de sport a auzit careva de pe aici? sau toti vor retete miraculoase? :))
Cum sa slabim, diete, secrete despre cura de slabire (teme combinate)
Început de ellya, Sâm 12 aug 2006 · 839 răspunsuri · 95.477 vizualizări
Madib a scris:de sport a auzit careva de pe aici? sau toti vor retete miraculoase? :))
As vrea sa fac si sport.As vrea sa ma duc la sala dar nu am cu cine sa las baiatul. 
Sotul meu lucreaza pana tarziu si vine foarte obosit,are un servici foarte greu.Chiar fac putin sport acasa insa nu pot decat cand doarme Matei si atunci nu stiu ce sa fac mai repede.Trebuie facute toate treburile in casa,ca nu are cine.
Multumesc,oricum,Madib.N-amvrut sa supar pe nimeni.
Sfatul meu...care vad ca merge in cazul meu. Sport zilnic...mers pe jos cel putin, gimnastica, pilates, taebo sau ceva de genul asta...se gasesc filme pe net. Fara dulciuri sau cate o bombonica ceva 
(problema cu dulciurile este ca iti fac foame dupa ce dispare zaharul din sange, creste insulinta si incetineste metabolismul) Legume si fructe fara probleme, peste, carne slaba, dimineata cereale cu lapte. Eu am un crosstrainer (un fel de bicicleta fara sea) si am facut cam 30 min ziua si 30 min seara si am reusit sa slabesc asa 6kg in ultima luna...am mai mers si pe jos uneori chiar si 2 ore...6kg este chiar foarte mult, mai mult de 3kg pe luna nu este indicat dar am facut si foamea intre timp :) Partea buna este ca nu imi mai este foame cum imi era la inceput si parca mananc din ce in ce mai putin...sau depun din ce in ce mai putin efort sa fac foamea. Am 1.81 si 89kg acum ar trebui sa am 81kg ca la carte dar sub 85 este perfect. Este greu sa slabesti...trebuie efort, ambitie...foame...
Mersul la sala este bun dar eu nu il recomand decat daca esti sigur ca o sa fie de durata...daca mergi cateva luni la sala ca apoi sa fi iar sedentar mai bine nu te duci...
Eu am un astfel de aparat acasa si l-am folosit destul de mult. Este eficient numai cu dieta si sport. Daca cineva crede ca o sa slabeasca cu un astfel de aparat fara un alt tip de efort se inseala amarnic...aparatul ofera rezultate mai bune celor care fac sport si tin dieta... :flowers:
Dacă vreţi să slăbiţi ia electrostimulaţi-vă voi şniţel cu teneşii de Drăgăşani
[quote name='tăb
Kristanna a scris:Am citit peste tot ca electrostimularea face minuni..As dori si eu sa stiu daca a slabit cineva asa de mult cum se spune.....Ma bate gandul sa imi fac un abonament dar nu stiu cat de eficient este...sau impachetarile cu cafea, ciocolata etc.... :flowers: Va multumesc...
Am facut si eu impachetari cu ciocolata; pe dinauntru 
....Se pune ??? hahahaha
Acum serios, electrostimularea asta profesionala (nu magic belt as seen on tv) are vreun efect ?
Editat Sâm 6 iun 2009 11:15
Miscare mai multa (mers pe jos spre munca/ spre casa), a nu se manca dupa ora 20:00, ceai de Jiaogulan (se gaseste din pacate numai prin comanda pe net, nu si in plafar - vezi pe Ceaiverde si mai nou am gasit pe okazii.ro) oricum e bun la mai multe.
Inarmata cu rabdare, catinel catinel or sa se vada si rezultatele.
Succes!
Dragele mele, suna cam suprarealist, dar ce credeti de acest articol:
"Cei mai multi oameni se raporteaza la asteptarile lor bazandu-se pe ceea ce vad. Ceea ce este acum conteaza mai mult. Asa ca observa acel lucru, se simt rau, si il manifesta in continuare. Se uita in oglinda, isi vad kilogramele in plus, simt frustrare si manie, isi urasc corpul si continua sa materializeze kilograme in plus in viata lor.
Important insa este sa realizam ca exista o platforma a asteptarilor pe baza carora ne cream realitatea. Treaba noastra este sa petrecem mai putin timp observand ceea ce este si mai mult timp imaginandu-ne ceea ce vrem sa fie. Ideal ar fi sa alocam timpul in care ne plangem pentru crearea asteptarilor pozitive.
Gandeste-te mai mult la ceea ce vrei sa obtii decat la momentul in care te afli acum. Si, intotdeauna, nu este vorba despre ceea ce mananci, ci despre ce simti in legatura cu mancarea pe care o mananci.
De exemplu, sa zicem ca esti invitat/a la restaurant. Imagineaza-ti cum te vei simti, gandeste-te cat de mult te vei bucura de locul ales, de oamenii din jur. Apoi, incepe sa te concentrezi asupra mancarii, gandeste-te ce alegere buna ai facut, apoi complimenteaza-ti corpul, spunandu-i: "Stiu ca tu stii ce faci, ca ai abilitatea sa te descurci cu orice aliment pe care ti-l dau, sa-mi dai energie, flexibilitate, puterea de a merge mai departe, si sa ma faci sa ma simt bine. " Apoi inchei, spunand: "Simt apreciere pentru corpul meu, pentru ceea ce mananc si pentru cum arat."
Si ramai asa, in starea aceasta de apreciere timp de 15-20 minute. Gaseste orice modalitate posibila de a te simti mai bine referitor la corpul tau. Pune-ti poze cu persoane slabe pe frigider si vizualizeaza-te cu acel corp minunat. Simte-te ca si cum ai avea d
Editat Joi 25 iun 2009 00:17
Deja a-ti luat-o prin ceapa.
Nu cred ca vreo persoana care sta cu capul in frigider si se serveste direct a la fridge slabeste cu puterea gandului.