiecare data cand iesi in oras la vreo terasa, restaurant, ocazie, sarbatoare samd. In special bauturile alcoolice care contin mult zahar precum vinul alb dulce, vinul rose, lichiorurile...

Sunt unii care zic "Pai eu ma abtin de la dulciuri" dar totodata beau cate o sticla de vin sau nu stiu cate pahare de alte bauturi care contin mult zahar. Ce afacere au facut ? Mai bine mancau juma de tort ca tot un drac e.

lilina a scris:

Preconizez la cina sa pap un mar si o cana mare de ceai.

si eu , dar dupa ce am mancat bine.

Cand eram copiii tot asa saream sfoara cu ambele picioare, nu stiu despre ce fel de sarituri se vorbeste aici la slabit. Am vazut la TV in show-ul lui Doctor Oz ca se recomanda saritul sfoarei ca metoda ieftina de salbit dar pe cate un picior si era chiar greu si de urmarit ca a demonstrat un sportiv de culoare de 2 metri care face antrenament si in armata ca acolo se cantaresc angajatii periodic ca n-au voie sa fiu grasi, sint concediati daca nu slabesc. A mai spus sa nu investeasca lumea bani in slabit pe sali si echipament ca se poate face eficient sport si in spatele casei, in jurul caselor sau intr-un loc unde se danseaza.

Am slabit 5 kilograme, acum sunt multumita. M-am intors la 50. Dar am decis sa nu mai beau niciun fel de suc (acidulat sau natural) si nici sa nu mai consum dulciuri sau chipsuri, saratele, chestii de astea. Asa cred ca o sa ma mentin. O sa vad cu timpul :P

cum ai slabit?

ma bucur pt tine :)

am si eu un deadline pana la sf lui sept, dar tot nu ii dau de cap

Pai, am scris mai sus ca nu am mai mancat dupa ora sase si faceam sport cam o jumatate de ora, de vreo 4 ori pe saptamana. Aaaa, si am redus si consumul de paine, ca obisnuiam sa mananc orice cu multa paine. Se pare ca a avut efect. Nu a fost niciun chin, ci chiar o placere. La inceput mi-a fost mai greu ca de obicei ma culc pe la ora 00 si mi se facea destul de foame, dar mancam fructe sa imi potolesc foamea.

E bine de mancat si dovlecei in timpul curei de slabire, am citit mai inainte dar imi amintesc ca eramin spital dupa operatie in Franta sizilnic primeam supa de dovlecel in stil foarte sarac preparat, doar fiert foarte putin, ca sa pot sa merg repede sa nu fac cheaguri de sange de la stat in pat. Acolo tineau in regim de slabit aproape pe toata lumea care avea 1 gram mai mult decat necesar. Timp de 6 saptamani n-am mancat nimic decat mancare de regim si nu eram grasa deloc, doar ma durea locul operatiei si trebuia/ma fortau sa alerg care nu merge cu multa mancare. Lichide cat voiam, cafea fara zahar, supa de doveac si jumatate piersica fara coaja cu zeama era pranzul si pentru cina mai bagau cous-cous sau un pic de orez, jumate cartof insa portia era de jumatate polonic de supa.

Pentru unii oameni e asa de greu sa nu mai manance TOT frigideru'... Dup-aia se autotortureaza cu diete ciudate.