Început de lilina, Mar 11 iun 2013 · 801 răspunsuri · 90.952 vizualizări
**Alex** a scris:Am cateva restaurante sushi in oras, am sa dau o tura sa vad daca pot sa gasesc exact tipul ala de sushi care mi-a placut la nebunie. Era cu avocado, castravete, crevete, ceva 'sos', invelit in orez si tavalit in seminte de susan albe si negre. yummy!!!
Alea sunt maki rolls, cred, dupa cum le-ai descris. Sushi e doar peste pe orez. Sashimi doar pestele.
PS: Eu as manca mancare japoneza toata ziua asa mult imi place.
Astazi treaba a stat in felul urmator:
3 felii (sau 4) de cascaval, o rosie, 3 oua, branza de vaci.
Scuza-ma ca-ti spun Xily dar asta nu e alimentatie echibrata sanatoasa. Inafara de rosia aia ai mancat ou si doua tipuri de produs lactat. Unde sunt legumele, fructele si portia de proteine (ori din carne ori din leguminoase precum fasolea, lintea) si cantitatea recomandata de produse carbohidrate integrale ?
De cantitate nici nu mai vorbesc. Nu cred ca se poate sustine pe termen nelimitat, asemenea dieta.
Ai dreptate. Echilibrul ma-sii!
Cura de slabire n-am facut pana la 42 de ani. Inainte mancam mereu ce-mi venea, cu sosuri, cu deserturi, cu tot tacamul si oscilasem intre 53-57kg-e. Insa atunci am luat in greutate dupa o pauza de fumat de 13 luni... Am incercat cu sala, cu foamea, cu "orice fara paine", cu diferite diete sanatoase sau ba, niciun rezultat ce merita mentionat. Doar fumatul "m-a ajutat" considerabil. Si cred ca si viata in stres maxim, in continua incordare psihica, in lipsa de relaxari de orice fel si munca de 7 zile din 7 au avut un cuvant de spus...
Apoi am divortat si m-am mai calmat. Mi-am schimbat mediul, obiceiurile, pana si de somn, si am inceput sa cresc cate putin... pe langa faptul ca m-am lasat si de fumat de 7 ani.
Anul trecut am facut un tratament hormonal la insistenta doctoritei mele, un real soc contra hormonilor (am cat 5 adolescenti la un loc din cauza tiroidei si nodulilor tiroidieni) si am mai crescut 8kg-e in 6 luni pana cand am aruncat Tyrozolul in gunoi si am zis ca-mi bag piciorul in toate...
Apoi in vara am plecat din tara.
S.R... sa fii gras si sa calatoresti cu avionul, n-are nicio legatura asa puse una langa cealalta... Atat de grasa n-am fost sa ocup 2 scaune, in rest nimic special, plictis, asteptare in nestire si multa adrenalina la gandul "cum va fi"...
Am stat 3 luni aici si m-am intors in Ro. In greutate nu m-am schimbat. Dupa 2 luni, mai exact in decembrie, m-am intors si m-am mutat definitiv. Dupa sarbatori si luna de miere am inceput amandoi o cura de slabire. E vorba de dieta Medifast.
Am scris cele de sus pt ca le vad importante privind faptul ca aici toti, venind din Europa, fara exceptie, din cate am auzit, s-au ingrasat. Toti care au inceput-o cu o viata sedentara si nu numai...
Medifast... nu stiu corespondentul daca exista in Europa. Dar ideea e sa mananci des si putin, in special fara carbohidrati. Am cumparat mancarea in plicuri, aveam portii in pachetele care se amestecau numai cu apa, gen oatmeal instant, cu 110 cal. maxim pe bucata si cu 24 feluri de vitamine. Le mancam tot la 3 ore. Apoi o masa libera pe zi. Insa aveam bariere serioase la ea. Adica erau interzise:
- legume gen pastai de orice fel, exceptie facand fasolea verde,
- fainoase, paste,
- orez,
- ulei, orice grasime adaugata in plus pe langa cat contine carnea preparata pe gratar, fiarta sau in cuptor in folie sau pungi,
- ceapa, exceptie cea verde si doar cruda,
- lactate,
- fructe,
- alcool,
- oua, era permis strict in loc de portia de 5 oz carne = 2 oua.
Asa ca n-am mancat nici oua timp de mai mult de 3 luni.
Am mai invatat ca (cel putin aici) carnea de porc e mai slaba decat cea de vita. Din carne slaba sau peste, respectiv carne alba, cum zic astia, se putea manca o idee mai mult decat din cea cu 20% grasime.
Deci odata pe zi mancam carne, doua felii, plus ceva salata. Mancam de multe ori in loc de carne somon. M-am blocat la rosii si castraveti, sunt mult mai gustosi decat eram obisbnuita si nu ma puteam satura.
In fine, 5 mese din plicurile lor speciale si o masa libera din carne si legume. Si cel putin 2 litri apa. Nu pot sa beau apa, am tendinta sa nu beau nimic si sa mor de sete. Am ales deci Cola Cherry Zero. Nu contine zahar, nici calorii.
