Dieta

Fiecare fiinta pe planeta este diferita, nu cred ca sint identice la pofte nici gemenii identici, din acest motiv nici dietele nu se pot pune la numitor comun. Ce-i prieste la una poate nu reactioneaza la alta la pierdere de greutate.

Odata ceva nu-ti place, degeaba este sanatos sau recomandat de toti doctorii, sau de natii din alte continente, daca n-ai atragere spre acea hrana si nu-l poti include in sistemul tau ca te-mbolanvesti de greata, n-ai motive sa-l cumperi si sa le maninci cu forta.

Eu merg pe acest considerent plus cu trecerea anilor imi place mereu altceva si doar la ce poftesc pot sa maninc.

Ca renunt la diferite alimente pe motive de sanatate e altceva, dar sa tin o dieta pana nu este necesar inainte de interventie chirugicala, nu prea ma angajez daca are si ingrediente curioase cu care nu sint familiara ori n-au ceva atractiv.

Cu timpul m-am convins ca indiferent ce maninc sau ce fac nu pierd greutate, este monitorizat de altceva corpul decat de imput-uri extene.

Fara pic de grasime animala am observat ceva ca mi se intimpla iar daca maninc o felie de paine cu unt, dispare, daca nu maninc ceva sarat ... nu pot sa beau apa decat cu forta un pic.

Nu cred in povestea cu carne rosie sau de alta culoare ca cei din america de sud mai mult cu carne de vita de se hranesc, iar unele natii doar cu pesti iar altii nu maninca deloc peste si tot traiesc ... paine sau paste fainoase pentru unii e prea mult, eu slabesc de la paste daca maninc ca italienii.

Parere personala numai ... cu diete speciale torturam numai corpul. Hormonii dicteaza fluctuatia grasimilor din corp, ceea ce nu putem controla.

s_s_s vorbeam de gatitul acasa nu de mancatul la restaurant. La restaurante, chiar si cele de 5 stele, nu primesti mereu mancare slaba in calorii si exceptional de nutritiva.

s_s_s a scris:

totusi, si bucataria romaneasca este destul de variata. Dar, dupa cum spuneai, e o chestiune de gusturi.

Asa este. De aceea am si zis ca in opinia mea, ori cum n-oi fi eu guru culinar de renume mondial, iti dai seama cata greutate are acesta opinie vorbind la modul general.

Naeema a scris:

s_s_s vorbeam de gatitul acasa nu de mancatul la restaurant. La restaurante, chiar si cele de 5 stele, nu primesti mereu mancare slaba in calorii si exceptional de nutritiva.

Asa este. De aceea am si zis ca in opinia mea, ori cum n-oi fi eu guru culinar de renume mondial, iti dai seama cata greutate are acesta opinie vorbind la modul general.

cu gatitul e mai complicat in cazul meu... momentan stau intr-un camin cu o bucatarie comuna... nu e locul cel mai prielnic pentru gatit, n-am nici chef, nici timp prea mult...asadar, momentan ma cam depaseste acest domeniu

Multam celor care au raspuns....din planul de reducere o parte s-a cam dus deja.

Multumesc si de ofertele de ajutor intru ceea ce si ce sa nu.....problema este ca eu doar ceea ce imi impun singura reusesc sa si tin.

Masuri so far aplicate cu succes:

1. Foarte mare minus la cafea, nu mai simt nevoia.

2. Minus absolut la dulciuri, daca simt o criza iau o lingurita de miere. Ceea ce se intampla dupa workout, deci de 2 ori pe zi.

3. 2 din alea, una de bicicleta statica pentru cardio(eu mai mult de 30 min la treapta 4 nu pot, bad shape I know) si una de lower abs (25 bucati, forfecari 15 , alte 25 ).....well, pentru lower abs, ca are nevoie sa fie mai tonifiat,adica sa scap de colacelul ala adunat, care inmod sigur s-ar ingriji sa nu ma inec.Ieri am sarit insa ca am lucrat tata ziua la lucrarea despre transitional justice, spre seara cateva abdomene insa.

4. Salate multe(mostly rosii si varza) cu fasii de piept de pui la gratar.

5. Lactate si cereale. Dar putin ca ce am gasit la categoria cereale in magazin erau bombe calorice.

Problema mea, desi, ok anticonceptionalele nu ingrasa , poate am halit io mai mult, naiba stie,m-am ales cu un surplus de care este musai sa scap. Chiar asa, v-ati trezit cu greutate in urma anticonceptionalelor?

alt motiv de ambit intru slabire....

