As vrea in continuare sa incerc sa dau si niste solutii practice,cat ma pricep.
1.Autosugestia -toate convingerile malefice sadite prin educatie (nu merit sa fiu iubit,respectat,nu sunt bun de nimic,nu valorez nimic,nu merit sa traiesc,nu merit sa ma bucur de viata,nu merit succes,satisfactii,bucurie,placere,incredere,etc),toate astea au fost "bagate in cap" prin sugestie,prin repetare obsesiva din partea parintilor,pana s-au imprimat intr-o minte de copil,incapabila sa se apere prin discernamant.
Si tot prin repetitie (eventual si argumentata),pot fi inlocuite cu alte convingeri,care sa ne faca viata frumoasa,nu o povara -cum am fost convinsi ca suntem noi insine.
Repeta-ti tie,cu convingere,pana cand simti ca e ADEVARAT,ca...meriti sa fi iubit,respectat,stimat,alintat,apreciat,ca esti valoros,ca viata ta merita traita si ca meriti sa te bucuri de ea,ca meriti toata increderea ta,meriti sa fi fericit,sa te bucuri,meriti sa ai o familie armonioasa,care sa te sustina,etc.
Daca simti rezistenta interioara fata de afirmatii,nu te opri,mai bine argumenteaza-ti afirmatiile,pentru a le face mai convingatoare pentru mintea ta.
Fa asta zilnic,si doar in cateva zile,o sa vezi miracolul!
Imagineaza-ti cate o scala,ca un potentiometru (cum e cel de la volum,la pc de exemplu) cu starea cea mai joasa ca fiind dispretul de sine de exemplu,si punctul de sus,ca fiind stima de sine -muta-i imaginar cursorul la maxim.
Fa la fel cu iubirea de sine,cu acceptarea de sine,cu orice constituie o problema.
Daca te simti foarte motivat,poti sa incerci si exercitii clasice de autosugestie -te pui intr-o stare de relaxare fizica si psihica,de autohipnoza practic si faci atunci afirmatiile.
Ai grija sa folosesti mereu timpul prezent si modul afirmativ.
Nu iti bate capul incercand sa scapi de convingerile negative negandu-le...(nu spune de exemplu -nu ma mai dispretuiesc) -inlatura intunericul cu lumina,focalizeaza-te asupra aspectului pozitiv.
Devino constient ca orice extreme,orice opuse sunt complementare de fapt,si pe aceeasi scala -stima de sine,si dispretul de sine,sunt doua moduri de raportare la tine insuti la care difera doar felul si masura in care te apreciezi pe tine -e aceeasi energie,cu doi poli.Fi mereu la polul superior al unei atitudini,convingeri...
Vezi cum te SIMTI dupa un singur astfel de exercitiu!
Unii au ajuns sa creada ca nu merita sa fie macar sanatosi...sau puternici,sau liberi...(si au si convingerea ca daca ei ar fi cumva liberi,precis ar face doar rau...sau puternici,sau bogati...sau fericiti chiar -fericirea,i-ar face cumva mai nespirituali,mai lenesi,mai indifernti,mai rai...) -credeti-ma pe cuvant,ca asemenea convingeri chiar exista,si ca e bine sa le constientizati ca sa le abandonati.
2.renunta la scuzele de care te-ai agatat ca sa ramai in situatii ce nu ti se potrivesc deloc.Acele scuze sunt in realitate mijloace de autosabotaj,motive false pe care ti le-ai gasit singur ca sa nu mai incerci ceva ce nu credeai ca poti sa reusesti oricum...sunt criminalii viselor tale,ai sperantelor tale de mai bine,sunt acele motive pentru care nu-ti dai voie sa fi macar optimist! (daca ai ajuns prin "educatie" un pesimist,gandeste-te ca aceste scuze.pe care le-ai adoptat ca o metoda de protectie fata de ploaia de reprosuri parintesti,sunt motivul real pentru care nu iti mai dai voie sa speri macar ca ar putea fi mai bine pentru tine)