Primul pas pentru modelarea corpului este:
1 Ai o oglinda mare acasa?? Jos textila si priveste-te circa 10 minute, si pe burta si pa spate si pe coapse si pe fese peste tot.Vezi ce ai pe tine si dupaia gandest-te la ceea ce vrei
2 Gandeste-te oare ce manaci zilnic, si ce ar trebui schimbat in meniu, daca ai nervi calculeaza si caloriile, daca depasesti peste 3000 de calori pe zii sau sa spun asa 2500 , poti sa faci toate youtuburile prezentate mai sus ca degeaba. Din cate imi aduc aminte caloriile nu trebuie sa depasesca 2000 pe zi.
3 Cauta o sala , care sa aibe toate aparatele, de la banda la stepar, gantere , si barii daca se poate si sauna ar fii ideal
4 Baga primele doua luni de zile DOAR CARDIO sa dai jos toata grasimea sau sa spun asa aproape toata, daca trebuie si 3-4 luni de zile cardio, dar daca ai grija la ceea ce mananci si tragi din greu la cardio consider ca poti da jos circa 5-8 kg in doua luni de zile depinde de organis si cat de intens faci antrenamentul.
4 Abia dupaia intri la modelare, e ca si cum dintr-un bolovan mare faci o statuieta mica dar frumoasa, asa e si in sala de forta si asa e si cu corpul.
Trebuie sa incepi cu A,B,C si asa ajungi la Z.
Daca incepi cu youtuburile de mai sus expuse sansele de a modela corpu sunt NULE, din p.d.v, al meu...
Concluzie, ai grij ce manaci si mult antrenament..dar principal sau sa spun asa PRIMORDIAL de inceput e mancarea dupaia antrenamentul si dupaia urmeaza greu, mentinerea.
eu inca n-am vazut o femeie musulmana sa sara coarda, nici copiii nu tin minte sa fi vazut desi erau in vecinatate destui mai demult si nici copiii evrei.