In toamna planuim sa ne alaturam in grupa viitori parinti (de aceea am renuntat la anticonceptionale) si ma intereseaza si cum v-ati pregatit din punct de vedere al sanatatii pentru sarcina. Tot ce credeti ca ajuta, shoot ahead.

Multzam mult de modul placut in care ati tratat topicul si desigur sper ca in viitor unii sa isi mentina tastele in afara lui,pentru ca eu consider ca atitudinea de judecare nu ajuta comunicarii.

Kilkoana a scris:

In toamna planuim sa ne alaturam in grupa viitori parinti (de aceea am renuntat la anticonceptionale) si ma intereseaza si cum v-ati pregatit din punct de vedere al sanatatii pentru sarcina.

Felicitari!!! Pe vremea mea nu era la moda sa te pregatesti, se intimpla din obisnuinta!!!

nu erau nici anticonceptionale si nu se folosea protectie Cum va primi corpul tau sarcina nu se poate descrie de nimeni, unele sint mai senzitive, altele nasc si n-au observat nimic doar marimea de haina n-o mai incapea.

Un sfat oarecare: - sa nu maninci pentru 2 persoane indiferent cine-ti recomanda ideea!!! si mereu sa-ti faci poftele pe cat e posibil.

Kilk opa o viitoare mamica. Pai e super acum vara sa faci o detoxifiere, multe salate, cruditati, niste Detoxicolon, sucuri proaspete si tot ce e de sezon, acid folic parca poti lua, sport, fara cafa, alcool, fum si catusi de cat esti ok pt bebe

Kilkoana a scris:

cum v-ati pregatit din punct de vedere al sanatatii pentru sarcina. Tot ce credeti ca ajuta, shoot ahead.

Kilko am cateva sugestii, sa le zic asa. De exemplu eu am facut urmatoarele : in primul rand mi-am facut absolut toate analizele posibile si toate testele posibile, dar se prea poate ca eu sa fi exagerat putin cu chestiile astea din cauza ca eu am fost mult timp in pastile nocive. In fine, tu ai putea sa-ti faci cateva analize si teste sa te asiguri ca totul e ok dpdv fizic. In limita rezonabilului desigur, nu ca mine.

De asemenea daca ai trecut de o anumita varsta, e recomandat si o vizita la ginecolog pentru niste analize ale sistemului reproductiv.

Dupa stadiul asta, incepe sa iei zilnic acid folic si vitamine sau suplimente pre-natale. Eu am inceput sa le iau cam cu vreo 6 luni inainte sa ne apucam sa incercam sa avem bebe. Recomandat este cam cu vreo 12 luni inainte. Aceste suplimente se continua si pe timp de sarcina si o perioada dupa daca vei alapta. Este vital ca organismul tau sa nu aiba vreo deficienta in vreo minerala sau vitmina, dar cel mai important lucru este sa ai o acumulare de acid folic in corp inainte de a ramane insarcinata, pentru ca primul trimestru este cel mai important in formarea fetusului.

Nu in ultimul rand, calculeaza-ti BMI (body mass index) sa afli care ar fi greutatea ta ideala comparativ cu inaltimea. Daca esti supraponderala, slabeste. Exista un sablon care recomanda cata greutate maxima pot pune diferite femei pe timp de sarcina, ca sa se mentina la un nivel sanatos.

Consulta tabelul de mai jos si vezi cata greutate e recomandat sa iei, in functie de cat cantaresti inainte de a ramane insarcinata.

Eu cam astea le-am facut. Si sa nu uit...daca esti fumatoare, lasa-te de fumat, preferabil inainte de a ramane insarcinata, iar daca nu, cu siguranta imediat dupa ce ai aflat ca esti gravida. Daca bei alcool din cand in cand, renunta la el pe timp de sarcina. Daca bei multa cafea de fel, obisnuieste-te cu o cantitate redusa la o ceasca sau doua maxim pe zi, in caz ca nu poti renunta complet la cafea sau cumpara fara cafeina. Chestia cu mancatul pentru 2 este un mit de prost gust. Care 2 ? Doar nu mananca pentru 2 adulti ci pentru ea si o mogaldeata mica acolo in burtica. O femeie insarcinata nu are nevoie decat de vreo 300 de calorii in plus, zilnic, adaugate la numarul de calorii pe care il contine deja regimul ei alimentar. Presupunand desigur ca acel regim alimentar este unul sanatos si nu de 6000 de calorii pe zi.

Si vezi ca sansele ca o femeie gravida sa devina temporar pe durata sarcinii, intoleranta la lactoza, sunt mari. Mi s-a intamplat mie.

Mult succes, noroc, bafta si toate cele. Sa auzim de bine.