Pentru a creste in inaltime iti recomand urmatoarele. Pui doi amici sa te lege cu doua sfori, una sa-ti lege mainile si cealalta picioarele. Dupa asta ii pui sa traga in directii opuse, in directia cresterii, pentru a-ti alungi atat membrele inferioare si cat si trupul si cu putin noroc membrele superioare. Sa nu traga prea tare insa , ca s-ar putea sa plece cu tot cu membre sau sa faci intindere musculara. Sau te agati in fiecare zi de o bara si ramai atarnat timp de 40 de minute si 15 secunde.
Pentru masa musculara exercitii fizice: abdomene , flotari chestii de astea. Sau exercitii la sala cu aparate. Si mancare evident. Bagi in tine ca intr-un spital.