Cafeaua era permisa cu indulcitor in cantitati libere.
Fara exercitii fizice am reusit sa slabesc 16kg-e si sa pot purta lejer blugi de marimea 10. Apoi numai din vina mea am pus la loc 5kg-e si cred ca mare parte e lichidul acumulat in organism din cauza lipsei de miscare si mancare nesanatoasa, dulciuri si ce mai bag in mine uneori. Nicidecum dublu, cred ca m-as fi impuscat direct in gusa. Si ar mai merge de slabit dar referitor la varsta mea nu prea e recomandat sa fiu cum am trait inainte, si asta din niciun pdv.
Spun din vina mea am acumulat 5 kg-e pt ca tentatiile sunt foarte mari aici. Am vrut sa incerc tot, sa le gust, toate noi, cu aspect ireprosabil, apetisante si sunt cam slaba in autocontrol, cum am descoperit... Acum m-am oprit, din pacate si din slabit, si stationez. Psihic e grea acomodarea pt mine, cum a spus cineva mai sus, la o anumita varsta nu prea mai merge dar nu am de ales, sunt cu familia, in Ro eram singura. Din cauza problemelor mele de adaptare nu vreau sa mai risc momentan alt soc fizicului meu. Dar sper sa reiau cura in viitor. N-as fi crezut sa ma ajute, se pare ca m-am inselat placut.
Incercati sa mancati cu carbohidrati minim, sfatul meu. Si fara foamete... Pt ca dupa o foame trasa cat mai mult, si la greu, toate alimentele introduse pe urma se depun in timp record, asta-i sistemul de conservare al organismului.
Si caloriile conteaza.
Va doresc mult succes si sanatate.
Haideti sa va spun secretu' meu:
Ziua bere, noaptea bere, dimineata bere iara.
Noa acu serios.
Dimineata cafea cu rom. Mai mult rom decat cafea. Si tigari. Multe.
Pe la pranz... NIMICA fiindca ai frigideru' gol si nu s-a obosit nici unu din fraierii cu care stai sa ia ceva de haleala.
La amiaza poate ajungi pe la un amic si mananci pe fuga ce prinzi din frigider. Pastrama, rosii cu mamaliga, paine cu ketchup, nu conteaza.
Apoi esti de servici la bar asa ca bagi bere/rom/altechestii. Eventual niste covrigei.
De la 12 noaptea pana dimineata poate ai norocu sa prinz pe cineva cu o pizza sau shaorma. Oricum te asiguri ca TU prinzi cea mai mare bucata.
Ajungi pe la 5 dimineata acasa.Topor, rupt de oboseala si cu nervii la pamant. Cine pana mea ar mai avea pofta de mancare? Asa ca bagi o cafea cu rom.
Si atata. Slabesti 10kile in 3 zile si nu le mai pui la loc.Depravarea de somn face minuni.
Bine, e chestia aia ca traiesti cu vreo 10-15 ani mai putin dar CUI II PASA DE ASTA? Esti slab! Bucura-te de tine.
Fara misto!
Lipiti o imagine asemanatoare pe frigider si va garantez ca o sa va piara pofta de man
care.
Eu aveam 1,63 si 50 de kg, dar de cand locuiesc singura am inceput sa ma ingras, fiindca gatesc doar ce imi place si mananc cu pofta, mai ales seara, la filme (cred ca asta ar fi motivul). Asa ca am ajuns la 54 de kg si, fiindca la mine in familie toate femeile sunt plinute, stiu ca am predispozitie spre ingrasare, asa ca de vreo o saptamana am decis sa nu mai mananc dupa ora 19 decat fructe. Are efect. Ma simt mai bine si am observat pe haine ca am inceput sa slabesc. Totusi, nimic nu este atat de sanatos precum slabitul prin exercitii fizice si nu recomand nicio dieta. Ele distrug sistemul digestiv, ne seaca de vitamine si ne lipsesc de energie.
Eu ar cam trebui sa merg la un nutritionist pentru ca am avut de-a face cu bulimia destul timp si acum nu reusesc sa imi gasesc un echilibru. Bani nu am, asa ca ar trebui sa le cer alor mei, insa ei nu considera asta o mare problema, ca s-o citez pe mama, "ai probleme cu caputzul". Si atat. Niciun ajutor, ba mai mult, imi pune in fata eugenii sau prajituri pe care de obicei le arunc pe geam sau la w.c.
NarcoGen' a scris:Haideti sa va spun secretu' meu:
Ziua bere, noaptea bere, dimineata bere iara.
...Depravarea de somn face minuni.
Bine, e chestia aia ca traiesti cu vreo 10-15 ani mai putin dar CUI II PASA DE ASTA? Esti slab! Bucura-te de tine.
Foarte adevarat si in ton cu subiectul topicului. In subconstientul nostru exista aceasta idee implantata adanc si pe care o mai cosmetizam ca sa nu fim chiar asa de radicali cu noi insine.