Salutare. Inca un nou venit cu aceeasi problema. 
Am parcurs toate paginile, ce-i drept n-am citit peste tot cuvant cu cuvant, dar constat cu stupoare ca s-a tot prezentat atacul de panica ca fiind aceea senzatie extrema de frica excesiva fiind asociata cu dureri in piept, tremuraturi, scadere temeraturii membrelor (maini - picioare), hyperventilatie , etc. Dar nu am observat nicaieri sa spuna careva ca atacul de panica este o REACTIE DE SUPRAVIETUIRE PE TERMEN SCURT. Acesta se declanseaza din acumularea stresului sau a fricii excesive, si este actionat de un declansator ("trigger"), de regula un soc emotional. Fiind inteles in mod eronat de catre subconstient ca o amenintare.
Prin atacul de panica , creierul directioneaza resursele "de supravietuire" catre organele cele mai importante supravieturii in dauna celorlalte. Prin aceasta se intelege oxigenarea excesiva a organismului (hyperventilatie), care poate produce neplaceri precum "nod-in-gat" ,senzatia de sufocare , ameteli etc. Un alt "simptom" al atacului de panica este golirea stomacului de sange si directionarea sa catre inima si catre muschii bratelor si picioarelor (pentru a putea fugi sau lupta, retineti, creireul uman percepe "o amenontare" si reactioneaza in consecinta). Cati dintre voi n-au avut probleme digestive serioase si s-au intrebat de ce ? Acesta este raspunsul.
DE RETINUT ! : Atacul de panica este un raspuns normal al organismului pentru a supravietuii in situatii extreme. Asta inseamna ca desi in acele momente nu ne simtim deloc puternici, sau stapani pe sine, suntem de fapt mai bine pregatiti sa luptam sau sa trecem peste un soc. Chiar daca uneori e ingrozitor si ne vin cele mai negre ganduri, constientizati permanent ca nu se poate muri din asta ! Ba din contra !
Cateva observatii importante:
- Acceptati anxietatea. Asa este creat omul. Este naturala, si daca invatam sa o intelegem, invatam si sa o controlam
- Nu fa din aceasta "neplacere" centrul tau de univers. Nu te gandi la ce vei face cand/daca vei scapa de anxietate. Stabileste-ti teluri marunte, accesibile, si fa-le fara sa stai pe ganduri. In acest fel eviti ca scaparea de anxietate sa devina sigurul tau scop in viata.
- Aveti grija de sufletul vostru. Rugati-va. Imi permit sa citez din Marcu (CAP 11 VERS. 24) "De aceea va spun ca, orice lucru veti cere, cand va rugati, sa credeti ca l-ati si primit, si-l veti avea."
Pentru detalii suplimentare referitor la ce am scris mai sus, accesati cu incredere situl http://www.panic-attacks.co.uk/panic_course_contents.htm , si cititi toate cele 7 pagini ale cursului. Va promit ca nu veti regreta. Pe mine unul m-a ajutat enorm. Atacurile depind in intensitate si frecventa de mentalitate si frica. Odata ce realizezi macar partial ca nu ai motive serioase sa te temi, anxietatea va mai scadea in nivel.
PS: Ma deranjeaza faptul, ca desi m-am hotarat sa abordez problema cu calm, si sa caut solutii, citind o multime de situri/reviste romanesti, a trebuit sa ajung pana la urma tot pe un site strain (UK) ca sa primesc un raspuns multumitor. Si cand ma gandesc ca multe dintre articolele romanesti de le-am citit sunt scrise de doctori specializati... 
Revin cu niste situri de mare ajutor. Evident, din nou straine...
http://www.anxietycoach.com/index.htm
http://www.anxietycoach.com/panic.htm
http://www.nomorepanic.co.uk/default.asp?t...&c=symptoms
